Petz_o's KDK Log

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Stark!!! ...da zieh ich aber meinen Hut...

Vielen Dank Eisi

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

22/02/2012​

Madcow 5x5​

Woche 9 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Frontbeugen
5*60kg
5*67,5kg
5*77,5kg
5*77,5kg

Kreuzheben (Semi-Sumo)
5*70kg
5*87,5kg
5*105kg
5*122,5kg
5*140kg

1*160kg
1*160kg

Military Press
5*30kg
5*40kg
5*47,5kg
5*55kg
4*63kg (PR)

Dauer: 70 Minuten (17:25 - 18:35)

- Kreuzheben lief sehr gut. Die 5x140 gingen sehr leicht

- Beim Military Press die 63kg nicht 5mal geschafft. Dann eben nächste Woche

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

24/02/2012​

Madcow 5x5​

Woche 9 / mittel​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*77,5kg
5*97,5kg
5*117,5kg
5*135kg
3*157,5kg (PR)
8*117,5kg

Bankdrücken
5*42,5kg
5*52,5kg
5*65kg
5*75kg
3*86kg (PR)
8*65kg

Lhrudern
5*37,5kg
5*45kg
5*55kg
5*65kg
3*74kg
8*55kg

Dauer: 75 Minuten (17:05 - 18:20)

- Mal wieder ein schönes Training. Hat alles super geklappt

Hier das ganze Training mal in Zeitraffer. Neues App auf dem Iphone muss ja getestet werden

Beim Langhantelrudern fehlt aber ein Stück weil ich eine Erinnerung hatte und bis ich das gesehen hatte, hat er nicht gefilmt

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Gratulation!!! Läuft!!!

 

[Magneto]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Du hast ganz offensichtlich für den Moment das ideale System gefunden. Sehr gute Arbeit, glückwunsch zu den Bestleistungen! Möge der PR-Regen so weiter gehen!

 

[Discipline]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Geht gut vorwärts bei dir, weiter so.

 

[Muahaha]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Die PRs sind ja eh zu erwarten, das erstaunt mich nicht.

Das Video gefällt mir aber sehr

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

...wie heißt denn das App??

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Gratulation!!! Läuft!!!

Sehr gute Arbeit, glückwunsch zu den Bestleistungen! Möge der PR-Regen so weiter gehen!

Geht gut vorwärts bei dir, weiter so.

Die PRs sind ja eh zu erwarten, das erstaunt mich nicht.

Das Video gefällt mir aber sehr

Vielen Dank Jungs

Du hast ganz offensichtlich für den Moment das ideale System gefunden.

Ja es scheint genau das Richtige für mich zu sein. Das System ist einfach gehalten und trotzdem läuft es sehr gut. Ich hoffe dass es so weitergeht

...wie heißt denn das App??

TimeLapse von xyster.net. Kostet 1,59€. Ist auch einfach zu bedienen. Du stellst ein wie langer erfilmen soll und wie lang das Video am Ende sein soll und los geht es

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Echt auch fetten Respekt von mir. Beugen sind echt deins. Ich geb zu, ich bin etwas neidisch .

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Echt auch fetten Respekt von mir. Beugen sind echt deins. Ich geb zu, ich bin etwas neidisch .

Danke junger Mann.

 

[letizia]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

geile leistungen

ich finde, du solltest dein log umbenennen. einen "traum von etwas haben" klingt so unerreichbar... aber es ist doch gar nicht unerreichbar! bald schon bist du ganz nah dran!!

und was für ein geiles video! die app ist witzig, ich glaub, die besorg ich mir auch bei gelegenheit

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

geile leistungen

ich finde, du solltest dein log umbenennen. einen "traum von etwas haben" klingt so unerreichbar... aber es ist doch gar nicht unerreichbar! bald schon bist du ganz nah dran!!

und was für ein geiles video! die app ist witzig, ich glaub, die besorg ich mir auch bei gelegenheit

Vielen Dank

Bis zu den 200 ist aber noch ein Stückchen

 

[Marty McFly]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Bis zu den 200 ist aber noch ein Stückchen

Das stimmt, aber zumindest hast du schon ein gutes Stück in die Richtige Richtung zurück gelegt.
Bei mir ergaben 170 kg 3 mal beugen dann 195 kg im Kampf. Nur so zur Orientierung.

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Das stimmt, aber zumindest hast du schon ein gutes Stück in die Richtige Richtung zurück gelegt.
Bei mir ergaben 170 kg 3 mal beugen dann 195 kg im Kampf. Nur so zur Orientierung.

Das ist aber mal ne fette Sache, denke nicht dass ich mit 1x3 soviel zulegen kann mit einem Single.

 

[scar1984]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Das stimmt, aber zumindest hast du schon ein gutes Stück in die Richtige Richtung zurück gelegt.
Bei mir ergaben 170 kg 3 mal beugen dann 195 kg im Kampf. Nur so zur Orientierung.

?? Krass. Ich hab 2x170KG vorm Bembel gemacht, aber 1x180-182,5 war fertig.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Bei mir ergaben 3x3 mit 152,5kg einen Max von 170kg. Wenn alles gut läuft mache ich in 5-6 Wochen 5x170kg. Dann mache ich einen neuen Maxversuch

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

27/02/2012​

Madcow 5x5​

Woche 10 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*80kg
5*97,5kg
5*117,5kg
5*137,5kg
5*157,5kg (PR)

Bankdrücken
5*42,5kg
5*55kg
5*65kg
5*75kg
5*86kg (PR)

2*86
1*86

1*96 (PR)

Lhrudern
Batterie leer

Dauer: 65 Minuten (17:00 - 18:05)

- Hat mich gewundert dass ich alles geschafft habe. Kränkele heute etwas. Halsschmerzen und "schwitzerig". Trotzdem Soll erfüllt und neue PR's

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

LÄUFT!!! ...ohne Wenn und Aber!!!

 

[scar1984]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Echt sau starkes Beugen! Mehr krieg ich sicher zur Zeit nicht hin! Vielleicht geh ich das nächste Mal anstatt 5*5 auf 1*5 hoch, dann schau ich mal ob ich das hinkriege ...