Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[lusch3]

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gerade gegessen:
- 250g quark mit banane und leinsamen.
- ca 50g feta mit 2 cocktailtomaten, 2 scheiben schinken, 1 scheibe käse und 2 eiern überbacken.

 

[ishina]

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Heute gab es unüblich viel Obst über den Tag verteilt - die Birnen bei uns zu Hause faulen leider sehr schnell und werden von innen heraus braun, was mir sehr missfällt.

Insgesamt gab es einen Obstsalat aus 3 Birnen + 1 Banane + 1 Avocado mittags, einen Obstsalat aus 2 Birnen + 1 Banane + 1 TL Honig als PWN und 4 Äpfel und 1 Banane als Zehrung bei einer Sitzung abends - wobei die Äpfel wieder einmal zu Magenbeschwerden geführt haben. Ich muss entweder besser kauen oder sie ganz lassen.

Abends gab es dann:
1 Stange Porree
1 rote Zwiebel
500g Bio-Broccoli
200g Käse
3 Eier
Gewürze

Ich habe auch Zimt verwendet und ein wunderbares Gericht gezaubert, das mir sehr zugesagt hat. Ich werde die Tage das vollständige Weglassen der Milchprodukte ausprobieren und austesten, wie es mir bekommt, da ich meine Verschleimung jeden Morgen auf meinen regelmäßigen Milchproduktkonsum zurückführe und möglicherweise Milchprodukte abseits von Butter und Joghurt (siehe Elimination Diet) nicht besonders gut vertrage. Dass ich dabei ein Proteindefizit erfahren werde, riskiere ich jetzt einfach.

Liebe Grüße
ishina

 

[sportsfreund]

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Hast du schon mal probiert, nicht gleich 4 Äpfel zu futtern, sondern bspws. nur mal einen?

 

[hidden_dragon]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich werde die Tage das vollständige Weglassen der Milchprodukte ausprobieren und austesten, wie es mir bekommt, da ich meine Verschleimung jeden Morgen auf meinen regelmäßigen Milchproduktkonsum zurückführe

das kann sehr gut sein. als ich vor ca. 2 jahren mal 1-2 monate komplett auf milchprodukte verzichtet hab, hab ich den unterschied diesbezüglich sehr sehr deutlich gemerkt. man muss abwägen, was einem lieber ist. die vorteile, die milch mit sich bringt, gegen die offensichtlichen nachteile...

 

[ishina]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@Sportsfreund: Ich hatte diese Probleme auch mit einem Apfel bereits, kann es also sehr sicher auf die Äpfel zurückführen (oder eben mein Kauverhalten bei Äpfeln).

@hd: Welche Vorteile kann Milch noch bringen, wenn man sie nicht verträgt (zumindest im ursprünglichen, nicht fermentierten Zustand)? Dann gilt es, Alternativen zu wählen, wie Milch anderer Tiere oder gänzlich milchfreie Kost (als Ovo-Vegetarismus, mit Eiern als Pfeiler der Proteinquellen).

@topic: Bisher nur Wasser heute.

 

[Eisenfresser]

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[ishina]

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Gerade einen großen Obstsalat:

2 Birnen
2 Bananen
1 Orange
gefrorene Beeren
Rosinen
Blütenpollen
Zimt
1 TL Honig

 

[Eisenfresser]

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[Wursti]

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Omelette alá Wursti:

Man forme ein Fladen aus 500g Hackfleisch (roh würzen) gemischt mit einem Ei und brate es beidseitig an. Es wird in vielleicht ein halbes Dutzend Teile zerfallen.
Drei bis vier geschlagene Eier (wer will auch mit Milch gemischt) darüber und warte bis die Eier das Omlet halten können. Dann eine Packung Streukäse drüber und fertig.

Richtig Wursti ist es mit der obligatorischen Mayonaise en masse darüber.

 

[sportsfreund]

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lol Cooles Rezept Wursti, aber auf die Mayonaise würd ich 100pro verzichten^^ Mir schmeckt das Zeug nicht mal.

 

[Wursti]

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Gerade fertig geworden.
Boah, bin ich jetzt müde.

Ich habe gejagt (trainiert), gefressen - jetzt muss ich schlafen. - Jengto, Jäger der großen weißen Katze mit großen Zähnen (aká Wursti).

Ps:
@Sportsfreund: Kann ich verstehen.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ein 3-Korn-Brötchen mit Mozarella/Geflügelwurst und Ei...

Ich hatte mir 2 gemacht, also 4 Hälften, aber nur 2 geschafft, war satt...

GEIL, mein Körper (und Geist) hat sich so wie es aussieht langsam daran gewöhnt weniger zu essen...

Ich hatte heute auch noch nicht viel, nur Kaffee und einen Shake nach dem Training, hätte mit mehr Hunger gerechnet...


Naja, so hat wenigstens die Eisenfresser`in Abendbrot, wenn sie nachher von der Arbeit kommt...


Ich werde mir nachher bestimmt noch 2 Eier reinkloppen (habe ja ein paar auf Vorrat gekocht) und evtl. eine kleinen Eiweißshake...

Vielleicht gibt es dann vor der Glotze noch mal 2-4 Stückchen Bitterschokolade...

Selbst damit bleibe ich noch unter 2000 kcal.





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

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Thunfischsalat + Omelett (dazu 2 köstliche Kristallweizen) beim Kroaten...

Da bei mir heute erst ca. 800 kcal. auf der Liste standen, konnte ich mir das leisten...

Insgesamt liegt meine heutige Kalorienmenge immer noch unter 2000 kcal.




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Heute Mittag, nach 2 Becher Kaffee, gings zum Training, nach dem Training gab es einen Whey-Shake + Haferflocken + Dextrose + Creatin...

Gerade ebend gab es 4 halbe Vollkornbrötchen mit Thunfisch und Zwiebeln...

Heute Abend habe ich Nachtschicht, von 18.00-03.00 Uhr, gegen 21.00 Uhr vertilge ich nochmal einen 1/2 Hahn (ohne Haut)
und gegen 02.00 Uhr trinke ich dann nochmal einen Whey-Shake + Haferflocken...


Das sind für heute knapp 2000 kcal.

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Bin ICK hier der Einzige der postet oder seit ihr alle auf 0-Diät?

Naja, wie auch immer...ich mach einfach mal weiter...


Heute war "indisch" angesagt, das 1.Mal in unserem Leben, war gar nicht mal so schlecht...


Ich hatte eine Hühnersuppe, Hühnerbrustfilet+Käse+Soße + Reis,
dazu 2 Kristallweizen und am Ende nochmal ein indisches Bier, schmeckt gar nicht schlecht...

 

[tommy777]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Gerade eine dicke Dönercalzone mit extra Käse vom Pizzataxi gehabt... :-D

 

[horschd]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

so, nachdem ich lang genug "still" mitgelesen hab, reih ich mir hier mal ein. find den umgangston hier sehr angenehm.

also los : Angebratene Paprika, mit Knoblauch und Frühlingszwiebeln.
dazu Coucous mit Schnittlauch und Forellefilet mit nem Klacks Meerrettich

et voilà:

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@horschd

LECKER!!!



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich bin heute mit meiner Familie, auf dem Rückweg von einem 2-stündigen zügigen Waldspaziergang im Steakhouse eingefallen...

 

[Eisenfresser]

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