Ran an die 440 absolut : Letizias Log

[Mr.Wayne]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Da sind wir schon zu dritt . War eben auch für 28min in Bewegung, mache das jetzt jeden Sonntag und Mittwoch/Donnerstag. Der Shaun wird bestimmt gebrannt haben vor Motivation die Fettpölsterchen loszuwerden.

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

na, sehr gut, dann haben wir ja hier die volle sozialkontrolle

…. ja, der shaun war voll in seinem element

 

[Shaun]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Da sind wir schon zu dritt . War eben auch für 28min in Bewegung, mache das jetzt jeden Sonntag und Mittwoch/Donnerstag. Der Shaun wird bestimmt gebrannt haben vor Motivation die Fettpölsterchen loszuwerden.

Das kann ich Dir flüstern
Ist echt unfassbar wie schlapp ich dieses Jahr gewesen bin! Das geht so auf keinen Fall weiter. Letztes Jahr bin ich noch über die Alpen geradelt und jetzt schnaufe ich schon, wenn ich ne Treppe hoch muss -.-
Das muss ich dringend wieder ändern!

VG

 

[Eisenfresser`in]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Das kann ich Dir flüstern
Ist echt unfassbar wie schlapp ich dieses Jahr gewesen bin! Das geht so auf keinen Fall weiter. Letztes Jahr bin ich noch über die Alpen geradelt und jetzt schnaufe ich schon, wenn ich ne Treppe hoch muss -.-
Das muss ich dringend wieder ändern!

VG

Du bist ja auch ein Jahr älter geworden..und bei manchen menschen soll so ein Jährchen schon viiieeelll aus machen...

 

[Shaun]

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Du bist ja auch ein Jahr älter geworden..und bei manchen menschen soll so ein Jährchen schon viiieeelll aus machen...

Paperlapapp
Das Jährchen ist zu vernachlässigen Wart mal nächstes Jahr ab, dann sieht die Welt wieder anders aus

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Sooooo… los geht's mit einem neuen Plan meines Lieblingscoaches.

Wobei, eigentlich glaube ich, dass er es sich dieses Mal zum Ziel gemacht hat, mich im kommenden Jahr umzubringen … nach DER ersten Einheit heute, von der wir gestern noch am Telefon sprachen, dass sie ja ganz leicht sei

---

hab' alles so geschafft wie geplant, aber ich glaube, meine Jeans werden mir in Zukunft nicht mehr passen, wenn das mit den Beugen so weitergeht 5x10x95 - alter Schwede.



und da der Shaun heute Videos von sich gemacht hat, haben wir zur Abwechslung auch mal wieder ein paar Videos von mir gemacht.

Beuge Satz 2: 10x95

Beuge Satz 4: 10x95

und Klimmzüge Satz 3

P.S. Im übrigen haben wir heute herausgefunden, warum meine Arme meine Beine beim Beugen berühren - mein Oberkörper ist zu kurz und meine Arme zu lang!!! Ehrlich! Der Shaun würde NIE mit den ellbogen die Beine beim Beugen berühren können! ich bin einfach zu kurz

 

[Eisenfresser]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Das gibt bestimmt einen schönen Muskelkater




edit: hab mal auch die letzten beiden Videos eingebettet

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

… aber 100pro

danke!

 

[Eisenfresser]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

10er sind ne Hure, 8er aber auch...



Ich bin der festen Überzeugung, dass diese fiesen Basisphasen insgeheim ein Komplett der Bodybuilder sind, die sich so bei den lästernden Kraftsportlern rächen (nur bei matten klappt das nicht, dem hat man das nicht gesagt)

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

geil, keine hoffnung also für die kommenden 6 Woche. du fiesling

 

[Eisenfresser]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

geil, keine hoffnung also für die kommenden 6 Woche. du fiesling

...ich brauchs ja nicht machen

 

[Dicker]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Die Beugen sehen besser aus, kann aber am Gewicht liegen. Klimmzüge !
Bin gespannt wie es ausgehen wird ?

 

[Mr.Wayne]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Naja, ich finde die Beugen sehen eher typisch für sie aus. Ihr kriegt ja meist auch nur die Maxgewichte zu sehen, da sieht es vllt noch etwas anders aus. Ist ja aber auch kein Wunder. 10er sind nur durchhalten finde ich, v.a. bei dem Gewicht. Wenn man 8 geschafft hat ist der Braten eig schon gegessen find ich. Werde dann nach dem GH-Kampf auch wieder 10er machen, die bringens!

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

hab' grad mal ein video mit 90 kg von vor 1,5 jahren angesehen - ich bin auf jeden fall schneller geworden, aber die typische beugefirm ist geblieben.

mittlerweile glaube ich einfach auch, dass es anderes nicht möglich ist. ist ja nicht so, als hätte ich nicht schon sachen ausprobiert um es zu verändern.

und am ende sind die kniebeugen meine beste disziplin, ja, sogar die einzige, in der ich andere hinter mir lasse und es gibt noch immer fortschritte. und solange ich sie gültig beuge, ist doch alles gut

und 10er sind echt nur durchhalten. ist ne disziplinübung, wie eisi immer so schön sagt

FROHES NEUES EUCH ALLEN!!

 

[Mr.Wayne]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Genau deshalb sag ich dir ja. Wenn du damit Erfolg hast behalte es bei!
Frohes Neues

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

nachdem ich gestern aufgrund der neujahrsfeierei fast den ganzen tag im bett verbracht habe, gings heut das erste mal in diesem jahr wieder zum sport

war gut, hab mich aber ganz schön müde gefühlt, mir lag sicher noch die durchzechte nacht in den knochen

 

[deed]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Sieht doch gut aus
Ging mir ähnlich, weswegen ich heute rennen war und morgen dann das erste mal dieses jahr haben werde.

 

[letizia]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

… das war eine sehr weise entscheidung, deed

da fällt mir noch eins ein:

ich brauche einen neuen logtitel!

da ich mich in den letzten drei jahren im schnitt um 25 kilo pro jahr gesteigert habe, nehm' ich mir kühn vor, das in diesem jahr auch wieder zu schaffen.

konkret heißt das in der beuge +7,5 (rauf auf 165), im drücken +7,5 (rauf auf 87,5), und im heben +10 (rauf auf 172,5). na… ich bin gespannt.

das heißt 425 kilo total und das macht bei 67 kg aufgerundet 440 Relativpunkte (oh mann… 440?! )

Könnte jemand von euch admins mein log in "Ran an die 440 relativ: Letizias Log" umbenennen ? Dankeschön

 

[deed]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

na, das sind mal gute vorsätze!

wünsche viel gelingen dabei

 

[Marty McFly]

AW: Attacke 400: Letizias Log 2012

Keine Angst vor hohen Zielen.
Wünsch dir viel Erfolg für 2014.