PowerWheel
Well-Known Member
- Registriert
- 30. Juni 2011
- Beiträge
- 5.987
Hallo Muscle Corps Gemeinde ,
was haltet ihr von einbeinigen Hypers als Hauptübung/Grundübung für Hamstrings/Glutes ?
Mache natürlich für die hinterer Kette noch etwas anderes :Normale Beincurls an der Maschine und besonders gerne Valslide Beincurls und Hip Thrust Varianten /Glute Bridges
Nun würd mich Eure Meinung mal interessieren
P.S. mache fast 3 x in der Woche Hypers :1 x einbeinig mit Gewicht (Kurzhantel 15 -20 kg) ,1 x beidbeinig mit Gewicht und Bandwiderstand , 1 x einbeinig eher leichteres Gewicht und mehr Wh
So Feuer frei ...
was haltet ihr von einbeinigen Hypers als Hauptübung/Grundübung für Hamstrings/Glutes ?
Mache natürlich für die hinterer Kette noch etwas anderes :Normale Beincurls an der Maschine und besonders gerne Valslide Beincurls und Hip Thrust Varianten /Glute Bridges
Nun würd mich Eure Meinung mal interessieren
P.S. mache fast 3 x in der Woche Hypers :1 x einbeinig mit Gewicht (Kurzhantel 15 -20 kg) ,1 x beidbeinig mit Gewicht und Bandwiderstand , 1 x einbeinig eher leichteres Gewicht und mehr Wh
So Feuer frei ...