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Petz_o's KDK Log

Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

25/01/2012​



Madcow 5x5​


Woche 5 / leicht​


Fahrradergometer:
5 Minuten

Kreuzheben
5*85kg
5*105kg
5*125kg
5*145kg
5*165kg

Military Press
5*30kg
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*59kg

Beugen aus dem Totpunkt (Parallele)
Keine Zeit mehr

Dauer: 65 Minuten (16:55 - 18:00)

 
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Mr.Wayne

Mr.Wayne

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Die 5x165 werde ich morgen auch versuchen. Sollten normal gehen, aber eher nicht so leicht wie du :smad:
 
Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

27/01/2012​



Madcow 5x5​


Woche 5 / mittel​


Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*70kg
5*90kg
5*110kg
5*125kg
3*147,5kg
8*110kg

Bankdrücken
5*40kg
5*50kg
5*60kg
5*70kg
3*82kg
8*60kg

Lhrudern
Keine Zeit

Dauer: 65 Minuten (17:10 - 18:15)

- Heute wieder meine "HighBar-ATG-Olympische" Beugen gemacht

- Beim Bankdrücken eine 2 fingerbreiteren Griff gewählt damit die Unterarme senkrecht zur Hantel sind

 
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Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

So, wegen der Übersicht mal alle Trainingsvideos der letzten Woche zusammengefasst.

23/01/12

25/01/12

27/01/12




Habe mir gestern Gewichtheberschuhe bestellt. Für einen der nur schwarz trägt, war das gar nicht so einfach :)

Schlussendlich habe ich mir Do-Win Gewichtheberschuhe in England bestellt

515GALR5LOL._SX395_.jpg
 
Zuletzt bearbeitet:
S

Solos

Guest
AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

als ein mann der seine prinzipien hoch hält lässt petz sich dann sicher den bart färben:scool:
 
letizia

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Petz_o schrieb:
Schlussendlich habe ich mir Do-Win Gewichtheberschuhe in England bestellt
Zum Vergrößern anklicken....

cool! ich habe diese schuhe, als ich meine gekauft habe, empfohlen bekommen und sie auch mitbestellt, allerdings waren sie für meinen fuss zu breit... eigentlich waren alle gewichtheberschuhe zu breit - außer die von adidas.

das ist aber sich bei dir kein problem, dann bestimmt hast du keinen schmalen fuß, oder? ;D (wobei - ich eigentlich auch nicht, aber ein breiterer frauenfuß ist bestimmt äquvalent zu einem schmalen männerfuß :sbiggrin:)

Solos schrieb:
als ein mann der seine prinzipien hoch hält lässt petz sich dann sicher den bart färben:scool:
Zum Vergrößern anklicken....

[img3][img3]
 
Mr.Wayne

Mr.Wayne

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Berichte mal, wie es sich beugt, janden hat ja u.a. ein eher negatives Fazit gezogen.
 
Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Solos schrieb:
als ein mann der seine prinzipien hoch hält lässt petz sich dann sicher den bart färben:scool:
Zum Vergrößern anklicken....
Oder einfach mit Schuhcreme eingerieben :ssmile:

letizia schrieb:
cool! ich habe diese schuhe, als ich meine gekauft habe, empfohlen bekommen und sie auch mitbestellt, allerdings waren sie für meinen fuss zu breit... eigentlich waren alle gewichtheberschuhe zu breit - außer die von adidas.

das ist aber sich bei dir kein problem, dann bestimmt hast du keinen schmalen fuß, oder? ;D (wobei - ich eigentlich auch nicht, aber ein breiterer frauenfuß ist bestimmt äquvalent zu einem schmalen männerfuß :sbiggrin:)
Zum Vergrößern anklicken....
Ich würde mal sagen ich hätte einen normal breiten Fuss :ssmile: Die werden schon passen. Und wenn nicht, passen sie aber ;D

Mr.Wayne schrieb:
Berichte mal, wie es sich beugt, janden hat ja u.a. ein eher negatives Fazit gezogen.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja mache ich.
 
Petz_o

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

30/01/2012​



Madcow 5x5​
Woche 6 / schwer​


Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*75kg
5*92,5kg
5*110kg
5*130kg
5*147,5kg

Bankdrücken
5*40kg
5*52,5kg
5*62,5kg
5*72,5kg
5*82kg

Lhrudern
5*35kg
5*45kg
5*52,5kg
5*62,5kg
5*71kg

Dauer: 65 Minuten (17:00 - 18:05)

- Verdammt geile Einheit. Ich habe heute so gebeugt wie in meinem Lieblingsbeugevideo, heißt eine richtige olympische Beuge. Schulterbreiter Stand, High-Bar, gerader Rücken usw. Die ersten 4 Sätze fühlten sich an wie Aufwärmsätze. Der 5te Satz war zwar schwer aber es war der „leichteste schwere“ Satz seit langem

- Bankdrücken und Lh-Rudern lief gut
 
Mr.Wayne

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Mit Gewichtheberschuhen gebeugt? Schaut sehr gut aus! Ich habe jetzt keine Lust zurückzuschauen, kann es sein, dass du in letzter Zeit ständig mit 82 auf der Bank arbeitest?
 
Petz_o

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Mr.Wayne

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AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ob du mit Gewichtheberschuhen gebeugt hast heute :smad:
Edit: Achso, die hast du gestern erst bestellt, dachte die wären seit gestern da, sry :D
 
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