Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[Eisenbieger55]

Heute Morgen zum Frühtstück:

- 1 Brötchen mit Wurst.
- Ein Glas Milch

kurz vor 12 Uhr :

5 Brote mit Wurst und Käse. Eines davon belegt mit einem Ei.
(1 kleine Portion Pommes)

zum Mittag:

- Portion Nudeln mit circa 300 g Lachs
- 1 Joghurt
- wieder ein Glas Milch

Und heute Abend noch was schönes nach dem Training. Mal schauen , was es da so geben wird.

 

[cyclon]

Mein heutiger Abendsnack

 

[de-fortis]

@cyclon, das Bild stammt aus einem anderen Forum und ist Anhang, die wenigsten hier können es sehen. Du kannst es gern bei uns nochmal hochladen


Meine Tagesbilanz:
-4VK Toasts mit 100g Putenbrust
-1 belegtes Schinkenbrötchen
-2 Minisalami
-4 Reiswaffeln
-1 Banane
-1L Milch(u.a. 1 Shake), 3L Wasser
-Schnitzel mit Pilzen und Kartoffeln

und jetzt zum Abend noch 150g Fruchtquark

 

[cyclon]

Eigentlich mach ich das meist so, dass ich irgendwo
ein Foto hochlade und es in anderen Foren lediglich
als blabla[/img.] reinstelle um nicht unnötig die
Foren zu belasten... Aber ich habe es nachträglich
jetzt hochgeladen.

 

[Tox]

Mein heutiges Frühstück, welches nährwertechnisch ziemlich daneben war...

 

[de-fortis]

Hey Tox gefällt mir


Meine Tagesbilanz zum Sonntag:
-4VK Toast mit Schinken
-1 Ei
-2 Bananen
-1,5L Milch(u.a. 1 Shake)
-2 Schüsseln Gurkensalat
-Roulade mit Kartoffelbrei
-200g Joghurt
-4 Reiswafeln
und eben 200g Pasta mit Butter und Salz

 

[Optik]

sieht gut aus Tox.

gerade eben:

Ciabatta Brot mit Wurst und Käse

und ich hoffe das Muddi gleich mal die Pfanne schwingt

 

[Chester_S]

Ich mach mir jetzt nen Thunfischsalat

 

[Chester_S]

 

[hidden_dragon]

paranüsse gegen den kleinen großen zwischenhunger:

13.6g eiweiss
3.5g kohlenhydrate
66.8g fett

 

[Bodycounter]

@ Chester_S: Refeed-Day oder hab ich was verpasst?

Bei mir gab es heute Nudeln mit Gulasch

 

[de-fortis]

Letzte Mahlzeit heute, 200g Reis Mediteran mit 200g Kräuterquark.

 

[Tox]

"Sperrstunde James, letzte Bestellung...!"

300g Thon auf Nussbrot

 

[Vali]

3 Volleier ca.200g
gute Handvoll Kochschinken sowie Käse dazu lecker ...

 

[de-fortis]

Abendsnack:
3 Eier, 2VK Toasts mit 50g Putenbrust und 400ml Milch

 

[Optik]

2 Sandwhiches und 5 Kekse + 1 Liter SElters watn ne Mahlzteit

 

[Chester_S]

@ Chester_S: Refeed-Day oder hab ich was verpasst?

Bei mir gab es heute Nudeln mit Gulasch

wieso refeed, sieht das so viel aus? 200g pute, 1 tomate, 1/2 paprika, etwas milch, tomatenmark, gewürze und 140g VK nudeln...

 

[Bodycounter]

Ne, ich dachte du machst Low-Carb, aber ich schein nicht mehr auf dem laufenden gewesen zu sein

 

[de-fortis]

Tagesbilanz:

-4Vk Toasts mit 100g Putenbrust
-großer Thunfischsalat
-2 kleine Schokoriegel
-1 Kinderpinguin
-200g Pasta mit Lachs
-200g Joghurt
-1 Glas Multivitamin-Saft
-Banane
-1L Milch(u.a. 1 Shake)
-200g Joghurt
-3-4 Reiswaffeln

 

[Tox]

In Kürze ein halbes Kilo Tortelloni, dann wars das wohl für heute...