Mal blöd gesagt - selbst wenn ich nur von der Couch aufstehe, meine Hände ausschüttle und EINE Liegestütze mache, hab ich was Gutes für mich gemacht.
Da ist NIX blöd gesagt; ganz im Gegenteil: Wenn sich jemand nur von Cola und Chips ernährt und vor dem TV vergammelt, nun aber auf Cola-Zero (immerhin kein Zucker) und Erdnüsse (immerhin Nüsse ohne viel Chemie) umsteigt, und vor "DSDS" noch schnell "ne Runde" (immerhin etwas Bewegung) um den Block rennt, dann kommen viele "Profis" um die Ecke, und kritisieren Cola-Zero, Erdnüsse und die paar Meter, denn er muss mindestens Steaks futtern, und 5km Laufen, und 100 Kilo stemmen etc etc etc..... Dass der endlich mal den ANFANG geschafft hat, wird völlig übersehen. Und mit diesen "gut gemeinten" Ratschlägen wird er nur entmutigt und sitzt nächste Woche wieder vorm TV.
Von daher finde ich solche Aussagen, gerade für blutige Anfänger, TOP!!!
Der Effekt wird natürlich winzig sein, aber für den Moment hab ich was erreicht.
Exakt DAS meinte ich. Nächste Woche sind es dann halt 2 Runden um den Block und Möhren und Oliven vorm TV.
das bisschen sinnvoller Richtung "vernünftiges Training" geht, auf das du ja hinaus willst.
Genau! Ich sitzte grad in Hosen am Compi, die ich eigentlich für dieses Leben abgeschrieben habe, weil sie mir nicht nur nicht mehr passten, sondern weil es so utopisch war, dass ich da jemals wieder reinpassen würde, als würde ich davon träumen, in Kinderhosen einzusteigen.
Ich habe keine Ahnung, woher dieser ständige Tritt in den Allerwertesten kommt, aber ich bin total angefixt, und genieße jeden noch so kleinen Fortschritt.
Dieses Forum motiviert mich mit fast jedem Eintrag, und so kann ich auch noch so wenig Bock auf Training haben, einen Augenblick später erwische ich mich dann trotzdem beim Powerwalk oder an den Hanteln.
Ich bin halt über dieses Couch-Niveau hinaus, und interessiere mich so langsam für ernsthaftes Training.
Mit mehreren solchen Mini-Einheiten, sinnvoll über den Tag/ die Woche verteilt, kann man durchaus seine Leistung erhalten oder auch steigern.
1 plus 1 sind 2, plus 3 sind 5, mal 2 sind 10, und so summieren sich Kleckerbeträge zusammen, und man ist schon vor dem nächsten Ersten pleite ;-)
Aber ganz offensichtlich, kann man diesen Effekt auch ins Positive lenken. Interessant!
all-out-Satz .../... Glute Ham Raise .../... Trapbarkreuzheben
Ich werde mir ein kleines BB-Lexikon anfertigen müssen. Ist aber normal. Als ich mit dem Tauchen anfing, wusste ich auch noch Nichts von BCD, Hyperventilation & Co. Und wenn man sich privat mit eieer Gruppe Medizinern (Ingenieuren, Fachleuten aller Art...) unterhält, schlackern einem auch nach spätestens 5 Minuten die Ohren.
Natürlich ist es schöner, wenn man 1-2 Stunden Zeit hat und sich nicht so hetzen braucht.
Da sind wir (zumindest ich, in Gedanken) wieder bei der Couch. Ich habe mal eben 10 Minuten, und keine Stunde, oder gar zwei, und nun haben diese trainierenden 10 Minuten ZWEI Effekte: 1. Der (nun von Dir bestätigte) Trainingseffekt, und 2. Ich-hab-schon-wieder-den-Schweinehund-überwunden-Effekt.
Denn wie schnell, kommen die nächsten 10 Minuten, und aus 10 werden 20, und 30 und irgendwann sitzt man wieder auf der Couch.
So zumindest MEINE Gedanken. Ob da was dran ist... keine Ahnung.
Für viele Trainingsinhalte, zum Beispiel Maximalkrafttraining, ist es auch unabdingbar, dass man sich genug Zeit nimmt
Ja, das ist schon klar.
Und man hat keine Zeit fürs Handydaddeln.
Seit Anfang des Jahres weg von allen Facebooks & Co und genieße die gesparte Zeit, die vorher wirklich sinnlos vertrödelt war.
Also kurz gesagt läuft es auf Pareto hinaus
Ich liebe diese 80/20 - schon mein Leben lang.
Vielen Dank für Deinen genialen Kommentar!!!