Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Mataina]

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Nachtisch: 500g Quark mit 500g Beeren und 1 Papaya mit Mohn. Schmeckt nach Sommer...

 

[Rocky]

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250 g Quark 20 %, EL Leinöl, handvoll Rosinen, Apfel

 

[PoserPole]

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Lecker Fisch, Reis und Gemüse - eine meiner Standardmahlzeiten

 

[ishina]

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Noch ein paar Mandeln, dazu heute Wasser.

 

[matten]

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gebratener rettich mit zwiebeln + hühnerbrüste + brötkers

 

[Kilghard]

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Falls jemand nicht weiß, was Brötkers sind (so wie ich):

http://www.ommawoerter.de/wort/broetkers.htm

Momentan einen Cappuchino ungezuckert, vorher zwei Naturjoghurt und einen Apfel.

 

[Auris]

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Seelachs mit Gemüse

 

[ishina]

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Mandeln mit Forti-Milch

 

[de-fortis]

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Scheibe Brot mit 50g Pute und Eiersalat, dazu ein gekochtes Ei, 125g Diätjoghurt und 400ml Milch

 

[MaketoM]

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Das Wildlachsfilet in Kräuterkruste brutzelt noch im Backofen. Reis und Gemüse steht bereit und zu dem Käsekuchen gibt es heute nachmittag noch heiße Himbeeren... und danach besser nix mehr für heute

 

[ishina]

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Vorhin einen Pott Obstsalat und ein kleines Stück Kuchen.

 

[Rocky]

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250 g Magerquark, 2 Mandarinen, Cashewnüsse

 

[Rocky]

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Selbstgemachte Schoko-Erdnussmus-Proteinriegel

Mit gemahlenen Mandeln, Leinsamen, Schoko Whey Protein, Ei

ca. 33 g Protein, 12 g Kohlenhydrate, 26 g Fett, 396 kcal

 

[PoserPole]

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Ich habe gerade eine für mich tolle Entdeckung gemacht: Meine Mutter war vorhin einkaufen und hat sogenannte "Toasties" mitgebracht, kennt ihr die?? Das ist paniertes Schweinefleisch das man in wenigen Minuten im Toaster warm machen kann. Genial, jetzt kann ich mir morgens auch problemlos Fleisch zum Frühstück machen

 

[ishina]

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Momentan nur Wasser, die dritte Literflasche heute.

 

[hidden_dragon]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Ich habe gerade eine für mich tolle Entdeckung gemacht: Meine Mutter war vorhin einkaufen und hat sogenannte "Toasties" mitgebracht, kennt ihr die?? Das ist paniertes Schweinefleisch das man in wenigen Minuten im Toaster warm machen kann. Genial, jetzt kann ich mir morgens auch problemlos Fleisch zum Frühstück machen

.....

 

[timo]

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Hi,

kann euch nur empfehlen

500g margerquark, 100g erdbeeren (TK), 2 löffel eiweißpuver
alles mixen, gibt kraft und ernergy.

Gruß von Timo von http://www.fitnessteam-berlin.de

 

[de-fortis]

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300g Pasta mit 200g Soße

Bin zurzeit etwas im Kaloriendefizit, sozusagen FDH. Funktioniert aber gut und dauerhaft.

 

[eXtrEmLeY]

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250g Magerquark
bisschen Brombeersaft (selbstgemacht!)
30g Haferflocken
und so pimaldaumen gemahlene Mandeln^^
das ganze schön rum rühren und fertig ist das leckere Abendessen

 

[ishina]

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Avocadocreme:
1 reife Avocado
~250 Gramm Quark (20%)
Sesam
Blütenpollen
Zimt
5 Tropfen Steviosid

Dazu eine Tasse Milch.