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AW: Kniebeugen: Standbreite
nach möglichkeiten bedeutet, soweit es die beweglichkeit zulässt (die stelle wo der po einrundet ist schon zu tief). wer an der beweglichkeit arbeitet, kann diese verbessern, die rom vergrößern und mehr muskelfasern rekrutieren = mehr benefit.
unabhängig von pompejus' technik, sollte man die rom nach möglichkeiten immer voll ausschöpfen.Ich würde sagen, du gehst sehr weit runter mit dem Poppes und federst leicht beim nach Oben gehen. Es wird zwar immer gesagt, dass tiefe Kniebeuge für die Knie nicht schlimm sind, ich mache sie allerdings schon immer bis 90° und hatte noch nie Probleme.
Von diesem Standpunkt aus, würde ich dir empfehlen, nur bis 90° runter zu gehen und darauf zu achten, nicht in den Knie zu federn wenn die wieder hoch gehst.
nach möglichkeiten bedeutet, soweit es die beweglichkeit zulässt (die stelle wo der po einrundet ist schon zu tief). wer an der beweglichkeit arbeitet, kann diese verbessern, die rom vergrößern und mehr muskelfasern rekrutieren = mehr benefit.