Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

Ich glaub, ich hab noch irgendwo so ein Ding rumfliegen, das hab ich mal aus Nepal mitgebracht. Wenn ich das finde, kannst Du es haben. Ist so der Geheimtipp für Wehwehchen. Ich guck Sonntag mal, ob ich die Schale finde.

nee. hast du falsch verstanden (bzw konnte ich das nicht richtig vermitteln): schwestern macht sowas jetzt professionell, und mein kumpel und ich konnten heute gratis testen. hätte auch gerne die seite verlinkt, die ist aber noch nicht online

 

[Magneto]

Habe zwar länger nichts mehr geschrieben hier, aber muss sagen, dass ich deine Experimente in letzter Zeit aufmerksam verfolgt habe. Da bekommt man direkt Lust, zu dir in den Schuppen zu kommen und die ganzen Spielereien auszuprobieren

 

[Gast]

Habe zwar länger nichts mehr geschrieben hier, aber muss sagen, dass ich deine Experimente in letzter Zeit aufmerksam verfolgt habe. Da bekommt man direkt Lust, zu dir in den Schuppen zu kommen und die ganzen Spielereien auszuprobieren

cool! bist stets willkommen. dann könnte ich auch mal wieder deine beugen aus der nähe bewundern

 

[Gast]

der powerman3 gibt schon mal eine gute umlenkrolle ab. über die verstellbare zugkraft kann man sogar die last ausrechnen die an den griffen anliegt. muss nur noch zwei gleiche griffe basteln.

 

[matten]

^^der gute alte powerman erstrahlt in neuer pracht. habe gerade mal auf ebay nachgeschaut... einer ist noch im angebot. inklusive des original übungsposters, das sich sehr gut in deinen gym machen würde.

 

[Gast]

cool! das poster habe ich längst verschlampt

 

[matten]

cool! das poster habe ich längst verschlampt

hatte meinen damals auch über ebay und leider ohne übungsposter. die poster-seite mit der frau fände ich eigentlich ganz witzig.
aber seis drum, ein powerman reicht mir.

 

[Gast]

aber seis drum, ein powerman reicht mir.

mir auch

 

[Gast]

training

10.10.14


snatch:
100 x kb20 / 5er handwechsel

schwunghantel:
10 x 75kg unterer rücken war zu aufgepump für einen zweiten satz

einarmige klimmzüge am mattenschlinger: ( @matten : hoffe du verzeihst, daß ich meine p3-konstruktion so nenne)
3 sätze ohne zählen. muss mich erst noch richtig in die bewegung rein finden.
im wechsel mit
steifbeinigem heben; statt dem rumänischen heben. deswegen auch das mickrige gewicht:
6 x 90kg --> 3 sätze

kh-curls:
12/12 x 20er
10/10 x 20er
im wechsel mit
hüftstrecken, füße geschlossen:
20wh --> 2 sätze

dehnen und rollen


===>> den nachmittag werde ich damit verbringen, ein paar sachen am mattenschlinger zu testen. da werden noch ein paar sätze zusammen kommen



gruß

 

[matten]

einarmige klimmzüge am mattenschlinger: ( @matten : hoffe du verzeihst, daß ich meine p3-konstruktion so nenne)

nö. ist schon ok. auf den billigen imitationen aus fernost steht ja auch adidas, rolex und so... das macht die originale nur noch wertvoller.

nee im ernst; ist doch gut wenn man sich zu helfen weiß und was bastelt. ich hatte das ja nicht anders gehalten, aber halt den anspruch noch besseres material zu verwenden und bessere lösungen zu präsentieren als aerosling und das ganze für ca. 1/5 des preises. natürlich geht es auch noch günstiger...

 

[Gast]

irgentwann komme ich sicher zum original mattenschlinger.

..momentan verbaue ich allerdings materialien aus meinem fundus

 

[Gast]

training

11.10.14


ringdips:
5wh --> 5 sätze
im wechsel mit
hängendes rudern, mattenschlinger:
8/8wh --> 5 sätze

hämmern:
100wh / 10er handwechsel

bissl gedehnt und gerollt




gruß

 

[Gast]

habe grade den besten sonntagsspaziergang aller zeiten hinter mich gebracht!!! wir haben unterwegs 5 volle bierflaschen gefunden! natürlich habe ich die gleich mal heimgeschleppt...

vorher 3 sätze klimmies á 5wh gemacht.

 

[Dicker]

Auch an deutschen Autobahnen findet man volle Flaschen, da ich die Herkunft kenne..............igitt.
Aber wenn deine einen festen Kronenkorken haben, dann Prost !

 

[Gast]

Auch an deutschen Autobahnen findet man volle Flaschen, da ich die Herkunft kenne..............igitt.
Aber wenn deine einen festen Kronenkorken haben, dann Prost !

waren plastikflachen die noch in der folie vom 6er steckten. weiß aber schon auf was du raus willst

 

[Gast]

training

13.10.14


kniebeugen + ketten:
5 x 52kg + 36kg ketten
5 x 82kg + 36kg ketten --> 3 sätze
im wechsel mit
bankdrücken, einarmig:
10/10 x 25er
8/8 x 35er --> 3 sätze

hüftstrecken:
20wh --> 2 sätze
im wechsel mit
überzüge, 2kh:
6 x 25er --> 2 sätze

shrugs hinterm rücken:
12 x 130kg
12 x 150kg
im wechsel mit
kuban. rotationen, lh:
15 x 10kg --> 2 sätze

dehnen/rollen



gruß

 

[Dany75]

ohne alles lesen zu müssen, was sind Ketten in deinem Training?

 

[pp1998]

"Zutritt nur für Fachpersonal "

 

[Gast]

ohne alles lesen zu müssen, was sind Ketten in deinem Training?

ganz normale gewichtsketten. im video als zusatzlast oder zb beim kniebeugen für linear variablen widerstand

 

[Gast]

training

14.10.14


mal wieder meinen standardzirkel gemacht:

• überkopfgehen kb40
• hämmern 10/10
• dips 8wh
• hüftstreck-ruder-kombi 8wh
• knieheben im hang 10wh

10 runden nonstop. knapp unter 28 minuten

dehnen/rollen



gruß