Was macht ihr für Cardio?

macht süchtig. vor allem wenn man mal 10 min durchhüpft ohne sich zu verheddern.

 

da ich mommentan in der diät bin mache ich montags nach dem trainig 50 min fahrad mittwochs nur fahrad und freitags nach dem training auch wieder 50 min

gruss

 

Da kann ich dir voll und ganz Recht geben....

 

regenerationstraining
leicht
20er beugen oder heben mit 50%
wennich lust hab
sons nix

 

Heute 30 Minuten Crosstrainer und 30 Minuten Fahrrad gefahren...Pulsbereich zwischen 150-180...Hab danach mein T-Shirt nicht mehr ausbekommen und der ganze Boden unter mir war nass...

MfG
Flo

 

hab heut nach krankheitsbedingter pause endlich wieder mit dem laufen angefangen *FREU* jetzt kann der sommer kommen, ich bin gewappnet! *bikiniraushol*

 

ohh ja, wir warten auf die Bikini-Foto´s  *FREU* [wink]

Schön, dass es Dir besser geht Verena...

 

aber zrück zum Thema, heute 3 Std. Rasenmähen. Sollte als Ausdauertraining genügen

 

danke triple! bin auch heute wieder 40 min gelaufen, um dem ziel näher zu kommen.

 

wieso gibste den pulsbereich an?^^
is doch recht irrelevant
fuer cardio soll der sogar eher niedrig sein

 

Ich gehe heute abend ne Stunde auf dem Laufband laufen. Denke so bei 10kmh...muss mal schauen wie ich das so durchhalte

MfG
Flo

 

Ich geh zum Warm-Up immer so 5min. auf's Fahrrad oder auf den Crosswalker.
Cool-Down vernachlässige ich meistens aber dort steht dann das selbe auf dem Programm, nur mit sehr niedriger Intensität.

Und sonst spiel ich manchmal am Wochenende Fussball oder jogge ein bißchen, wobei ich in der momentanen [popcorn]-Phase gerne drauf verzichte.

 

zählt ihr warmup und cooldown zu cardio? [frag]

heut gehts endlich wieder joggen, die erkältung ist eingedämmt und ich kann mich wieder trauen. juhuuuuu! ich will versuchen, diesmal eine volle stunde durchzuhalten. wir werden sehen.

 

Ich werde nächstens wieder in "meinem" Wald rennen. Ich muss allerdings noch neue Schuhe kaufen, die alten wurden nach meinem Umzug vernichtet...
Programm: 0500 aufstehen, ein Glas warmes Wasser, rennen, duschen, morgenessen, arbeiten...

 

Ich betreibe als Cardio
-Laufen
-Mountain-Biking
-Schwimmen

 

Schuhe habe ich jetzt, schwarze aus Goretex von Adidas...

 

1x die Woche 1 1/2 std. schwimmen.
Und Vor jedem Tarning ca. 7 Minuten Laufen das sind so ca. 2- 2.5 km.
Und Sonnatgs 10 km joggen aber schön ruhig mit einem niedrigen Puls für das Herzkreislaufsystem.

 

Respekt, ich könnte vor meiner TE nicht noch 3 Kilometer laufen, das ging nicht, dann wär ich für die Hanteln zu platt...komischerweise andersrum funktioniert das aber bei mir
[frag]
also ich mach immer zwei Tage Ausdauertraining in der Woche, laufe dann manchmal 10km etwas weniger als 1std oder ich mach Cross oder Fahrrad je nachdem worauf ich Lust habe.

MfG
Flo

 

@vali

sorry aber dass du 2-3 km in 7 minuten läufst, glaub ich dir nicht. strecke schon mal nachgemessen?

 

naja finde 2km sind garnicht so utopisch in der Zeit - ok es ist schwer aber durchaus möglich wenn er, so wie es scheint, öfters trainiert...aber 3km in 7min kann ich mir beim besten Willen auch nicht vorstellen...

MfG
Flo