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Das Logbuch von Matten

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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute nur 35kg. solange ich es am ende der trainingseinheit habe ist das alles nur technikschulung. Wenn es wirklich um eine challange geht würde ich es vorne reinpacken und im ausgeruhten bzw. unermüdeten zustand angehen. ;)
 
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

tchnik sollte immer an den anfang....weißt du ja:)
 
sportsfreund

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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Ich find das gar nicht so wenig, v.a. da ich mir schon gedacht habe, dass du erst mal locker und auf Technik machst und noch lange nicht aus den Reserven kommst ;)
 
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

taurus schrieb:
tchnik sollte immer an den anfang....weißt du ja:)
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ja, und radfahren sollte man auch nach dem krafttraining und nicht davor. matten macht das trotzdem so rum. :scool: (bitte liebe kinder - nicht nachmachen)

sportsfreund schrieb:
Ich find das gar nicht so wenig, v.a. da ich mir schon gedacht habe, dass du erst mal locker und auf Technik machst und noch lange nicht aus den Reserven kommst ;)
Zum Vergrößern anklicken....

danke, aber ich habe keine ahnung was da viel oder wenig wäre...
 
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

vorhin im studio:

  1. latziehen (zum aufwärmen)
  2. klimmzüge (bis 8* +12,5kg)
  3. umsetzen und drücken
  4. hohes rudern an der maschine
  5. einseitig beladene langhantel ausstoßen
  6. hängendes beckenheben (verschiedene varianten)

fazit:

training und schweiß laufen ordentlich.
 
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

gut geklimmt!...wie greifst du die stange?
 
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

taurus schrieb:
gut geklimmt!...wie greifst du die stange?
Zum Vergrößern anklicken....

etwas weniger als schulterweit gegriffener neutraler griff. wenn ich ohne gewicht klimme, dann verwende ich hin und wieder auch auch einen obergriff.

[arrow]

eben im jz-kraftraum:

  1. standrad: 10 min.
  2. zercher kniebeugen: 7* 50kg, 7* 70kg, 7* 90kg, 7* 105kg, 7* 117,5kg, 7* 117,5kg, 7* 117,5kg
  3. einarmiges reißen (16er kugel)
  4. beidarmiges reißen (16er kugeln)
  5. einarmiges reißen (20er kugel)
  6. beidarmiges reißen (20er kugeln)

fazit:

habe heute schon dreimal geduscht.
 
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

taurus schrieb:
warst du nach zweimal nicht sauber genug??:stongue:;D
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bin halt sehr reinlich. :stongue:

[arrow]

gerade im jz-kraftraum:

  1. liegestütz in ringen (+ 6kg)
  2. hängendes rudern an ringen (+6kg)
  3. hängendes hüftstrecken an ringen
  4. ausrollbewegung an ringen
 
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sind die bwe's jetzt mit einer variablen weste?
 
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

taurus schrieb:
sind die bwe's jetzt mit einer variablen weste?
Zum Vergrößern anklicken....

jep.

[arrow]

hatte gerade meinen h2-atemtest. ergebniss: fructosemalabsorption.

eigentlich ging es mir mit meiner ernährung in letzter zeit ziemlich gut, obwohl diese z.b. auch regelmäßig äpfel beinhaltet. naja, bei der geschichte muß man eh sehr individuell schauen was geht und was nicht...
 
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was hat dich zu der untersuchung bewogen?
 
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AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

die verdauungsprobleme, mit denen ich auch zu tun hatte, als ich dich besucht hatte. wurde damals ja besser nachdem ich mich laktosefrei ernährt hatte - war ja quasi beschwerdefrei, außer wenn ich bier getrunken habe. auf laktose habe ich heute jedoch auch gar nicht angesprochen. im abschlußgespräch meinte der arzt dann auch, daß er es wohl an meiner stelle auch erst mal so halten würde wie bisher und halt weiter schauen womit es mir am besten geht. den test also mehr als weiteren hinweis nehme.
 
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heute:

  1. radfahren: 5km
  2. verbundsätze aus:
    • klimmziehen
    • schulterdrücken mit kugeln
 
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matten schrieb:
die verdauungsprobleme, mit denen ich auch zu tun hatte, als ich dich besucht hatte. wurde damals ja besser nachdem ich mich laktosefrei ernährt hatte - war ja quasi beschwerdefrei, außer wenn ich bier getrunken habe. auf laktose habe ich heute jedoch auch gar nicht angesprochen. im abschlußgespräch meinte der arzt dann auch, daß er es wohl an meiner stelle auch erst mal so halten würde wie bisher und halt weiter schauen womit es mir am besten geht. den test also mehr als weiteren hinweis nehme.
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...blöde sache sowas...

...dann du also steigst auf wein um??;D
 
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gerade eben:

  1. kugelschwingen (x wiederholungen rechts/x wiederholungen links - y wiederholungen rechts/y wiederholungen links uswusf., pausen nur in handwechsellänge)
    • 16er: 2/2-4/4-6/6-8/8-10/10-8/8-6/6-4/4-2/2 (100 gesamtwiederholungen)
    • 20er: 2/2-4/4-6/6-8/8-6/6-4/4-2/2 (64 gesamtwiederholungen)
  2. boxsack: 10 min.

fazit:

eigentlich wollte ich heute gar nichts tun, fühlte mich aber unausgelastet und wollte dementsprechend einfach nur mal schnell in schweiß kommen - das ist mir gelungen. ;D
mit den kugeln schwingen bin ich nicht mehr gewohnt. ich denke ich sollte es mir wieder angewöhnen (quasi wie intervalltraining zum stoffwechselankurbeln und einheizen). gleiches gilt für den boxsack.

edit: @ taurus: jep, trockener wein o. sekt :)
 
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sportsfreund

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matten schrieb:
fazit:

eigentlich wollte ich heute gar nichts tun, fühlte mich aber unausgelastet und wollte dementsprechend einfach nur mal schnell in schweiß kommen - das ist mir gelungen. ;D
mit den kugeln schwingen bin ich nicht mehr gewohnt. ich denke ich sollte es mir wieder angewöhnen (quasi wie intervalltraining zum stoffwechselankurbeln und einheizen). gleiches gilt für den boxsack.
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War bei mir heute ähnlich! Hab dann einfach so nebenbei dazwischen immer bissl mit der KB gespielt :)
Ne Leiter bei Swings ist auch mal kreativ!
 
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