Thors Trainingslog

[Thor1984]

Dips

1 x 15
1 x 12
1 x 9

Klimmzüge

1 x 17
1 x 15
1 x 11

Inverted Rows

1 x 12
1 x 12
1 x 8

1 Stunde Laufen durch den Park

Seit dieser Woche mache ich wieder intermittierendes Fasten. Heute Abend gabs drei Schmetterlingsteaks mit Gemüsespiessen und 500 g Quark mit Proteinpulver vermischt.

 

[Foxi83]

wieder intermittierendes Fasten

sehr gut! Aber was soll denn der Lowcarb Müll?

 

[Thor1984]

sehr gut! Aber was soll denn der Lowcarb Müll?

Das war eher Zufall Morgen Abend gibts gefüllt Teigtaschen mit Schafskäse und Hackfleisch.

 

[tommy777]

sehr gut! Aber was soll denn der Lowcarb Müll?

 

[Thor1984]

Ich mache bis auf das IF keine "Diät". Ich glaube nicht, dass Low Carb bei meinem Ausdauerpensum aktuell so sinnvoll wäre. Aber nach dem Hermannslauf werde ich das unter der Woche auf jeden Fall wieder mit IF kombinieren.

 

[tommy777]

Naja, so kann man das nicht unbedingt sagen. Wäre aber nicht gut, jetzt vorm Lauf noch umzustellen. Probier es hinterher aus, eventuell auch in Verbindung mit Carb Back Loading. Low Carb = Low Energy kann ich in keinster Weise bestätigen.

 

[Thor1984]

Ich will einfach nicht das Risiko eingehen, dass mir auf einmal die Beine schlapp machen obwohl ich eigentlich noch Luft habe. Ich beneide eh meinen Kumpel der mit mir den Hermannslauf angeht. Der hat von Natur aus nen schmalen Oberkörper und kräftige Beine. Der läuft wie ein Husky oder der Duracell Hase Wobei ich auf Dauer auch nicht mit ihm tauschen wollte

 

[Thor1984]

Boxtraining

Heute war leider nur ein Trainer für 30 Leute da. Also gabs etwas Techniktraining, viel Arbeit an den Geräten und am Ende eine halbe Stunde Gymnastik. Bin aufgrund der Laufeinheit von gestern trotzdem ziemlich durch. Hab mich heute Nachmittag auch ziemlich überfressen und hätte beim seilchenspringen fast alles wieder von mir gegeben

 

[Thor1984]

Da ich am Wochenende meine Mitgliedschaft im Studio kündigen werde (immerhin 19 Euro im Monat, die ich sinnlos verschwende), habe ich das Geld gleich wieder in mein "Homegym" investiert und mir eine Gewichtsweste bestellt.

http://www.amazon.de/10-Kg-Gewichts...&qid=1426835701&sr=8-2&keywords=gewichtsweste

Denke, für den Anfang kann man damit arbeiten. Klimmzüge werden damit sicher hart. Bin gespannt ob ich überhaupt mehr als einen schaffe

 

[matten]

und mir eine Gewichtsweste bestellt.

top investition.

 

[tommy777]

Klar, Du wirst Dich wundern! KZ mit Zusatzgewichten sind geil! Und Dips auch!

 

[Thor1984]

Hoffentlich kommt das Ding bis Samstag an. Ist wahrscheinlich doch etwas angenehmer als der Rucksack

 

[PowerWheel]

Da ich am Wochenende meine Mitgliedschaft im Studio kündigen werde (immerhin 19 Euro im Monat, die ich sinnlos verschwende), habe ich das Geld gleich wieder in mein "Homegym" investiert und mir eine Gewichtsweste bestellt.

Beste Investition des Jahres !

Hab die gleiche Weste , meine liegt im Studio ( etwas versteckt in einer Ecke ) um auch dort Ring Liegestütze mit Weste ausführen zu können .

Zuhause hab ich auch noch eine 10 er Weste

 

[Thor1984]

Schön, dass du die empfehlen kannst. Ich hab schon richtig Bock auf das Training mit dem Teil.

 

[Foxi83]

Ich hab schon richtig Bock auf das Training mit dem Teil.

ueberlege ich mir auch zu kaufen. Was hast du denn vor damit zu machen?

 

[PowerWheel]

ueberlege ich mir auch zu kaufen

Dachte du hättest schon eine Weste ?

 

[Foxi83]

Dachte du hättest schon eine Weste ?

Das war ein Witz. Speckweste

 

[Thor1984]

ueberlege ich mir auch zu kaufen. Was hast du denn vor damit zu machen?

Ich mache ja eigentlich nur noch BWE. Mit der Weste will ich Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Planke und wenn es geht Inverted Rows machen. Nach dem Hermannslauf Ende April sollen noch diverse Kniebeugen hinzukommen.

 

[PowerWheel]

Denke, für den Anfang kann man damit arbeiten. Klimmzüge werden damit sicher hart. Bin gespannt ob ich überhaupt mehr als einen schaffe

Für Klimmzüge würde ich mir an deiner Stelle, auf jeden Fall noch einen Dipgürtel kaufen !
Vorteile
1. wesentlich angenehmerer Sitz bei Klimmzüge ,Weste drückt recht unangenehm am Schultergürtel und schränkt teilweise die Bewegungsfreiheit ein

2.bessere Möglichkeit das Zusatzgewicht zu dosieren .
Das rausnehmen der Gewichtssäckchen aus der Weste ist sehr umständlich und langwierig

Auch bei Dips wird der Dipgürtel wesentlich besser funktionieren ,da er auch hier nicht die Schultergürtelbeweglichkeit einschränkt !

für Liegestütze und inverted rows ist ne Gewichtsweste top !

 

[Foxi83]

Dipgürtel

kann ich auch empfehlen. Super sache!