Was esst ihr gerade ??? Ideen, Nährwerte

[tommy777]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Spaghetti mit Wildlachsfilets und Rahmspinat

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

morgens
Müsli

mittags
Hähnchenbrustaufschnitt + Camenbert

nachmittags
3-K-Shake mit Haferflocken

nach dem Lauf
Iso-Drink

abends
400g Pute + Brokkoli + Reis

...macht ca. 2000 kcal.---Nähwertverteilung E/K/F 48%/32%/21%...

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

morgens
3-K-Shake mit Haferflocken

mittags
Thunfisch, Oliven + Tomaten

nachmittag
2 Kaffee (m. Milch und Zucker)

nach dem Training
Whey-Shake (+Creatin, Glutamin, Malto)

abends
5 Eier, 1 Camenbert + Oliven

...macht ca. 2300 kcal....

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

putenfleisch mit pilzen und käse
dazu grob gestampfte steckrüben mit reichlich öl

 

[matten]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

gebratene nudeln mit spargel (tk), gurke, zwiebel und ei + jede menge pils (hatte einen sehr stressigen tag).

 

[Spark]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

leider nur 400ml shake eben

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

camembert rockt!

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

GEIL, den kauf ich auch immer, bei Netto!!!

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jep, ist von netto...ich sollte da mengenrabatt bekommen

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abendessen:


eier, camembert, pilze, oliven

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

jep, ist von netto...ich sollte da mengenrabatt bekommen

Ich kaufe nur noch bei Netto und Aldi...

...heute irgendwie kacke, ernährungstechn.

morgens
etwas Reis mit Pangasiusfilet

mittags
Boulette und etwas Reis mit Pangasiusfielt

nachmittag
1 Nacksteak und 1 Grillwurst (Hof-Fest auf Arbeit) dazu ein Glas Wasser und 1 Kaffee (schwarz)

nach dem Training/abend
Whey-Shake (+Creatin, Glutamin, Malto)



...mehr esse ich heute nicht mehr, das fette Fleisch war ein Fehler, fühlte mich echt kacke danach, oh man, es geht schon los...der Diät-Koller...

Kalorien habe ich heute nicht gezählt, denke es sind wieder so ~2000 kcal.

 

[The Wicker Man]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

EF: die Bilder von deinem Essen sind sehr geil! Machen mich immer verdammt hungrig.

EF + taurus: was sind denn die genauen Nährwerte von dem fettarmen (?) Camembert? Muss ich mir auch mal öfter reinziehen, schmeckt einfach viel zu lecker.

Als letzte Mahlzeit heute Abend: Hüttenkäse (200 g) mit Forellenfilet (150 g) und Kresse (Eigenzucht)

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

EF: die Bilder von deinem Essen sind sehr geil! Machen mich immer verdammt hungrig.

EF + taurus: was sind denn die genauen Nährwerte von dem fettarmen (?) Camembert? Muss ich mir auch mal öfter reinziehen, schmeckt einfach viel zu lecker.

Als letzte Mahlzeit heute Abend: Hüttenkäse (200 g) mit Forellenfilet (150 g) und Kresse (Eigenzucht)

camembert (netto, hausmarke):

kal: 211 je 100g
p: 23g je 100g
k: 0,4g je 100g
f: 13g je 100g

übrigens: ich esse light-käse weil ich das gesparte fett durch höherwertiges öl ersetzten kann. gesättigte fette habe ich massig in meiner wochenration eier.

...forellenfilet könnte ich auch mal wieder..

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

ladetagfrühstück:

toast 'hawaii' und speck zum nachtisch

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...was ich echt krass finde, der gestrige Tag war schon fast ein Cheat-Tag für mich, dabei ging der eigentlich sogar, wenn ich heute so drüber schaue...

...nach einem Ladetag habe ich echt die Schanuze voll und will wieder diäthalten...

...damit hätte ich nie gerechnet, fühlt sich irgendwie gut an...

@taurus
...du schriebst mal, dass du deine Befriedigung aus deiner Disziplin ziehst, kann ich jetzt etwas nachvollziehen...






Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

@taurus
...du schriebst mal, dass du deine Befriedigung aus deiner Disziplin ziehst, kann ich jetzt etwas nachvollziehen...






Gruß Eisi

wow! schön wie du das sagst! freut mich!

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Grad eine Packung Nudeln (500g) mit einer selbstgemachten Schinken-Sahnesauce mit Frühlingszwiebeln, Knoblauch und diversen Kräutern + Parmesan. Man bin ich voll....

 

[Eisenfresser]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

...heute nur 1900 kcal.

morgens
2 Becher Kaffee (mit Milch und Zucker)

mittags
6 Eier+2 Mozarella+Oliven

nachmittags/abends
Hühnchenbrust -Aufschnitt- + 1 Camenbert



...morgen dann das große Laden, allerdigs erst ab Nachmittag, morgens - mittag noch strikt...

 

[derUhu]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Fenchelgemüse, Hähnchen in Knobi-Tomatensoße und Naturreis. Als Nachspeise Joghurt mit Himbeeren

 

[letizia]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

Fenchelgemüse, Hähnchen in Knobi-Tomatensoße und Naturreis. Als Nachspeise Joghurt mit Himbeeren

ich glaube, das ess ich jetzt auch gleich...

 

[shoot to thrill]

AW: Was esst ihr gerade Ideen, Nährwerte

heute bisher:

500g Magerquark mit einer Dose Mandarinen
300g Pangasius mit Reis
Shake aus 60g Haferflocken, 500ml Milch und 2 EL Kaba
eine Schale Erdbeeren die wie erwartet ziemlich wässrig schmecken....ich will einen eigenen Garten