tony´s log

[Dicker]

Spargeltarzan, kannst ihr ja Bilder von mir zeigen..........dann weiß Sie wie ein dicker Klops aussieht .

 

[tony]

haha.. glaub mir sie weiss wie ich als klops aussehe, 95kg auf 165cm.. fcuk was war ich fett lol.
aber auch irgendwie glücklicher, diese scheizz diäterei ist wirklich sehr nervig

 

[tony]

hi

14.10.14

sumo
200 - 3x7

kz
+20 - 3x7

üz
42,5 - 3x7

mal was anderes,
geplant hatte ich 5x5 aber dann doch kein bock auf so viele sätze gehabt , 3x7 alles easy, fast schon langweilig

jetzt ne kalte dusche, ja kalt.. das scheizz ding im keller, k.a wie das heisst, ist kaputt.
und ich dusch doch so gern warm

bis bald.

 

[Dicker]

Mischbatterie, Durchlauferhitzer ?

 

[tony]

Mischbatterie, Durchlauferhitzer ?

keine ahnung dicker, das ding halt .. heute hatte ich wieder warmes wasser

 

[tony]

hi

gestern pause.

heute.
sumo
220 - 1x3
240 - 1x3
252,5 - 1x3 . neuer pr + x3.

schön aber feig, ne 2,5 steigerung ist eigentlich ein witz.
hatte aber angst das ich 255 nicht packe nach dem heutigen magen-darm problem tag.
bis jahresende 260? wäre ein schönes weihnachtsgeschenk

lh-rudern
100 - 1x3
110 - 1x3
120 - 1x3

+ beinheben hängend

aus.

 

[Solos]

Drei Einzelwiderholungen oder jeweils ein 3er?

Egal wie, auf jeden Fall stark!

 

[tony]

ein 3er, einzel wdh sind mir viel zu anstrengend
danke

 

[Solos]

Okay, die stärkere Variante!

 

[Dicker]

Glückwunsch .

 

[tony]

thx dicker
war ein erfolgreicher tag.
jetzt gehts in die heia, bin plötzlich saumüd geworden.

gute nacht und angenehme träume.

 

[tony]

hallo

17.10.14
kz
+20 - 3x5

üz
35 - 3x5

kb
110 - 3x5

gaudi training.
hatte aber nach gestern und 9 arbeitstagen echt kein bock auf schwer.. wochenende endlich frei
bald essen, bald wieder fleisch.. scheizzdreck, ich kann kein fleisch mehr sehen
wünsch euch was

 

[Gast]

ch kann kein fleisch mehr sehen

warum isst du es dann? zwingt dich frauchen?

 

[tony]

nein eher nicht. meine frau liebt gemüse.fleisch ist gar nicht ihr ding
nö, ich selbst bins, k.a was man, in ner low carb, sonst essen soll.
ist ja immer derselbe schund, eier, quark, käse und fleisch.. zum würgen.
was soll man den sonst essen um auf die protein menge zu kommen, shakes? hehe
vielleicht sollte ich mal ein paar gar nix essen, dann schmeckts ausgehungert bestimmt wieder.

 

[Gast]

naja, gibt doch viele verschieden tiere und auch fisch und meeresfrüchte..

 

[matten]

jep, der fisch und die meeresfrüchte sollte man nicht außer acht lassen! ansonsten, wie wäre es mal mit tofu?

 

[pp1998]

Kleine Korrektur. 3 * 252.5 sollten 262.5 ergeben . Na ja ob 2.5 kg mehr oder weniger eines ist klar , du machst mir langsam Angst .

 

[Gast]

tofu

 

[tony]

du machst mir langsam Angst .

na wenigstens einer hier mit respekt

tofu? isst meine frau öfters, schmeckt sehr gruselig
und war da nicht noch was mit östrogene, nönö. das zeug kann ich nicht essen.

@matten und taurus, auf meinen speiseplan stehen lamm, rind, kalb und hähnchenbrust ab und zu.
hackfleisch gibts auch, gemischt (lamm/rind) und manchmal auch innereien.
schwein ess ich nicht, fisch, selten thuna , mag ich auch nicht.

da, essen von gestern. kalbfleisch und gemüse. musste das fleisch echt runterwürgen

 

[Dicker]

Zumindest beim 3.Teller hätte ich auch langsam würgen müssen .