tony´s log

[tony]

• 
  
• Tony warum denn Überzüge, wolltest du die nicht eigentlich rauswerfen ?

doch pw, aber ganz verzichten kann ich nicht auf die üz.
üz killen die ellenbogen und dips die schulter.
deshalb stehen sie wieder im wechsel mit eher leichtem gewicht auf den plan.

jetzt trainieren
ich bin heute total wackelig auf den beinen, doofe erkältung. k.a wie das gehen soll ://

 

[tony]

da bin ich wieder

hello

20.10.14

sumo
200 - 5x5

lh-rudern
90 - 5x5

dips
+30 - 5x5

alles leicht aber doch irgendwie anstrengend, hatte starke schweiss ausbrüche
beim dipen muss ich sehr konzentriert trainieren, schultern zusammenpressen, brust raus. so gehts fast ohne schmerz.
ich vermute das meine dipholme zu weit auseinander sind.
bei gebeugtem rudern schmerzen bisle die ellenbogen, aber nicht stark, ist erträglich.

morgen und übermorgen mach ich pause.

bis bald

 

[PowerWheel]

Du wolltest dir doch was kaufen ,hast du Dich schon entschieden ?
Wenn nicht ,vielleicht ein freistehender Diparren mit leicht außeinander gehenden Holmen

 

[Dicker]

Gute Besserung tony !

 

[Dicker]

Du wolltest dir doch was kaufen ,hast du Dich schon entschieden ?
Wenn nicht ,vielleicht ein freistehender Diparren mit leicht außeinander gehenden Holmen

Das Teil könnte selbst mir gefallen !

 

[matten]

Du wolltest dir doch was kaufen ,hast du Dich schon entschieden ?
Wenn nicht ,vielleicht ein freistehender Diparren mit leicht außeinander gehenden Holmen

gute idee.

sehr cool für verschiedene griffweiten.

 

[PowerWheel]

Gute Besserung

 

[tony]

der einzig brauchbare dipständer was ich gefunden habe
http://www.amazon.de/newfitness®-NE...F8&qid=1413860085&sr=1-11&keywords=Dipständer
leider nur bis 150kg belastbar, kann ich nicht gebrauchen.

 

[PowerWheel]

Okay aber bis 50kg Zusatzlast sollte es aber doch funktionieren oder ?

 

[Atlantean]

der einzig brauchbare dipständer was ich gefunden habe
http://www.amazon.de/newfitness®-NE-650-NE650-Dipständer/dp/B00AMG2NEI/ref=sr_1_11?s=sports&ie=UTF8&qid=1413860085&sr=1-11&keywords=Dipständer
leider nur bis 150kg belastbar, kann ich nicht gebrauchen.

nimm schwerlastbarren vom bau. bis 1,2 tonnen belastbar.
die fußteile kannst du rausdrehen und die dinger irgendwo an die wand stellen.
meine sind höhenverstellbar, kannst also auch ablage für LH-druckübungen oder Kniebeuge nehmen.

 

[tony]

na wieder im lande
@pw und atlantean, mein problem ist der platz.
hab nicht die möglichkeit noch ein gerät reinzustellen, möchte ja noch das c2 rudergerät auch noch kaufen.
aber ich denke das ich meine alten dipholme umbauen lassen kann, hab heute schon mit einem schlosser gequatscht.
ich hoffe mit den umgebauten holmen endlich wieder schmerzfrei trainieren zu können um wieder auf alte kraftwerte zu kommen.

bis denne, wünsch euch was.

 

[Gast]

ich hoffe mit den umgebauten holmen endlich wieder schmerzfrei trainieren zu können um wieder auf alte kraftwerte zu kommen.

die schmerzen kommen mmn von der recht kleinen übungsauswahl und fehlender variation. weißt du ja inzwischen selbst...

 

[Jearone]

Ich hab Dips früher auch mit weitem Griff gemacht und immer wieder Schulterprobs bekommen. Mit engerem Griff ist alles super.

 

[Jearone]

Ps: ringdips sind übrigens noch besser

 

[Gast]

Ps: ringdips sind übrigens noch besser

 

[PowerWheel]

Das er die Dinger (Ringe) aber auch partout nicht ausprobiert (obwohl sie bei ihm rumfliegen)

 

[matten]

Das er die Dinger (Ringe) aber auch partout nicht ausprobiert (obwohl sie bei ihm rumfliegen)

^^ja, ich bin auch fassungslos.

 

[pp1998]

Kann ich auch nicht so ganz nachvollziehen. Der Tony ist dafür wie geschaffen. Leicht und unnormal stark. Wenn nicht er wer sonst !!!

 

[Eisenfresser]

Ich habs bisher 2x probiert, damals in der Kletterhalle und bei Letizia im Verein und muss schon sagen ist echt ne andere Welt, da kommt sich jemand wie ich der Klimmzüge normalerweise fast als Kraftausdauerübung ausführt plötzlich sehr sehr schwach vor......lag an den Ringen deutlich im einstelligen Bereich...bei Dips war es noch krasser...

Da ich unheimlich gerne mit dem eigenen Körpergewicht arbeite (bei BWE`s) und Zusatzlasten überhaupt mag, würde mir sowas absolut in den Kram passen.

 

[Gast]

Da ich unheimlich gerne mit dem eigenen Körpergewicht arbeite (bei BWE`s) und Zusatzlasten überhaupt mag, würde mir sowas absolut in den Kram passen.

kaufst du dir welche?