Rocky
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- Registriert
- 15. Oktober 2005
- Beiträge
- 759
Hi @ all,
habe vor, bald eine Defi-Phase einzulegen. Doch eine Sache geht mir einfach nicht durch den Kopf. Wieviele Wiederholungen sollten bei den Übungen in der Defi gemacht werden. 6-10, so wie in der Massephase oder 15+? Außerdem: Habe gehört das man in der Defiphase lieber mehr Übungen an Geräten machen sollten, weil dadurch die einzelnen Muskeln besser isoliert trainiert werden? Richtig oder falsch?
Wäre für jeden Rat dankbar
Gruß
Markus
habe vor, bald eine Defi-Phase einzulegen. Doch eine Sache geht mir einfach nicht durch den Kopf. Wieviele Wiederholungen sollten bei den Übungen in der Defi gemacht werden. 6-10, so wie in der Massephase oder 15+? Außerdem: Habe gehört das man in der Defiphase lieber mehr Übungen an Geräten machen sollten, weil dadurch die einzelnen Muskeln besser isoliert trainiert werden? Richtig oder falsch?
Wäre für jeden Rat dankbar
Gruß
Markus