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momentan schlecht. arm ist an den betreffenden stellen blau. muss die behandlung ein paar tage auf dehnen und rollen beschränken
naja, der nachteil an der klemme ist, daß auf der armoberseite die muskeln recht dünn sind und ich die klemme ja über den ganzen arm spannen muss.Lusche! Meine Waden sind seit letzte Woche Dienstag grün und blau!
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Klingt so etwas nach BDSM/Sado/Maso...bis du sicher im Sport-Studio zu sein...und nicht im "studio".. ;-)
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ja, läuft halbwegs.....zufrieden ist man ja nie. habe vorhin 78,5 gewogen. hatte freitag, samstag und montag ladetag. dienstag dann mein cardiotag mit drei kilo gemüse und einem kilo putenfleisch.
mache ich zweimal die woche. normale, reverse und wristrollen in beide richtungen. dazu noch haltearbeit. denke mal, das ist einfach überlastet. arbeite inzwischen wieder ziemlich schwer, bin auf diät und trainiere an sieben tagen die woche.
78,5 da sollte doch langsam aber sicher der Sex ähm Sixpack correctomundo zum Vorschein kommen. Ich bin echt mal gespannt wer leichter wird in dem Clash of Titans du oder Eisi
hab's ja schon öfters geschrieben: ich däte eigentlich nicht mit einem bestimmten ziel. ich fahre einfach 5 tage defizit mit bergen von gemüse, fette und eiweiß (knapp an keto vorbei) und schließe daran zwei fresstage an. das wird einfach so bleiben, egal wo sich das gewicht einpendelt. nehme zzt ca 200 bis 500 die woche ab. solange ich nicht schwächer werde mache ich weiter...78,5 da sollte doch langsam aber sicher der Sex ähm Sixpack correctomundo zum Vorschein kommen. Ich bin echt mal gespannt wer leichter wird in dem Clash of Titans du oder Eisi
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
denke ich auch. deswegen mache ich mich auch nicht verrückt, wenn sich die anlässe zum fressen häufen. habe ja zeit...meiner ansicht nach der beste ansatz, dem man folgen kann.
hab's ja schon öfters geschrieben: ich däte eigentlich nicht mit einem bestimmten ziel. ich fahre einfach 5 tage defizit mit bergen von gemüse, fette und eiweiß (knapp an keto vorbei) und schließe daran zwei fresstage an. das wird einfach so bleiben, egal wo sich das gewicht einpendelt. nehme zzt ca 200 bis 500 die woche ab. solange ich nicht schwächer werde mache ich weiter...
heute morgen übrigens 78,2kg
Man merkt ja zwischen den Zeilen eine richtig gute Laune ;-) und etwas Biss sag ich mal positiv gesehen, Musterdiät so soll es sein , und ich verwette meinen faulen Ar.... es wird unter 70
PS.Forelle ist mein Lieblingsfisch vor allem die vom Bach
Wenn die Kraftwerte bleiben, bist Du voll der Ameisen-Mensch. Du solltest Dir dann ein Ameisen-Mensch-Kostüm schneidern lassen. Mit Maske. Und dann lädtst Du nur noch darin Videos hoch.