Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Thunfisch+Salatgurke

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pfirsiche und ne dose thunfisch.

...grenzwertige mischung

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Grad eben als PWN ne halbe Grapefruit mit Joghurt und Kokosmilch für insg. 200kcal.

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

körniger Frischkäse + Mandeln

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

zu meiner verteidigung: die pfirsiche waren frisch vom baum

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grüner + schwarzer tee, je zwei beutel zusammen aufgebrüht + 1 kalziumbrausetablette.
...schmeckt wie ein erkältungsheißgetränk

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...ich hatte übrigens gestern 1600 kcal., 21,5g Carbs, 197g Eiweiß und nur 78g Fett, na bitte, schön besser...

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 salatgurke
1 zwiebel
200g hüttenkäse
20g rapsöl
200g kochschinken
senf, pfeffer, salz, apfelessig
...als salat.

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 Kg Hackfleisch
1 Packung frische Champignons
2 Dosen Tomaten
1 Dose Kidneybohnen
1 Bund Frühlingszwiebeln
Kräuter und reichlich Knoblauch
Reis

Mahlzeit!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

1 Kg Hackfleisch
1 Packung frische Champignons
2 Dosen Tomaten
1 Dose Kidneybohnen
1 Bund Frühlingszwiebeln
Kräuter und reichlich Knoblauch
Reis

Mahlzeit!

schaut geil aus!!

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1 liter leitungswasser

...war total dehydriert

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

kohlrabi + hüttenkäse

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

pwn

in der flex war ne probepackung von irgenteinem neumodischen proteinpulver. hab's mit einer banane und wasser püriert. 3g kreatin waren auch noch bei...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

---3 Becher Kaffee---Jack3d---BCAA/Glutamin-Drink---WheyShake in Wasser(+Frischkäse&Avocado)---

...zum Abendbrot gab es 400g Putengehacktes+200g körnigen Frischkäse+50g geriebenen Edamer+50g Walnüsse...LECKER!!!


...somit liege ich heute bei 1500 kcal., 20g Carbs, 147g Eiweiß und 95g Fett...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

---3 Becher Kaffee---400g Putenhackfleisch+400g Salatgurke (dazu ein paar Röstzwiebeln und Balsamico-Creme)---

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ eisi

kaufst du das putenhack abgepackt? wie bestimmst du die e/k/f -verteilung??

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@ eisi

kaufst du das putenhack abgepackt? wie bestimmst du die e/k/f -verteilung??

Ja, habe gestern zwei 400g Packungen bei Aldi gesehen und gleich gekauft...

...was meinst du genau mit der Verteilung??





...ansonsten kann ich den heutigen Tag voll in die Tonne treten, so rein ernährungsmäßig...

...bis ca. 15.30 Uhr war alles o.k., da gab es körnigen Frischkäse mit Mandeln, dann nach Hause geradelt, gegen 17.30 Uhr war ich zu Hause,
völlig im Arsch und nach Carbs lechsend...

...naja, 3 Schüsseln Müsli mit Honig in Milch und 2 überbackene Toast waren die Folge...abhaken...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

2 Kaffee (m. Milch&Zucker) und 1 Kaffee (schwarz)

5 Eier (Rührerei) + Frischkäse + Edamer (gerieben)

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ja, habe gestern zwei 400g Packungen bei Aldi gesehen und gleich gekauft...

...was meinst du genau mit der Verteilung??

wieviel gramm fett und eiweiß enthalten sind. bei abgepackter ware schwanken die werte extrem..
ist dann schwierig mit dem kaolorienzählen.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

wieviel gramm fett und eiweiß enthalten sind. bei abgepackter ware schwanken die werte extrem..
ist dann schwierig mit dem kaolorienzählen.

...ist doch eingeschweisst, ich wiege eh alles zusätzlich noch mal ab und hole mir dann die Werte aus dem Netz...

...ich hole mir bei http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aldi_puten-hackfleisch/index.html die Werte...





...gerade 200g körnigen Frischkäse + 50g Mandeln...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

3 Becher Kaffee (mit Milch & Zucker) ... gleich gehts zum Training...

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gerade habe ich das erste frühstück der ladephase beendet. vollkornbrötchen mit käse, putenbrust, zwiebel, rührei und apfelkraut.

ich glaube ich leg mich gleich nochmal hin.

 

[de-fortis]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

300g Pasta mit 4 Scheiben Gauda + Tomatensalat = > 1750 Kcal