tony´s log

[tony]

na gut, damit du ned rumheulst. zweimal

sodala, jetzt muss ich zähnchen putzen und zur geilen zahnärztin gehen
bis bald ihr ring fetischisten

 

[tony]

hello

zurück vom zahnarzt hab ich die ringe umgebaut.
noch 2 drahtseile dazugehängt um ein bisle tiefer zu kommen.
aber gebracht hats diesmal auch nix, die schulter schmerzt zu sehr beim dipen.
bin schon am überlegen ob ich die dips nicht komplett rausschmeissen soll.
nur noch überzüge und butterfly (das ding von megafitness) da mir die druckübung eh nicht so wichtig ist.

 

[matten]

sorry, kann es mir nicht verkneifen:

du kannst auch liegestütz an den ringen machen und hängendes rudern mit gestreckten armen oder einfach nur betonung (z.b. halten) am oberen punkt der bewegung könnte auch gut zur schulterstabilität beitragen...

 

[tony]

3.11.14

kniebeugen
100 - 3x8

überzüge
40 - 3x8

lh-rudern
80 - 3x8

zum abschluss ne erholungseinheit.

 

[PowerWheel]

Dips rauszuschmeißen ist wahrscheinlich keine schlechte Idee und die Ringe scheinen die Dips ja auch nicht schonender zu machen .
Aber die Ringe werden für Klimmzüge Gold sein !
Hattest du denn schon mal Ringe für Klimzüge ausprobiert ?

 

[Gast]

Hattest du denn schon mal Ringe für Klimzüge ausprobiert ?

wenn er sie doch erst ausgepackt hat...

*pro-tony-post*

 

[tony]

lol jungz, was für verrückte ideen ihr habt

 

[Atlantean]

achja nur so zur info.
die ringe hab ich endlich ausgepackt..
trainiert wird aber erst 2015.. hahaha

Anhang anzeigen 18238

sind das die, die du bei amazon für 30,- bestellt hattest?
hast du sie schon mal getestet, griff, die gurte usw.?
schreib mal, wenn sie gut sind. wenn nicht, kauf ich sie dir ab ;-)

 

[tony]

hey rob, schick mir deine adresse und du bekommst sie geschenkt

 

[PowerWheel]

Jetzt mal ernsthaft tony, wie waren den die Ringe bei den Klimmzügen ?

 

[Dicker]

hey rob, schick mir deine adresse und du bekommst sie geschenkt

Endlich hat es ein Ende .

 

[tony]

Endlich hat es ein Ende .

 

[PowerWheel]

Nerve nicht gerne, aber Klimmzüge solltest du mal testen !

 

[tony]

Nerve nicht gerne

ich kann dich wirklich gut leiden pw
.. aber, du nervst

edit:// nicht du sondern die sache mit den ringen

 

[PowerWheel]

Weiß ich doch,wollte doch nur wissen ob du schon mit den Ringen geklimmt hast ,bevor du die Ringe verschenkt ?

 

[tony]

hi

5.11.14

sumo
200 - 1x3
215 - 1x3
230 - 1x3
245 - 1x3
200 - 1x3
200 - 1x3
200 - 1x3

lh-rudern
100 - 4x4

üz
45 - 1x4
47,5 - 1x4
50 - 1x4
52,5 - 1x4


curls am kabelzug
6x6

bauch

ich glaube das ich meine ernährung wieder etwas vernüftiger gestalten muss.
die unmengen carbs die ich zur zeit futtere machen mich total träge, müd und irgendwie hab ich das gefühl das ich von tag zu tag schwächer werd
das heben ging heute sehr zäh, alles zu schwer

 

[PowerWheel]

Es wird auf immer ein Geheimnis bleiben

 

[Gast]

Es wird auf immer ein Geheimnis bleiben

deswegen musst du dich ja nicht gleich erschießen

manche mögen halt ein training mit wenigen übungen und andere mit vielen. ist dann ein kunterbuntes nebenher...

 

[PowerWheel]

Ich gebe auf !

 

[pp1998]

i

Ich gebe auf !

Hahaha mein Tag ist gerettet