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Wo denn in der Schweiz?wohnhaft in der Schweiz
Na dann viel Erfolg ...schon mal an carb back loading gedacht ?Doc92: Ziele sind qualitativer Muskelaufbau bei nahezu gleichbleibendem - wenn nicht sogar noch leicht reduziertem KFA
Ja genau.Und du aus Zürich wie ich deinem Profil entnehmen kann?
Also ich konnte gute Erfolge erzielen...guck mal auf die Website von MC habe dazu einen Artikel geschrieben...Aber wie du das beschreibst geht das schon sehr stark in diese RichtungJein ... ich bin generell ohne KHs unterwegs. Ok, etwas übertrieben 20-30g sinds schon pro Tag. Damit fahre ich sehr gut, gerade für die Fettreduktion. Paar Wochen zuvor hatte ich schnelle KH nach dem Training zu einem gewissen Mass mit eingebaut, allerdings auch nicht für Stunden danach, sondern direkt nach dem Training. Das geht zumindest stark in die Richtung von Carb Back Loading.
Du bist begeistert davon und konntest gute Erfolge erzielen, oder war das nur generell ein Vorschlag?