deadlifter1
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Kann mich nur den Vorrednern anschliessen: Gute Besserung!
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The Wicker Man - Road to Rio
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Gute Besserung....geht ja einigen so...
Gute Besserung....geht ja einigen so...
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
ilya ilin macht ja auch 8 monate pause... vielleicht sehen wir uns dann irgendwann ~märz 2013 mal wieder im kraftraum
ilya ilin macht ja auch 8 monate pause... vielleicht sehen wir uns dann irgendwann ~märz 2013 mal wieder im kraftraum
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Danke euch. Ist nicht so tragisch, bin zur Zeit ja eh schwach wie ein Schulmädchen.![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
Danke euch. Ist nicht so tragisch, bin zur Zeit ja eh schwach wie ein Schulmädchen.
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Vor dem Eishockeytraining im Kraftraum der Kölnarena 2 (die haben Eleikoscheiben und wissen das überhaupt gar nicht zu schätzen; die totale Verschwendung):
Kniebeugen: 2x8x80
Kreuzheben: 2x8x70
Ausfallschritte: 2x8x40
Bankdrücken: 2x8x90
Bankdrudern: 2x8x40
Beinpresse: 2x8xkeine Ahnung
Vor dem Eishockeytraining im Kraftraum der Kölnarena 2 (die haben Eleikoscheiben und wissen das überhaupt gar nicht zu schätzen; die totale Verschwendung
):Kniebeugen: 2x8x80
Kreuzheben: 2x8x70
Ausfallschritte: 2x8x40
Bankdrücken: 2x8x90
Bankdrudern: 2x8x40
Beinpresse: 2x8xkeine Ahnung
Marty McFly
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Das kenn ich. Hab auch schon an den seltsamsten Stellen Eleiko-Material gesehen und bin dann quasi in Tränen ausgebrochen, was damit "verbrochen" wird.
Gute Besserung auch noch von mir.
(die haben Eleikoscheiben und wissen das überhaupt gar nicht zu schätzen; die totale Verschwendung
Das kenn ich. Hab auch schon an den seltsamsten Stellen Eleiko-Material gesehen und bin dann quasi in Tränen ausgebrochen, was damit "verbrochen" wird.
Gute Besserung auch noch von mir.
kecks
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
....oh ja. hier sogar ein privatstudio mit drei topwunderbaren bohlen, super duper stangen, mehrere komplette sätze eleikomaterial, und dann darf man nichts runterwerfen, sondern nur kdk machen und mit viel glück mal standumsetzen mit ablassen. was für eine verschwendung. dagegen andernorts in dieser stadt ebenso wunderbares material, aber nur betonboden, und alle werfen 80-100x in zehn minuten die armen 5er und 10er-scheiben auf den boden, als ob es kein morgen gäbe oder die minilasten nicht kontrollierbar wären.
....oh ja. hier sogar ein privatstudio mit drei topwunderbaren bohlen, super duper stangen, mehrere komplette sätze eleikomaterial, und dann darf man nichts runterwerfen, sondern nur kdk machen und mit viel glück mal standumsetzen mit ablassen. was für eine verschwendung. dagegen andernorts in dieser stadt ebenso wunderbares material, aber nur betonboden, und alle werfen 80-100x in zehn minuten die armen 5er und 10er-scheiben auf den boden, als ob es kein morgen gäbe oder die minilasten nicht kontrollierbar wären.
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Für mich als Hantelfetischisten ein Traum. Original 10er, 15er, 20er und 25er WK-Scheiben. Darf ja immerhin 1 mal / Woche da trainieren.
Unterhocken
40/5/3
Umgruppieren breit (von Böcken)
40/4/3
Reißen
40/3/3
50/3/3
Reißkniebeugen
50/3/3
--------------------------- 2 h Pause -----------------------------------
Umsetzen
40/3/2
70/2/2
80/2/2
90/1
100/1
Zug eng
100/3/6
Für mich als Hantelfetischisten ein Traum. Original 10er, 15er, 20er und 25er WK-Scheiben. Darf ja immerhin 1 mal / Woche da trainieren.
Unterhocken
40/5/3
Umgruppieren breit (von Böcken)
40/4/3
Reißen
40/3/3
50/3/3
Reißkniebeugen
50/3/3
--------------------------- 2 h Pause -----------------------------------
Umsetzen
40/3/2
70/2/2
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90/1
100/1
Zug eng
100/3/6
Magneto
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Kalibrierte Wettkampfscheiben? Da kostet ja der Komplettsatz schon an die 4.000 Euro ... wir haben fürs Training 20 Jahre alte Scheiben, die langsam am Zerbröseln sind und wo teilweise die Ringe bzw. Einsätze rausfallen.
Da dürfen sich die Leute echt glücklich schätzen, die mit neuem Eleiko-Equipment trainieren können.
Kalibrierte Wettkampfscheiben? Da kostet ja der Komplettsatz schon an die 4.000 Euro ... wir haben fürs Training 20 Jahre alte Scheiben, die langsam am Zerbröseln sind und wo teilweise die Ringe bzw. Einsätze rausfallen.
Da dürfen sich die Leute echt glücklich schätzen, die mit neuem Eleiko-Equipment trainieren können.
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Die Standarddinger halt. Sind auch nicht allzu billig.
Die Standarddinger halt. Sind auch nicht allzu billig.
Marty McFly
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königderberge
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Sehen für mich wie WK Scheiben aus, ich dachte die Trainingsscheiben sind die schwarzen mit farbiger Schrift.
Mir würde ein kleines Homegym mit Trainingsscheiben durchaus reichen.
Die Standarddinger halt. Sind auch nicht allzu billig.
Sehen für mich wie WK Scheiben aus, ich dachte die Trainingsscheiben sind die schwarzen mit farbiger Schrift.
Mir würde ein kleines Homegym mit Trainingsscheiben durchaus reichen.
Marty McFly
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Korrekt.
Sind WK-Scheiben.
Mal davon abgesehen, dass wir fürs Train mittlerweile auch wirklich extra die Trainingsscheiben (von Uesaka) haben. Die sind wirklich für mehr Versuche und häufigeres Fallen lassen konzipiert.
Sehen für mich wie WK Scheiben aus, ich dachte die Trainingsscheiben sind die schwarzen mit farbiger Schrift.
Mir würde ein kleines Homegym mit Trainingsscheiben durchaus reichen.
Korrekt.
Sind WK-Scheiben.
Mal davon abgesehen, dass wir fürs Train mittlerweile auch wirklich extra die Trainingsscheiben (von Uesaka) haben. Die sind wirklich für mehr Versuche und häufigeres Fallen lassen konzipiert.
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
10-12 Uhr:
Standreißen
40/3/3
im Supersatz mit
3x5 Squatjumps
Kniebeugen vorne
100/3
105/3
110/3
im Supersatz mit
3x5 Dropjumps
Zug breit
60/3
70/3
80/3
im Supersatz mit
3x5 Sprünge aus dem Fußgelenk auf Partner aufgestützt
Ausstoßen
60/3/3
im Supersatz mit
3x5 Medizinball von der Brust gegen die Wand stoßen
16-18 Uhr:
Umsetzen
30/3/2
60/3/2
80/2/2
90/1
95/1
100/1
105/1
110/1
115/1
120/0
Kniebeugen
80/5
100/5
105/5
110/5
115/5
120/5
=> recht netter Tagesumfang, auch wenn zur Zeit aufgrund von akutem Kraftmangel nicht viel Gewicht bewegt wird.
10-12 Uhr:
Standreißen
40/3/3
im Supersatz mit
3x5 Squatjumps
Kniebeugen vorne
100/3
105/3
110/3
im Supersatz mit
3x5 Dropjumps
Zug breit
60/3
70/3
80/3
im Supersatz mit
3x5 Sprünge aus dem Fußgelenk auf Partner aufgestützt
Ausstoßen
60/3/3
im Supersatz mit
3x5 Medizinball von der Brust gegen die Wand stoßen
16-18 Uhr:
Umsetzen
30/3/2
60/3/2
80/2/2
90/1
95/1
100/1
105/1
110/1
115/1
120/0
Kniebeugen
80/5
100/5
105/5
110/5
115/5
120/5
=> recht netter Tagesumfang, auch wenn zur Zeit aufgrund von akutem Kraftmangel nicht viel Gewicht bewegt wird.
Alarm
Well-Known Member
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AW: The Wicker Man - going for 270 / 645
Auf jeden Fall ein "intensives" Training.....und euere "scheiben" sind ja echt reine Sahne, ich trainiere mit "orginalo Ebay ersteigerten gebrauchten"....da differien gerne mal die Gewichte +- um1,5-2,5 kg mit den Angaben auf den Schrottscheiben....aber egal...es kommt ja nicht auf das Gewicht an, meine Muskeln können nicht lesen und kennen keine Gewichte...die sind doooof wie ich..und kennen nur...geschafft/nicht-geschafft, trotzdem bin ich neidisch auf euere geilen Scheiben.....will ich auch mal haben...bin auch ganz nett zu Oma und Tanten..und der ganzen Familie....is ja bald Weihnachten...
bis denne...
bleib stark-werde stärker
Auf jeden Fall ein "intensives" Training.....und euere "scheiben" sind ja echt reine Sahne, ich trainiere mit "orginalo Ebay ersteigerten gebrauchten"....da differien gerne mal die Gewichte +- um1,5-2,5 kg mit den Angaben auf den Schrottscheiben....aber egal...es kommt ja nicht auf das Gewicht an, meine Muskeln können nicht lesen und kennen keine Gewichte...die sind doooof wie ich..und kennen nur...geschafft/nicht-geschafft, trotzdem bin ich neidisch auf euere geilen Scheiben.....will ich auch mal haben...bin auch ganz nett zu Oma und Tanten..und der ganzen Familie....is ja bald Weihnachten...
bis denne...
bleib stark-werde stärker