altesEisen
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Ziel: 200 Beugen in der AK III ab 60 Jahre bis 93 kg
- Ersteller ederzei
- Erstellt am
ederzei
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Nach dem Allzeit - PR vom Oktober 2022 mit 175 kg
nun der nächste Allzeit - PR am 2.04.23
zur DM im Kreuzheben.
177,5 kg im 2. Versuch wurden es
www.instagram.com
Zur Masters - DM jetzt am Freitag in Lauchhammer
folgt Allzeit - PR Nummer 3 im Heben.
180 kg sollen es mindestens werden. Bin gespannt
nun der nächste Allzeit - PR am 2.04.23
zur DM im Kreuzheben.
177,5 kg im 2. Versuch wurden es
Steffen, 190 kg Squats PR, 58 Jahre, bis 90/93 kg on Instagram: "Allzeit - PR zum 58. Geburtstag, langfristig hier angekündigt. - 170,0 - 177,5 PR - 180,0 nur Stange gestreichelt. . Alles mit nur noch 87,1 kg Wettkampfgewicht, obwohl auch wir Karis
84 likes, 29 comments - cardio_fitness_kdk.steffen.65 on April 3, 2023: "Allzeit - PR zum 58. Geburtstag, langfristig hier angekündigt. - 170,0 - 177,5 PR - 180,0 nur St..."
www.instagram.com
Zur Masters - DM jetzt am Freitag in Lauchhammer
folgt Allzeit - PR Nummer 3 im Heben.
180 kg sollen es mindestens werden. Bin gespannt
ederzei
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Mandel Friedhelm - Todtglüsinger Sportverein von 1930 e.V. -
nannte sich hier früher: Dicker
Wer Kontakt zu ihm hat, ich wünsche ihm eine starke DM Masters am Freitag früh.
Platz 2 bis 4 sind alle fast gleich gemeldet.
Hole dir eine schöne Medaille.
Ich komme während deines WK wahrscheinlich in die Halle.
Habe zwischendurch meine Waage.
Selber geht es mir nur um ein gültiges Total
und einen neuen Hebe-Allzeit-PR.
War nach Oktober mehrere Male extrem stark erkältet und mehrfach verletzt.
Da geht noch nicht mehr.
nannte sich hier früher: Dicker
Wer Kontakt zu ihm hat, ich wünsche ihm eine starke DM Masters am Freitag früh.
Platz 2 bis 4 sind alle fast gleich gemeldet.
Hole dir eine schöne Medaille.
Ich komme während deines WK wahrscheinlich in die Halle.
Habe zwischendurch meine Waage.
Selber geht es mir nur um ein gültiges Total
und einen neuen Hebe-Allzeit-PR.
War nach Oktober mehrere Male extrem stark erkältet und mehrfach verletzt.
Da geht noch nicht mehr.
ederzei
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Allzeit - PR im Heben zum Dritten seit Oktober 2022
.
Über 175,0 und 177,5 nun 180,0 bei der DM KDK RAW Masters.
Nummer 4 und 5 folgen auch noch dieses Jahr.
.
In anderthalb Jahren dann 6 Jahre lang in der AK von Friedhelm Mandel.
Schaffe aber leider nicht seine GK.
Hatte nur noch 87 kg jetzt.
.
Und wer nett gegrüsst werden möchte hier, ist damit erledigt.
.
PS: Er hat übrigens sein Unterfangen wahr gemacht und schon in der Beuge voll auf Power gesetzt,
um sich eine Medaille zu erkämpfen.
Ein starker Kämpfer. Aber leider sich dabei überschätzt. Mir fehlte nach 2 Krankheiten und 2 Verletzungen seit November 2022
leider der Mut bei der Beuge zum Voll auf Angriff gehen.
Aber ich erreichte zB mein bestes Total bei einer BVDK DM, neuen Allzeit-Hebe-PR und konnte ihn endlich in der Relativwertung schlagen.
Mit 304,51 Punkten zu 296,84 Punkten sehr klar. Auch in der Beuge mit 180 kg zu 170 kg sehr deurlich.
.
Über 175,0 und 177,5 nun 180,0 bei der DM KDK RAW Masters.
Nummer 4 und 5 folgen auch noch dieses Jahr.
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In anderthalb Jahren dann 6 Jahre lang in der AK von Friedhelm Mandel.
Schaffe aber leider nicht seine GK.
Hatte nur noch 87 kg jetzt.
.
Und wer nett gegrüsst werden möchte hier, ist damit erledigt.
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PS: Er hat übrigens sein Unterfangen wahr gemacht und schon in der Beuge voll auf Power gesetzt,
um sich eine Medaille zu erkämpfen.
Ein starker Kämpfer. Aber leider sich dabei überschätzt. Mir fehlte nach 2 Krankheiten und 2 Verletzungen seit November 2022
leider der Mut bei der Beuge zum Voll auf Angriff gehen.
Aber ich erreichte zB mein bestes Total bei einer BVDK DM, neuen Allzeit-Hebe-PR und konnte ihn endlich in der Relativwertung schlagen.
Mit 304,51 Punkten zu 296,84 Punkten sehr klar. Auch in der Beuge mit 180 kg zu 170 kg sehr deurlich.
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ederzei
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Der IPF - Weltmeister erreichte jetzt
210 kg AK III bis 93 kg
und verbesserte damit den DR des BVDK
auf 210 kg.
Herzlichen Gückwunsch Peer Haensicke.
Er wurde auch in einer extrem spannenden WM
Gesamtdritter und Drücker-Weltmeister.
210 kg AK III bis 93 kg
und verbesserte damit den DR des BVDK
auf 210 kg.
Herzlichen Gückwunsch Peer Haensicke.
Er wurde auch in einer extrem spannenden WM
Gesamtdritter und Drücker-Weltmeister.
ederzei
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Wer interessiert ist,
mich auf meinem Kampf zur 200er Beuge auch im Livestream zu verfolgen,
ich kann gern den Link zum nächsten Wettkampf in 2024 schicken.
Eventuell möchte ich nach meinem Unfall vor einem Vierteljahr
(Treppen runter geklatscht auf den Rücken mit dem Rad und Rucksack in beiden Händen,
Prellung, Blockierung, kleiner BSV)
und der trotzdessen schon wieder am 30.09.23 erreichten 170er Beuge und damit auf das Gramm
genauen Quali für die KDK DM im Total, kann mich gern deswegen anschreiben.
Falls ich es nicht vergesse, poste ich auch hier den Link.
PS: Wie natürlich @cyclon vor längerer Zeit mal schrieb,
in diesem Bereich wäre nun einmaliges Training pro Woche
in keiner Weise mehr ausreichend.
Bis ca. 170 kg hat einmaliges Training
pro Woche bei mir völlig ausgereicht.
Nach dem Unfall genau 21 Tage kein Heben/kein Beugen,
in der ersten Einheit dann jweils von 10 bis 50 kg.
Immer schrittchenweise steigernd.
Der Abbau war drastisch, war deutlich sichtbar und in Zahlen erschreckend.
mich auf meinem Kampf zur 200er Beuge auch im Livestream zu verfolgen,
ich kann gern den Link zum nächsten Wettkampf in 2024 schicken.
Eventuell möchte ich nach meinem Unfall vor einem Vierteljahr
(Treppen runter geklatscht auf den Rücken mit dem Rad und Rucksack in beiden Händen,
Prellung, Blockierung, kleiner BSV)
und der trotzdessen schon wieder am 30.09.23 erreichten 170er Beuge und damit auf das Gramm
genauen Quali für die KDK DM im Total, kann mich gern deswegen anschreiben.
Falls ich es nicht vergesse, poste ich auch hier den Link.
PS: Wie natürlich @cyclon vor längerer Zeit mal schrieb,
in diesem Bereich wäre nun einmaliges Training pro Woche
in keiner Weise mehr ausreichend.
Bis ca. 170 kg hat einmaliges Training
pro Woche bei mir völlig ausgereicht.
Nach dem Unfall genau 21 Tage kein Heben/kein Beugen,
in der ersten Einheit dann jweils von 10 bis 50 kg.
Immer schrittchenweise steigernd.
Der Abbau war drastisch, war deutlich sichtbar und in Zahlen erschreckend.
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ederzei
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Ich habe heute einen Trainings-PR ( Aufbau-Bereich) aus dem Jahre 2022, indem ich innerhalb von zwei Wochen mit nur 90 kg Körpergewicht bei 2 verschiedenen Meisterschaften je 190 kg beugte, wieder eingestellt.
Wobei ich die Schwierigkeit nicht im aktiven, sondern vor allem im passiven System sehe.
Sport frei, bleibt alle gesund.
Und das Wichtigste:
Spass habe ich immer beim Beugen.
Wobei ich die Schwierigkeit nicht im aktiven, sondern vor allem im passiven System sehe.
Sport frei, bleibt alle gesund.
Und das Wichtigste:
Spass habe ich immer beim Beugen.
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ederzei
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Alles Gute Friedhelm.
Nach meinem klaren Punktsieg in der Relativwertung zur KDK DM 2023 wollte ich dich 2024 auch absolut im Total knacken.
Aber Gesundheit und Arbeitskraft gehen vor.
Man sieht sich ev. mal beim Drücken.
Ich wünsche dir beste Gesundheit.
ederzei
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derzeitiges Beuge-Mindestziel in der AK III
Noch 6 Tage und ein Jahr ... hurra, hurra
...
In den letzten 3 Jahren, also ab 2021, erreichten nur 3 Sportler bei den Deutschen Meisterschaften
in der AK III (ab 60 Jahre bis 69 Jahre) in der Klasse bis 93 kg mehr als 177,5 kg in der Beuge.
.
Das, demnach 180 kg, wären mein Mindestziel, aber auch schon das doppelte Körpergewicht.
.
Für ältere Sportler schon sehr, sehr schwierig dies zu schaffen.
.
Wie starke Heber von mir erwartet/verlangt haben,
ein Austausch/Fragen dazu bitte auf Augenhöhe,
d.h. nicht anonym.
Noch 6 Tage und ein Jahr ... hurra, hurra
...
In den letzten 3 Jahren, also ab 2021, erreichten nur 3 Sportler bei den Deutschen Meisterschaften
in der AK III (ab 60 Jahre bis 69 Jahre) in der Klasse bis 93 kg mehr als 177,5 kg in der Beuge.
.
Das, demnach 180 kg, wären mein Mindestziel, aber auch schon das doppelte Körpergewicht.
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Für ältere Sportler schon sehr, sehr schwierig dies zu schaffen.
.
Wie starke Heber von mir erwartet/verlangt haben,
ein Austausch/Fragen dazu bitte auf Augenhöhe,
d.h. nicht anonym.