Tommy´s Log

[matten]

^^an deiner stelle würde ich mir ganz weit hinten im garten, also schön weit vom haus weg, ein ordentliches outdoor-gym einrichten. eventuell halt mit einer kleinen überdachung und soundanlage. da hast du dann deine ruhe und hörst nicht mal wenn mann dich ruft.

 

[tommy777]

Ist ja geplant. Aber momentan hab ich viel um die Ohren. Nächsten Frühjahr/Sommer werde ich mal ein Holz-Powerrack in Angriff nehmen!

Ich höre prinzipiell nicht, wenn man mich ruft.

 

[matten]

Nächsten Frühjahr/Sommer werde ich mal ein Holz-Powerrack in Angriff nehmen!

coole sache! bin schon gespannt, was du da bauen wirst.

 

[tommy777]

Eben weiter Holz gehackt. Abbruch, da ich merke, wie sich eine Erkältung anschleicht. Paar Tage Pause, nur Mobi- und Dehnkram.

 

[Gast]

Hab ja genug da. Aber Frau meckert immer, wenn ich das Wohnzimmer missbrauche.

hmmm...dann musst du sie ja nur noch vom heimtraining überzeugen

 

[tommy777]

Erkältung wird wohl doch nicht so schnell passé sein. So ein Dreck.

Selbst das morgige Grillen lasse ich ausfallen.

 

[Gast]

uiii! dann bist du wirklich krank!!

ich selbst würde auch mit 43° fieber noch grillen; kann aber nicht jeder so hart sein wie ich


gute besserung, kumpel

 

[tommy777]

Da schmeckt man doch nix. Dafür ist mir das kleine Roastbeef zu schade.

Danke, wird schon

 

[Insomnia]

Gute Besserung!!

 

[matten]

auch von mir gute besserung!

besorg dir ordentlich meerrettich und ingwer.

 

[tommy777]

Kurzer Zwischenstand:

Erkältung ist fast vorüber, leicht verschnupft und noch etwas Husten. Sonntag ist ein leichter Wiedereinstieg geplant.

Meine Achillessehne hat sich in den letzten Wochen gut erholt. Die morgendlichen leichten Schmerzen sind weg. Ich führe das auf regelmäßiges Dehnen und auf die Supplementation von Mg zurück. Werde aber bis auf weiteres nicht stark belasten, um keinen Rückfall zu bekommen. Ich rechne damit, dass ich im Januar wieder beschwerdenfrei laufen gehen kann. Ich denke, dass ist eine realistische Einschätzung.

An der Beweglichkeit meiner Hüfte muss ich weiter arbeiten. Die Zeit wird es zeigen.

Ich hoffe, dass ich demnächst mal nach Ratingen komme, um endlich die Competition Bells von Lex Quinta zu kaufen. Sonst bin ich jede Woche da, aber dank Murphy's Gesetz wird sich das wohl noch hinziehen....

 

[sportsfreund]

Hast du dir die Wade eigentlich mal vollständig ausmassieren lassen (braucht wohl 2-3 Mal bei nem guten Masseur) bzw. hast selbst regelmäßig SMR probiert?

 

[tommy777]

Bis dato habe ich selbst massiert und gerollt.

 

[sportsfreund]

Hm, krass dass sich dadurch nicht so viel verbessert hat - so wie ich das lese. Hast du auch schon rein exzentrische Bewegungen probiert?
Gute Besserung auf jeden Fall - gleich 2x

 

[tommy777]

Ja, auch das. Exzentrisches Wadenheben, auch einbeinig, schaumrollen und dehnen, dehnen, dehnen... Ich will nicht behaupten, dass nun alles wieder gesund ist, aber definitv ist alles besser und ich werde genauso weiter machen.

 

[Gast]

hast du mal versucht die fußsohlen zu rollen? (darüber hatten wir ja palavert)

 

[sportsfreund]

Ok, dann hast du eh das volle Programm gemacht.... dauert halt leider seine Zeit, so eine Geschichte.
Ich hab übrigens persönlich das Gefühl, dass in so einem Fall dehnen nur dann was bringt, wenn die Wade schon offen ist. Ansonsten bleib dran und dann wirst du bald wieder hoppeln können wie ein Hase

 

[Gast]

hoppeln können wie ein Hase

hehe...er hoppelt auch jetzt schon genug. davon konnte ich mich vor vierzehn tagen persönlich überzeugen

 

[matten]

Ich hab übrigens persönlich das Gefühl, dass in so einem Fall dehnen nur dann was bringt, wenn die Wade schon offen ist

genau aus dem grund rolle ich immer vor dem dehnen. ich komme dann wesentlich weiter in die dehnposition.

@tommy777

deine billardkugel liegt hier vor mir auf dem tisch. in der spülmaschine war sie auch schon.

 

[Gast]

genau aus dem grund habe rolle ich immer vor dem dehnen. ich komme dann wesentlich weiter in die dehnposition.

vielleicht sollte ich die reihenfolge auch mal umdrehen. starrett macht das auch wie du....oder du wie er