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  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    88 kg auf 9 wdh waren schon mal drin. Dann kleine Pause wegen leichter Erkältung.
  • guut
    guut antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Woran liegts das nur 83 bei den Beugen gingen? Was machst Du da üblicherweise?
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Verdauungsprobleme.
    Ich denke da muss man genau hinschauen, was hochkalorisch für den einzelnen bedeutet. Theoretisch reichen dir ja 200kcal Überschuss um...
  • tony
    tony reagierte auf den Beitrag von donoctavio im Thema EM EQ PL M2 PIzen/CZ mit Like Like.
    https://gometal.com/product/metal-pro-briefs/#
  • SaschaB
    SaschaB reagierte auf den Beitrag von Eisenfresser im Thema Bench Press & Kettlebells mit Like Like.
    Workout of the Day (February, 27th): Time: 65 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- 20 Min. AMRAP...
  • SaschaB
    SaschaB reagierte auf den Beitrag von Chaser im Thema Trainingslog von Chaser mit Like Like.
    Nachtrag von gestern: Kniebeugen, pausiert 3ct 160kg x10/x8 Kreuzheben, gestreckte Beine, mit Kurzhanteln 40kg (x2) x12/x10 Zercher...
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Upper am 28.02.25 Schrägbank KH 35x 7/6 33x 6 31x 6 Überzüge 28x 11/10/8/8 Latzug eng 60x 10/8/7/6 Rudern Kabelturm breit 65x...
  • Alex86
    Alex86 antwortete auf das Thema Alex's BB-Journey.
    Lower am 27.02.25 Kniebeuge 83 x 9/7/6 Bulg. Split-squats 12 x 10/10/9 RDL 113 x 8/8/5 Beinbeuger am Kabelturm 25 x 7/7 Waden und...
  • milan-mz
    milan-mz antwortete auf das Thema 2025- Mit Erfahrung und Strategie ein Jahr weiter.
    27.02.25 (Do) Aufwärmroutine Bank eng 5x70, 3x90, 6x6x100kg Fliegende KB 2x15 Seitheben 3x12 Klimmzüge Band 1x8, 1x10, 1x12wdh...
  • SaschaB
    SaschaB reagierte auf den Beitrag von donoctavio im Thema EM EQ PL M2 PIzen/CZ mit Like Like.
    Mittwoch 19. Februar 2025 Time: 18:00 – 20:51 (2h 51m) Body Weight: 116.5 kgs Total Volume: 20.714 Kg 10 min Crosstrainer @ home **...
  • SaschaB
    SaschaB antwortete auf das Thema Verdauungsprobleme.
    Ohh hier misch ich auch mal mit. Sehr interessant. Also ich Esse zwischen 4000 und 4500 kcal. Auch göne ich mir jedes WE meine Bierle...
  • ederzei
    ederzei reagierte auf den Beitrag von tony im Thema tony´s log mit Like Like.
    27.2.25, bw 75,8kg landmine t bar rows 55x10 70x12 70x12 70x12 two handed landmine press 40x12 40x12 40x12 40x20 hex bar shrugs...
  • ederzei
    ederzei reagierte auf den Beitrag von tony im Thema tony´s log mit Like Like.
    26.2.25, bw 76,2kg hex bar deadlift 110x5 140x5 170x5 200x5 220x3 240x3 (zughilfe) hex bar shrugs --- hex bar bent over rows ---...
  • ederzei
    ederzei reagierte auf den Beitrag von tony im Thema tony´s log mit Like Like.
    zur zeit ist der kopf mit vielen dingen beschäftigt nur nicht mit dem training :/
  • ederzei
    ederzei reagierte auf den Beitrag von tony im Thema tony´s log mit Like Like.
    28.2.25, bw 75,9kg chin ups x5 +15x5 +25x5 +25x5 +25x5 chest dip x5 +15x5 +30x5 +40x5 +40x5 belt squats 130x10 170x10 210x10 250x10...
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