Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

training

06.07.15


jefferson beugen:
6/6 x 62kg --> 3 sätze
im wechsel mit
dips:
12wh --> 3 sätze

latzug mit gestreckten armen:
15 x 20kg --> 2 sätze
im wechsel mit:
hüftstrecken:
20wh --> 2 sätze

shrugs hinterm rücken, 3sec stopp oben:
16 x 80kg --> 2 sätze
im wechsel mit
facepulls:
15 x 12kg --> 2 sätze

dehnen / rollen



gruß

 

[Gast]

heute nur geboxt..

 

[tommy777]

heute nur geboxt..

 

[Gast]

heute nur ein paar klimmzüge und etwas u-arm training..

 

[Solos]

heute nur ein paar klimmzüge und etwas u-arm training..

Starke Leistung!

 

[tommy777]

Starke Leistung!

x2

 

[Gast]

ihr habt doch keine ahnung

 

[Solos]

ihr habt doch keine ahnung

Dem muss ich voll und ganz zustimmen.

 

[Gast]

Dem muss ich voll und ganz zustimmen.

na siehste

 

[Gast]

heute vormittag 5 runden geboxt.


die letzten tage etwas weniger gemacht, weil mir ein sportwochenende bevor steht: besuche tommy777 und matten in bielefeld. solos kommt auch noch dazu. wird bestimmt cool!!!

 

[Dicker]

Heute Vormittag, ich dachte Du arbeitest .

 

[Gast]

urlaub

 

[Gast]

hallo aus bielefeld!

gestern mit matten trainiert. das gym im juz ist recht gut ausgestattet und wir haben am steckbrett / klimmzugstange / glut-raise-bank / farmers koffern (mein gastgeschenk für tommy777) gearbeitet.
abends dann pulled pork und bier bei tommy777. das war GEIL!!!
momentan wachmachen in mattens wohnung und gleich gibts eine kleine aktivierungseinheit im legendären sportzimmer.

am nachmittag dann eine zweite einheit im juz. zusammen mit tommy777 und solos.

 

[Solos]

Macht euch auf was gefasst. Hab gehört, dieser Solos ist eine richtige Maschine!!!












.....vergesst die Mettbrötchen nicht!

 

[tommy777]

HAMMER!!!

 

[bedee]

Sacht mal, könnt ihr Bielefeld nicht weiter in den Süden verlegen? Bei einer Stadt, dies nicht wirklich gibt, müsste das doch gehen! Dann könnte ich mich auch mal an tommys auseinandergezogenem Schwein vergreifen, vom Training ganz zu schweigen. Koi Angst, euer Bier lass ich in Ruhe

 

[Gast]

moin


bin noch immer bei matten / tommy777 / solos


gestern wieder im juz trainiert. die einzelnen übungen habe ich vergessen
habe aber ein paar clips gedreht und viele fotos geschossen. gegen abend wieder gegrillt (BACONBOMB!!!) und im anschluss am lagerfeuer gesessen.
sitze grade beim kaffee und in zwei stündchen gehts auf die bahn. 5 stunden lang kilometer fressen

 

[Solos]

Dieser Solos ist eine wahre Überkopfdrückmaschine!! HAMMER!!!

Komm gut durch!!

 

[Dicker]

Dieser Solos ist eine wahre Überkopfdrückmaschine!! HAMMER!!!

Zahlen, wir wollen Zahlen lesen. Behaupten kann das jeder !

 

[Solos]

Zahlen, wir wollen Zahlen lesen. Behaupten kann das jeder !

Hab ich vergessen. ABER es war in jedem fall heftig!