Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[janden]

AW: Jandens LOG

Bin zwar noch dran am Training, aber hier mal ein Vid von meinem PR im Beugen

247,5
[YOUTUBE]VD1Phz7Geeo[/YOUTUBE]

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Easy!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training



Bauch/Rücken


Kniebeuge
201x15
1251x6
152,51x5
1801x4
207,51x3
2351x2
247,51x1 (PR +5kg)



KB mit Ausrüstung
250 1x2
270 1x2
290 1x2
abgebrochen, Rücken übermüdet



BD-schmal-abg
20 1x15
112,5 1x7
130 1x6
140 1x5
150 1x5
160 2x4



Klimmis



Bin heute schon mit schlechtem Gefühl ins Training gegangen. Hypertonus am ganzen Körper, Rücken sehr sehr müde und bereits bei 150kg bin ich schon nach vorne gefallen. Bei 247 konnte ich mich dann etwas zusammenreißen und die Spannung halten, bin aber trotzdem sehr zufrieden. muss jetzt nur aufpassen, dass die Überlastungen nicht mehr werden.

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Stark, Gratulation!!!

 

[scar1984]

AW: Jandens LOG

Sau gut! PR kam ja noch mit Luft und das trotz fehlender Spannung.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Danke, dafür war er etwas zu flach

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Bin heute schon mit schlechtem Gefühl ins Training gegangen. Hypertonus am ganzen Körper, Rücken sehr sehr müde und bereits bei 150kg bin ich schon nach vorne gefallen. Bei 247 konnte ich mich dann etwas zusammenreißen und die Spannung halten, bin aber trotzdem sehr zufrieden. muss jetzt nur aufpassen, dass die Überlastungen nicht mehr werden.

Gutes Fazit.

Gratulation zu den relativ leichten 247.

 

[scar1984]

AW: Jandens LOG

777 am Bembel fände ich irgendwie geil!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

wird sich nicht ganz ausgehen

255 195 300 wär mein Ziel

 

[Discipline]

AW: Jandens LOG

Glückwunsch zum PR, wobei das nur eine kurze Zwischenstation war.

 

[scar1984]

AW: Jandens LOG

Ich dachte, du wolltest endlich ein Mann werden?? Also hoch mit den 200 auf der Bank! und Beugen biste doch schon so gut wie bei 255!

 

[cordon88]

AW: Jandens LOG

Glückwunsch zum PR!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

danke, mal schauen was noch kommt


DAria (alte Dame) hat übrigens bei der WUAP WM 100 107,5 112,5 alle gültig gedrückt.

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

danke, mal schauen was noch kommt


DAria (alte Dame) hat übrigens bei der WUAP WM 100 107,5 112,5 alle gültig gedrückt.

Dann dürfte Sie auch Weltmeisterin nach WUAP sein, oder gab es Nachmeldungen in ihrer Klasse ? !!!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

keine ahnung, Platzierungen finde ich in dem VErband völlig uninteressant sorry

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

keine ahnung, Platzierungen finde ich in dem VErband völlig uninteressant sorry

Wenn ich es richtig in Erinnerung habe, würen 112,5 bei ihr neuer Rekord.
Daria, wenn Du hier als Gast mitlesen solltest, den allerherzlichsten Glückwunsch von mir !!!!!

 

[adrnline]

AW: Jandens LOG

gratuliere andi, da ist noch luft!

 

[pp1998]

AW: Jandens LOG

Hab schon vor langer Zeit geschrieben, die 900 Marke ist nur eine Frage der Zeit bei Dir und verdammt du bist echt nah dran . Weiter so .

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Danke, joa da geht schon noch was, aber wieviel seh ich dann am 15.12


900 rücken schon näher sind aber schon noch ein Stück weit entfernt, aber we will see



Heutiges Training I

KB mit Stopp
20x15
115x6
140x6
160x6
172,5 3x4

Bank
6x110
5x130
3x150
2x162,5
2x2x172,5

band assist
2x200
2x210
2x2x220

Negativbank
150x6
170 2x3

Heben und Rumpf folg am Abend wenn der Rücken fit ist

[YOUTUBE]oNR-H0v4RYM[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Starke Einheit, kann sich echt sowas von sehen lassen!!!