Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Oh Schiet, gute Besserung auch von mir !

danke!

..habe mich mal richtig ausgeschlafen. husten und schnupfen sind noch nicht besser aber der kopfschmerz ist fast weg..

 

[Alarm]

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Hoffe dir geht es bald wieder besser.......sonst muss ich dich ja noch bald einholen ,-)....auf dem Weg zu 200+X
gute Besserung
werde gesund...bleib stark...werde wieder fit...werde stärker

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hoffe dir geht es bald wieder besser.......sonst muss ich dich ja noch bald einholen ,-)....auf dem Weg zu 200+X
gute Besserung
werde gesund...bleib stark...werde wieder fit...werde stärker

danke der nachfrage......geht wieder besser:

training


29.11.12


bankdrücken:
10 x 52kg
5 x 72kg
6 x 82g --> 5 sätze
im wechsel mit
beinpressen, vertikal:
15 x 60kg
10 x 80kg
10 x 90kg
10 x 100kg --> 4 sätze
1 minute pause nach jedem satz

viking-press:
10 x 40kg
10 x 50kg --> 3 sätze
im wechsel mit
beincurls, leicht (will morgen kreuzheben):
4 sätze á 12wh
1 minute pause nach jedem satz

engbankdrücken, kh:
10/10 x 30er --> 3 sätze
im wechsel mit
unterarmgedöns
1 minute pause nach jedem satz


==>> erkältung ist fast weg. gott sei dank!!...weiß nicht, wie manche leute ohne sport leben können!!!




gruß

 

[torstenh]

AW: Trainingstagebuch von taurus

==>> erkältung ist fast weg. gott sei dank!!...weiß nicht, wie manche leute ohne sport leben können!!!




gruß

Ich kann auch ohne Sport nicht mehr leben. Obwohl ich Gestern Sport gemacht habe, fühl ich mich heute schon wieder viel besser.

Morgen hab ich es bestimmt hinter mir.

 

[Gast]

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training

30.11.12


kreuzheben:
(muskelkater in adduktoren und gluteus. beinpressen ist gar nicht mal so übel)
12 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg

trapbar:
3 x 182

reißkniebeugen mit aussitzen (immer im wechsel mit aussitzübung [keine ahnung warum sich mein link hinter dem ersten buchstaben versteckt??])
5 x 30kg --> 5 sätze

klimmzüge:
3 x bw
3 x bw + 22kg --> 3 sätze

latziehen, parallelgriff, weit:
8 x 70kg --> 2 sätze

scottcurls, crunches und bandpullaparts:
im wechsel; zwei runden.

dehnen


==>> minimalistisches training. habe noch husten und gestern abend glühwein (würg) getrunken.



gruß

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

a steht für arsch, die Übung ist fürn Arsch!

 

[Gast]

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a steht für arsch, die Übung ist fürn Arsch!

soll ein gag sein, oder?? die übung ist eine der besten übungen für die hüftbeweglichkeit die ich kenne.

 

[Gast]

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unglaublich...


Neulich beim Bankdr

 

[aufziehvogel]

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soll ein gag sein, oder?? die übung ist eine der besten übungen für die hüftbeweglichkeit die ich kenne.

sie ist aber auch sehr gut für den arsch

 

[königderberge]

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unglaublich...


Neulich beim Bankdr

Bin ja jetzt schon etliche Jahre im Geschäft, aber sowas hab ich noch nie gesehen.


Die Hüftmobi gefällt mir, aber aus der Kameraperspektive wirkst Du etwas speckig.
Hatte Dich trockener in Erinnerung.

Wo gehts denn z Zt trainingsmässig hin?

Statt Glühwein würd ich lieber nen steifen Grog nehmen.

Und wenn ich schon mal dabei bin, diese xyz liebt Dich mit Herzchen passen nicht in dein log, sorry.

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

soll ein gag sein, oder?? die übung ist eine der besten übungen für die hüftbeweglichkeit die ich kenne.

Wenn du aussitzt, gehts doch u.a. auf den Arsch =/ Klar wars ein schlechter Witz, weil sich der link aufs a beschränkt^^

 

[Gast]

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Bin ja jetzt schon etliche Jahre im Geschäft, aber sowas hab ich noch nie gesehen.

möchte mal wissen was der für eine harte leber hat.

Die Hüftmobi gefällt mir, aber aus der Kameraperspektive wirkst Du etwas speckig.
Hatte Dich trockener in Erinnerung.

Wo gehts denn z Zt trainingsmässig hin?

ja, ich habe mal 10kg zugelegt....einfach so zum spaß

trainingstechnisch geht's momentan richtung bb. brauchte mal eine auszeit von den niedrigen wh bereichen. über'n winter ist das auch praktisch: mein gym ist ja nicht geheitzt und bei drei bis fünf wh werde ich ständig kalt zwischen den sätzen.

Und wenn ich schon mal dabei bin, diese xyz liebt Dich mit Herzchen passen nicht in dein log, sorry.

ja,......erinnert irgentwie an sowas:
OMFGDOGS

 

[matten]

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unglaublich...


Neulich beim Bankdr

großartig!!! ich frag mich die ganze zeit warum der typ griffschlaufen beim bankdrücken umlegt, aber was dann kommt ist noch viel besser. lebendes hantel-trampolin.

 

[königderberge]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kann die Änderung in den Wiederholungszahlen gut verstehen, muss im Winter auch aufpassen zwischendrin nicht kalt zu werden, arbeite deswegen mit Komplexsätzen.
Bin halt relativ klein und neige zu breiten Lat und Schultern, mach ich zuviel Hypertrophietraining seh ich aus wie ein Kampfzwerg und das ist fürs radfahren nicht so vorteilhaft.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wenn du aussitzt, gehts doch u.a. auf den Arsch =/ Klar wars ein schlechter Witz, weil sich der link aufs a beschränkt^^

hmmm...naja, hattest schon bessere auf lager

Kann die Änderung in den Wiederholungszahlen gut verstehen, muss im Winter auch aufpassen zwischendrin nicht kalt zu werden, arbeite deswegen mit Komplexsätzen.
Bin halt relativ klein und neige zu breiten Lat und Schultern, mach ich zuviel Hypertrophietraining seh ich aus wie ein Kampfzwerg und das ist fürs radfahren nicht so vorteilhaft.

ja, manchmal muss man das training an die gegebenheiten anpassen. so sind zb auch frontbeugen echt kacke wenn die auf -3° runtergekühlte stange gegen den hals drückt.

...und nicht daß du beim radfahren noch abhebst mit deinen breiten latschwingen

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schön das du wieder ganz gesund bist und geil trainieren kannst, dein Log ist immer wieder eine Inspiration und ein Ansporn.....
Bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Vor allem unter dem Aspekt, das er es nur für seine Fitness macht, ohne einen Gedanken an einen WK zu verschwenden !!!
Aber bei so einen Home Gym brauch man auch kaum andere Hobbys.

 

[Gast]

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Schön das du wieder ganz gesund bist und geil trainieren kannst, dein Log ist immer wieder eine Inspiration und ein Ansporn.....
Bis denne
bleib stark-werde stärker

danke!! freut mich!!!

Vor allem unter dem Aspekt, das er es nur für seine Fitness macht, ohne einen Gedanken an einen WK zu verschwenden !!!
Aber bei so einen Home Gym brauch man auch kaum andere Hobbys.

naja, möchte schon gerne mal zu einem wettkampf. aber wenn, dann mit der kettlebell

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Du MUSST nochmal zu nem HebeWK, sonst haste bei deinen Möglichkeiten im Leben was versäumt. Punkt

 

[Gast]

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Du MUSST nochmal zu nem HebeWK, sonst haste bei deinen Möglichkeiten im Leben was versäumt. Punkt

hmmm... kommt halt immer drauf an was man geil findet. das heben finde ich zwar sehr geil, aber es fliegt mir so zu....

beim kettlebellsnatch bin ich auch ein senkrechtstarter (o-ton vom trainer) muss aber hart dran arbeiten.


...eigentlich bedeutet mir ein snatch-pr mehr als ein hebe-pr.


schade, daß das die wenigsten von euch nachvollziehen können. richtig harte ausdauerleistung ist leider aus der mode....