Thors Trainingslog

[Thor1984]

Dann brauche ich aber wieder Gewicht zum dranhängen. Mein Budget für Fitness ist diesen Monat eh erstmal ausgereizt Mal gucken wie weit ich mit der Weste komme.

 

[Foxi83]

ein Paar Scheiben gehören sowieso in jeden gut geführten Haushalt

Vielleicht sollte ich mir auch ein Budget setzen Hmmm... nein

 

[Thor1984]

Es ist auch eher eine Platzfrage. Ich mache ja BWE unter anderem auch deshalb, weil ich mir nicht die ganze Bude mit Equipment vollstellen will

 

[PowerWheel]

ein Paar Scheiben gehören sowieso in jeden gut geführten Haushalt

das hast du recht Foxy, haben wir nicht alle einen Kurzhantelset in der Jugend gekauft ?!
So ähnlich sahen meine ersten Kurzhanteln aus. Alex von Karstadt aber in Rosa !

 

[Thor1984]

das hast du recht Foxy, haben wir nicht alle einen Kurzhantelset in der Jugend gekauft ?!
So ähnlich sahen meine ersten Kurzhanteln aus. Alex von Karstadt aber in Rosa !

Ich hatte einen Satz von diesen komischen 5 Kilo Kunststoffhanteln und so eine Metallstange mit Feder die man zusammendrücken muss Das ist aber alles auf dem Dachboden verschollen.

 

[Thor1984]

Erstes Fazit: Training mit Gewichtsweste macht richtig Bock
Das Teil sitzt zwar etwas locker, aber es rutscht nichts

Training mit 10 Kilo Weste:

3 x 20 Wh Liegestütze

3 x 10 Inverted Rows

1 x 5 Klimmzüge (das war echt mal richtig hart)
1 x 3 Klimmzüge
1 x 3 Klimmzüge

3 x 10 Dips

3 x 7 Inverted Rows ohne Weste

 

[PowerWheel]

3 x 20 Wh Liegestütze

20 Wiederholungen mit 10kg ist schon recht stark !
Nutzt du Griffe für die ROM ?

 

[Thor1984]

Gestern nicht. Aber gut das du mich daran erinnerst. Die Teile kann ich noch dazunehmen.

 

[Foxi83]

was wiegst du?

 

[Thor1984]

Aktuell 83 Kilo. Hab durch das intensive Lauftraining und das Boxen einiges an Fett verloren. Ich mach mir aber keine Illusionen, das ist sicher bald wieder drauf

 

[Foxi83]

Aktuell 83 Kilo. Hab durch das intensive Lauftraining und das Boxen einiges an Fett verloren. Ich mach mir aber keine Illusionen, das ist sicher bald wieder drauf

Hat mich nur interessiert wegen deinem BW Zeugs. Ist immer schwierig so was einzuschätzen. Mit der Weste wiegst du fast gleich viel wie ich
Wenn du das Laufpensum reduzierst musst du halt mit den Kalorien runter. Habs gerade diese Woche bei mir gemerkt. Die ganze Woche 2200 kcal gegessen und kein Gramm abgenommen.

 

[Thor1984]

Hat mich nur interessiert wegen deinem BW Zeugs. Ist immer schwierig so was einzuschätzen. Mit der Weste wiegst du fast gleich viel wie ich
Wenn du das Laufpensum reduzierst musst du halt mit den Kalorien runter. Habs gerade diese Woche bei mir gemerkt. Die ganze Woche 2200 kcal gegessen und kein Gramm abgenommen.

Hab mir eh vorgenommen den Alkoholkonsum am Wochenende weiter runterzufahren. Mal 2-3 Bier sind okay, aber es wird bis zum Sommer erstmal keine Besäufnisse mehr geben. Hab das eh schon im Vergleich zu früher eingeschränkt und merke, wie geil unverkaterte Wochenenden sind Man isst dann ja auch automatisch weniger Müll. Das dürfte dann schon einiges an Fettreduktion bewirken.

 

[sportsfreund]

Hab mir eh vorgenommen den Alkoholkonsum am Wochenende weiter runterzufahren. Mal 2-3 Bier sind okay, aber es wird bis zum Sommer erstmal keine Besäufnisse mehr geben. Hab das eh schon im Vergleich zu früher eingeschränkt und merke, wie geil unverkaterte Wochenenden sind Man isst dann ja auch automatisch weniger Müll. Das dürfte dann schon einiges an Fettreduktion bewirken.

Außerdem ist man dann meistens noch aktiver am WE UND man regeneriert besser, wodurch man wieder mehr trainieren kann! Es ist also fast wie ein umgekehrter Teufelskreis.
Abgesehen davon freut sich die Gesundheit per se natürlich auch drüber.

 

[Thor1984]

Außerdem ist man dann meistens noch aktiver am WE UND man regeneriert besser, wodurch man wieder mehr trainieren kann! Es ist also fast wie ein umgekehrter Teufelskreis.
Abgesehen davon freut sich die Gesundheit per se natürlich auch drüber.

Ich merke einfach, dass ich mit 31 diese Zechtouren nicht mehr so wegstecke wie früher. Ich werd jetzt sicher nicht zum kamillenteetrinkenden Antialkoholiker, aber in Zukunft gibts nur noch Bier und das eben in geringeren Dosierungen

 

[Foxi83]

nur noch Bier

Besser wären nur noch Wein

 

[sportsfreund]

Besser wären nur noch Wein

Wie immer macht's die Diversifikation.... auch in Intensität sollte man variieren, deswegen gönne ich mir auch öfters einen feinen Whisky

 

[Foxi83]

Schon so. Ob etwas "Saufen" oder genussvolles Trinken ist, ist eigentlich unabhängig vom Getränk.

Bier hat halt schon einige Nachteile da es relativ viele Kalorien und diese Hopfenöstrogene (Stichwort Biertitten) hat. Bei 2-3 Bier ist das aber sicher kein Thema.

 

[sportsfreund]

Schon so. Ob etwas "Saufen" oder genussvolles Trinken ist, ist eigentlich unabhängig vom Getränk.

Recht hast du

 

[Thor1984]

Wein vertrage ich überhaupt nicht. Nach drei Gläsern von ich voll wie ne Strandhaubitze und nach 5 Gläsern küsse ich am nächsten Tag garantiert die Schüssel und sterbe an Kopfschmerzen. Glaube da ist irgendwas drin, dass ich nicht vertrage (nein, ich meine nicht den Alk) Bier schmeckt mir auch besser.

 

[Foxi83]

Bei Weisswein auch? Könnten Histamine sein? Hast du mit gereiftem Käse und so Zeug auch Probleme?