Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Alter, das sieht ja schon mal MEGA aus. Wann sagtest du ist die WM?

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Danke für das Vergleichsvideo.

Ansonsten sieht alles echt top aus.

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Alter, das sieht ja schon mal MEGA aus. Wann sagtest du ist die WM?

Auf die Frage hatte janden mir damals geantwortet :" WM in Puerto Rico 1. November".

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Krasse Scheiße!!!

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

cooler "dreikampf" heute als training und stabile lasten!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ja danke laeuft

Gestern:

Beuge m st
Bis 2x3x200

Bank schmal bis 2x4x155 3x162

Klimmis,bauch triceps

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Vom Beugen gibt es leider kein gescheites Video

Hier der letzte 245er beim Drücken

[YOUTUBE]jyBDLSOzpSI[/YOUTUBE]

 

[Manuel_G]

AW: Jandens LOG

Hmm.... Habt ihr euch da nicht vl. beim stecken vertan? Sieht wie 225 aus.

P.S.: Hast ne PM

 

[janden]

AW: Jandens LOG

sind 2 10er aber die 2te ist kleiner deswegen sieht man sie nicht

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training

Bauch/Rücken

Kniebeuge
20 1x15
165 1x3
192,5 1x3
220 1x3
235 2x3


BD-schmal-abg.
20 1x15
112,5 1x5
130 1x5
140 1x4
152,5 1x4
157,5 1x3
167,5 1x2

Triceps

Horizontales Rudern

[YOUTUBE]bB-Td8V3iSA[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]BW2R4qL68_M[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Geniale Einheit, sehr stark!!!

 

[scar1984]

AW: Jandens LOG

Echt stark!

 

[janden]

AW: Jandens LOG

danke, hab das gefühl da kommt noch mehr, aber der plan sagt leider, dass da nicht mehr viel mehr kommt


Hab übrigens ein cooles app gefunden
https://play.google.com/store/apps/...mFnb3JhLnBlenpvdHRvLmJyZWFrdGhlcGFyYWxsZWwiXQ

Habs probiert das funktioniert wirklich einwandfrei.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

DIESE APP ist ja mal mega geil. Hab natürlich leider kein Smartphone

 

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Hab übrigens ein cooles app gefunden
https://play.google.com/store/apps/...mFnb3JhLnBlenpvdHRvLmJyZWFrdGhlcGFyYWxsZWwiXQ

Habs probiert das funktioniert wirklich einwandfrei.

Hatte 2009 den "birdy" vom Powerliftingkumpel einige Monate.
War auch gut:

[youtube]6LZVla9hsbI[/youtube]

 

[janden]

AW: Jandens LOG

wo genau hast du den computer angebracht,
Im Video wird er am quad angebraacht, aber ich habe jetzt auch mal seitlich experimentiert, Finde der quad ist nicht gut, da er sich ja wölbt wenn er kontrahiert, seitlich tu ich mir noch schwer den richtigen Winkel bzw den richtigen Punkte zu finden, weil der v.l. bzw Tensor auch etwas rausdrückt bei der Kontraktion.

 

[cyclon]

AW: Jandens LOG

Also der "Birdy" muss vorne angebracht werden, mich hat es nicht gestört.
So ein Handy ist vermutlich unhandlicher, weil das Fixationsband fehlt.

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Geht eh ganz gut auf dem Oberschenkel. nur mein Handy ist leider Schrott, bleibt immer wieder hängen (liegt nicht am Programm)

Gestern Training

Bauch/Rücken

Kniebeuge
20 1x15
137,5 1x5
165 1x3
192,5 1x3
207,5 2x3 ab hier mit Bandagen
220 2x3

BD-eng-abg.
20 1x15
110 1x5
130 1x4
142,5 1x4
152,5 2x3 mit 4 sek Stopp (es war einfach zu leicht)

KH vom Block
157,5 1x3
182,5 1x3
195 2x3
210 2x2

Horizontale Klimmis

Triceps

 

[janden]

AW: Jandens LOG

[YOUTUBE]khPvzDwZ5n0[/YOUTUBE]

es hat nicht gepiepst, aber Winkel angezeigt
1. Beuge 3° gradn unter parallel
2. Beuge 6° grad unter parallel
3. Beuge 4° unter parallel

 

[Eisenfresser]

AW: Jandens LOG

Das Phänomen Bankdrücken im sheikoähnlichen Training!!! ...über die Wochen werden die Lasten immer leichter!!!