Tommy´s Log

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Heutige Einheit:

- Swings 16er: 50/50
- Kniebeugen: 100
- Überkopfdrücken 16er: 25/25
- exzentr. Wadenheben einb.: 30/30
- Liegestützen: 30
- vorg. Rudern einh. 16er: 30/30
- Situps: 40

--> Zwei Wochen Pause kommen mir vor wie zwei Monate.

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Heutige Einheit:

- Aphrodite (46:36)

--> Muss an meiner Kondition arbeiten. In der prallen Sonne zu ackern war keine gute Idee. Krasses Workout.

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Heutige Einheit:

- Poseidon (5:04)
- Jerks 16er: 10-1 (abfallende Leiter 55Wh/Arm)

--> Viel warm...

 

[matten]

AW: Tommy´s Log

aphrodite? poseidon?

was geht denn hier ab? keine lust mehr dir selbst was auszudenken?

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Einfach nur mal so, ohne Hintergrund, mit ungewisser Zukunft und total spontan.

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Heutige Einheit:

- OK an den Ringen, nach Gefühl.

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Heutige Einheit:

- Dione (52 Min)

--> Scheiß auf die Zeit, ich habe Dione überlebt!!!

 

[Gast]

AW: Tommy´s Log

könntest du das immer verlinken? finde nur das:

https://www.google.de/search?q=Dione&oq=Dione&aqs=chrome..69i57&sourceid=chrome&es_sm=0&ie=UTF-8

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Achso, dachte, das wär bekannt. Wollte auch mal auf mysteriös machen.


3 Runden aus:

- 75 Jumping Jacks
- 25 Burpees
- 50 Leg Lever
- 75 Jumping Jacks
- 50 Situps
- 25 Burpees

Erste Runde knapp 14 Minuten, dachte, den Schnitt könnte ich halten. War wohl nicht so... Aber egal, hinterher zählt eh nur das Durchkommen.

 

[Gast]

AW: Tommy´s Log

liest sich heftig! da bleibe ich lieber bei meinem bewährten zirkel ^^

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

liest sich heftig! da bleibe ich lieber bei meinem bewährten zirkel ^^

Ja, ich wollte einfach mal diesen Freeletics-Kram testen. Und ich muss sagen, dass es ganz schön reinhaut. Nur diese Trainingsplan-Bezahl-Mentalität ist mir ganz schön zuwider.

 

[Gast]

AW: Tommy´s Log

Nur diese Trainingsplan-Bezahl-Mentalität ist mir ganz schön zuwider.

machst du das denn?

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

machst du das denn?

Nein, ich lege mir die Bausteine so zurecht, wie ich sie brauche.

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Heutige Einheit:

- 10 Minuten Boxen
- 15 Minuten OK+UK an den Ringen (ohne Pause)


--> Ringe und Boxsack nach draußen verfrachtet, hat Spaß gemacht.

 

[matten]

AW: Tommy´s Log

- 15 Minuten OK+UK an den Ringen (ohne Pause).

was für übungen machst denn da?

--> Ringe und Boxsack nach draußen verfrachtet, hat Spaß gemacht.

beste was man machen kann.

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Hmm... Überzüge, Liegestütze, Rudern, Reverse Flies, Butterfly, Dips (mit leichter Unterstützung), Beine anziehen, Pistols etc.

 

[Gast]

AW: Tommy´s Log

beste was man machen kann.

kettlebellsachen, reifenflips, schlittenziehen oder zb farmerswalk finde ich eine ganze ecke cooler

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Denke mal, dass das auf´s "nach draußen verfrachtet" bezogen war. Ich mag alles, was kaputt macht.

 

[Gast]

AW: Tommy´s Log

Denke mal, dass das auf´s "nach draußen verfrachtet" bezogen war.

ich weiß. deswegen habe ich die wirklich coolen sachen fürs freie aufgelistet


..aber sandsack ist auch cool. bin morgen wieder zu gange...

 

[tommy777]

AW: Tommy´s Log

Ein Reifen ist auf jeden Fall geplant... Über den Rest habe ich zumindest schon mal sinniert...

Heutige Einheit:

- Klimmzüge: 16/10/8/6/6/4 (50Wh)
- Crosswalker: 10 Min. (Puls 175-186)

--> Klimmzug-PR 2014. Ich denke, mit etwas mehr kämpfen wäre noch mindestens eine Wh drin gewesen. Nächstes Mal.