Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Einarmige OH-squats sind mal ne coole Idee... werd ich auch in meine Variation reinwürfeln

einarmig ist schon krass! willst du's mit der kugel versuchen?

Und ich sehe, sluthard bringt den log auf ein Niveau wo er hingehört^^

ja, ohne ihn wird's hier nix mehr..

sieht doch schon besser aus mit dem hockesenken. schön dranbleiben, wobei ich da bei dir keine sorgen habe.

danke!..freut' mich

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

einarmig ist schon krass! willst du's mit der kugel versuchen?

Nö eig einfach mit der leeren Stange... sollte nicht so schlimm sein glaub ich. Vllt sogar leichter mit meinen Schultern

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Nö eig einfach mit der leeren Stange... sollte nicht so schlimm sein glaub ich. Vllt sogar leichter mit meinen Schultern

aha...na dann bin ich mal gespannt was du berichtest

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

21.11.11


hockesenken:
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg

trab-bar (+9cm):
6 x 100kg
5 x 140kg
5 x 180kg
5 x 180kg

bankrudern:
9 x 105kg
9 x 105kg
9 x 105kg

snatch (semispeed):
60/60 x kb20 in 4,55 min. / schnitt: 24,4 wh|min.

fst-7:
latziehen in's genick

dehnen


gruß

 

[derUhu]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wie ist dein bisheriges FST-7 Fazit? Machst ja jetzt schon paar Wochen...

Ansonsten schönes Training wie immer, nur grad scheinste mehr Wehwehchen als sonst zu haben, ne?

Gruß

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

aha...na dann bin ich mal gespannt was du berichtest

Einarmige ÜK Beuge war übrigens komplett unmöglich hab vergessen, dass ich mit der einen Hand dann ja doch noch die Hantel gerade halten muss.... fordert also sogar mehr mobi ab als normale^^

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wie ist dein bisheriges FST-7 Fazit? Machst ja jetzt schon paar Wochen...

läuft und macht spaß! ob's masse bringt kann ich aber noch nicht sagen

Ansonsten schönes Training wie immer, nur grad scheinste mehr Wehwehchen als sonst zu haben, ne?

momentan nicht. wieso??

Einarmige ÜK Beuge war übrigens komplett unmöglich hab vergessen, dass ich mit der einen Hand dann ja doch noch die Hantel gerade halten muss.... fordert also sogar mehr mobi ab als normale^^

bleibste drann und übst, oder ist es zu artistisch?

 

[sluthardt]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Jens ich hab dir noch garnicht gesagt, was ich zu Weihnachten möchte. Also hätte gern ne trap Bar

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

bleibste drann und übst, oder ist es zu artistisch?

Im Moment noch zu artistisch. Nächste Ziele sind mal gute OH squats dann welche mit engem Griff.... und dann kann man mal sehen. Schätze den Zeithorizont aber auf Monate bis Jahre vllt dazwischen mit der Kugel.

Bin auch schon gespannt auf dein fst fazit! jetzt wo ich auch pumpen kann

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Jens ich hab dir noch garnicht gesagt, was ich zu Weihnachten möchte. Also hätte gern ne trap Bar

wieso nicht die von megafitness?

Im Moment noch zu artistisch. Nächste Ziele sind mal gute OH squats dann welche mit engem Griff.... und dann kann man mal sehen. Schätze den Zeithorizont aber auf Monate bis Jahre vllt dazwischen mit der Kugel.

bin momentan vom hockesenken angetan! ist ne saucoole übung

Bin auch schon gespannt auf dein fst fazit! jetzt wo ich auch pumpen kann

ich werd's eh länger machen...fazit kommt irgentwann

...wieso konntest du bisher nichht pumpen??

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

22.11.11


hockesenken:
5 x 32kg
5 x 32kg
5 x 32kg

kniebeugen:
5 x 52kg
3 x 82kg
5 x 102kg
5 x 102kg
5 x 102kg
5 x 102kg
5 x 102kg

dips:
6 x bw
5 x bw + 17kg
5 x bw + 32kg
5 x bw + 32kg
5 x bw + 32kg
10 x bw

fst-7 (brust/schulter):
kabelcrossover im fliegenden wechsel mit viking-press

dehnen



gruß

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ich werd's eh länger machen...fazit kommt irgentwann

...wieso konntest du bisher nichht pumpen??

Naja... jetzt kann ichs zumindest mit gutem Gewissen machen, weil ich keine wirklichen leistungsindikativen Ziele habe

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Naja... jetzt kann ichs zumindest mit gutem Gewissen machen, weil ich keine wirklichen leistungsindikativen Ziele habe

hehehe.....maximales muskelaufblasen ist doch leistungsindikativ genug

 

[sluthardt]

AW: Trainingstagebuch von taurus

weil die 50 mm ist Oo

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

weil die 50 mm ist Oo

aha!..dann musst du zum schlosser.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

23.11.11


hockesenken:
5 x 22kg
5 x 32kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg

bauch + u-arm im wechsel

fst-7: trizepsdrücken

dehnen

- morgen nochmal ähnlich. freitag vollgas.



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

24.11.11


hockesenken:
5 x 12kg
5 x 22kg
5 x 32kg
1 x 42kg
1 x 42kg
1 x 52kg
1 x 52kg
1 x 52kg f
1 x 52kg f
1 x 52kg
1 x 52kg
1 x 52kg f
1 x 52kg
1 x 52kg f
1 x 52kg f
1 x 52kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg
2 x 42kg

snatch (locker):
70/70 x kb20

dehnen



gruß

 

[aufziehvogel]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hockesenken-orgie
wie fühlen sich die 52 an? Schwer, oder nur Stabilitätsprobleme bei den Fehlversuchen?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hockesenken-orgie

ich liebe hockesenken!!! absolut geil!!!

wie fühlen sich die 52 an? Schwer, oder nur Stabilitätsprobleme bei den Fehlversuchen?

vom gewicht her geht's eigentlich. sind halt die üblichen sachen: hantel steht zu weit vorne, zu kurz ausgesessen, handgelenk nicht ordentlich abgeknickt, zu langsam untergetaucht....
..einmal sogar nach hinten umgefallen

ich bleibe dran..

 

[aufziehvogel]

AW: Trainingstagebuch von taurus

vom gewicht her geht's eigentlich. sind halt die üblichen sachen: hantel steht zu weit vorne, zu kurz ausgesessen, handgelenk nicht ordentlich abgeknickt, zu langsam untergetaucht....
..einmal sogar nach hinten umgefallen

ich bleibe dran..

die Klassiker also
Bin mal gespannt, in ein paar Monaten, wenn alles sitzt, knackst du da bestimmt die 100er Marke.