Wo die Geilheit ist, ist der Weg geiler... oder so =/

[Mr.Wayne]

Heute

Kreuzheben wkg
200/5/5/5/5/5

Bankdrücken wkg mit stopp
145/1/1/1/1/1
100/8/8/8

Kreuzheben mit gestr Beinen
60/8/8/8

Rückenstrecker


Kommentar: habe aus Zufall gemerkt, dass die jeweiligen 5x5 allesamt 78% waren. Dabei habe ich die Lasten einfach mal aus der Luft gegriffen. Witzig.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Gestern

Kniebeuge lowbar wkg
185/1
200/1
185/3/3/3

Bankdrücken wkg mit stopp
130/1
140/1
150/1
137,5/3/3/3
100/12

Kommentar: Alles recht flockig.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Heute

Kniebeuge lowbar wkg
180/1
190/1
200/1/1/1
150/6/6/6/6/6

Bankdrücken wkg mit stopp
120/2/2
132,5/5

Bauch

Kommentar: Üblicher Tag nach dem Nachtdienst, wenig Power und Aufmerksamkeit . Mittwoch ist 3. Frei, da wird schwer gehoben, nächsten Montag ebenfalls, da wird schwer gebeugt.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Heute platt ka warum

Bankdrücken wkg mit stopp
142,5/3
132,5/5
112,5/6/6/6/6

Bauch
Butterfly
Facepulls

Kommentar: Naja.

Mfg

 

[Dicker]

Heute platt ka warum

War ich auch, viel zu warm .

 

[Mr.Wayne]

Heute war es noch schlimmer. Bin ja was Veränderungen angeht sehr empfindlich

Kreuzheben wkg
200/1
220/1
235/1/1/1
210/3/3/3

Bank wkg
120/2
130/2
140/2
150/2/2
130/2

Bauch
Lat

Kommentar: Kreuz recht schwerfällig. Muss mal wieder hoffen dass es im WK läuft. Bank gut. Man sieht mal wieder dass es bei mir die Frequenz einfach macht.

Mfg

 

[Dicker]

Starke Einheit Mr.Wayne .

 

[Mr.Wayne]

Kh muss noch was kommen dann wäre ich bereit für Zimmern...

 

[Mr.Wayne]

Heute

Kniebeuge lowbar wkg
175/1
182,5/1
190/2
200/2/2
190/2

Bankdrücken wkg mit Stopp
140/3/3/3
120/7/7/7

Dips
Bw/12/12/12/12

Bauch

Kommentar: Selbstvertrauen gesammelt im kb, waren heute außerordentlich starke, stabile und Runde beugen. Montag dann Angriff auf ca Zweitversuch.

Mfg

 

[Mr.Wayne]

Gestern unplanmäßig nur leicht. War aus persönlichen Gründen mit dem Kopf nicht da und konnte keine Spannung aufbauen.

Kniebeuge lowbar
190/1/1
130/5/5/5

Bankdrücken wkg mit Stopp
100/3/3/3

Bauch

Mfg

 

[Dicker]

Hauptsache es ist alles wieder im Lot ?

 

[greg2]

Ich habe dich vermisst wo warst du denn?

 

[Dicker]

Alles in Ordnung ?
Dich scheint es ja ganz schön mitgenommen zu haben !

 

[Eisenfresser]

Ich tippe ja auf ne Weibergeschichte

 

[Mr.Wayne]

Falsch, ich bin mit meiner Freundin glücklich seit über 5.5 Jahren zusammen und das bleibt auch erstmal so. Ne, der Körper ist einfach durch gewesen , ich habe am darauffolgenden Mittwoch 150 am Max gehoben Tage später 120 für 3er und dann habe ich es einfach gelassen und trainiere seitdem erstmal nicht mehr. Tut mir aktuell sehr gut.

Gregor ich habe von deinen Wundertaten gelesen und beglückwünsche dich recht herzlich! Klingt einfach richtig mächtig!

 

[Eisenfresser]

Falsch, ich bin mit meiner Freundin glücklich seit über 5.5 Jahren zusammen und das bleibt auch erstmal so. Ne, der Körper ist einfach durch gewesen , ich habe am darauffolgenden Mittwoch 150 am Max gehoben Tage später 120 für 3er und dann habe ich es einfach gelassen und trainiere seitdem erstmal nicht mehr. Tut mir aktuell sehr gut.

Gregor ich habe von deinen Wundertaten gelesen und beglückwünsche dich recht herzlich! Klingt einfach richtig mächtig!

Na ein Glück!...Weibergeschichten sind beschissen, da hört man(n) dann schon mal mit Training auf...

Manchmal muss so eine Pause einfach mal sein.

 

[Mr.Wayne]

Ich glaube weibergeschichten würden eher das Gegenteil bewirken

 

[Eisenfresser]

Ich glaube weibergeschichten würden eher das Gegenteil bewirken

kommt halt immer drauf an was man für`n Typ ist und wie sehr einem das an die Nieren geht.

 

[Dicker]

Falsch, ich bin mit meiner Freundin glücklich seit über 5.5 Jahren zusammen und das bleibt auch erstmal so. Ne, der Körper ist einfach durch gewesen , ich habe am darauffolgenden Mittwoch 150 am Max gehoben Tage später 120 für 3er und dann habe ich es einfach gelassen und trainiere seitdem erstmal nicht mehr. Tut mir aktuell sehr gut.

Erhole dich gut und nutze die gewonnene freie Zeit .

 

[greg2]

Ich sag dir seit beinahe Jahren du machst zu viel und zu schwer - einfach mal auf mich hören

Erhol dich gut und komm stärker zurück als davor. Deutsche? Bembel?