Trainingstagebuch von taurus

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@taurus
Deine Signatur spiegelt ja im Prinzip ebenfalls mein Gesagtes wieder.

@Alk
...ich habe früher des Öfteren mal mit ED vor und während des Trainings Alk getrunken, oft in Kombination mit einem Energie-Drink (diesen auf dem Weg zum Training), dass waren schon geniale Einheiten, die höllisch Spaß machten! ...dennoch soll das hier nicht verharmlost werden, denn die Verletzungsgefahr ist nicht unerheblich!...aber Spaß macht es trotzdem!

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

===>> training in weniger als 30 minuten absolviert. vor dem letzten klimmzugsatz habe ich mal ein bier getrunken, und bei den curls noch eines. hatte kein wasser mehr im gym........großartiger pump!!!!

hehe, richtig so. zeig den versnobten wellnesssportlern was cooles training bedeutet.

 

[MondayMassacre]

AW: Trainingstagebuch von taurus

koche nach dem training ja noch und will irgentwann zur ruhe kommen. man darf nicht vergessen, daß ich körperlich arbeite. wenn ich heimkomme und erstmal chille, komme ich nicht mehr in die gänge...

Ich meinte das in Bezug auf Kraft schöpfen aus dem Training.

Du bist eh schon auf der Suche nach was Neuem. Das ist ja ein Schrecken mit Ende.
Kopf hoch, das wird schon! Gönn dir ein paar Wochen Eingewöhnungsphase, dann ist das nicht mehr ganz so eng. Was glaubst du, was das für die Kraftausdauer bedeutet

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

vor und während des Trainings Alk getrunken

das ist krass! hätte ich jetzt nicht gedacht (und auch nicht erwartet, daß das funzt)..

hehe, richtig so. zeig den versnobten wellnesssportlern was cooles training bedeutet.

 

[Alarm]

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Kenne nen KDK,ler...der trinkt immer seine 2 Flaschen Bier,...vorm Wettkampf!!!...Er sagt das gibt ihm die notwendige Lockerheit und die nötigen Khd,s...denke mir...solange es ihm hilft und bei 2 Flaschen vorm WK bleibt...warum nicht...alles was Spass macht und nicht zu sehr schädlich ist...ist auch ok...
bis den
bleibt stark-werdet stärker

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kenne nen KDK,ler...der trinkt immer seine 2 Flaschen Bier,...vorm Wettkampf!!!...Er sagt das gibt ihm die notwendige Lockerheit und die nötigen Khd,s...denke mir...solange es ihm hilft und bei 2 Flaschen vorm WK bleibt...warum nicht...alles was Spass macht und nicht zu sehr schädlich ist...ist auch ok...
bis den
bleibt stark-werdet stärker

hmmm...also mit zwei bier könnte ich das nicht mehr......vielleicht mit nem halben


xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx


training

08.02.14


sumoheben:
10 x 52kg
5 x 92kg
5 x 132g
6 x 172kg --> mehr ging nicht. rücken und adduktoren (von was? den swings??) verkatert.

beincurls, ringe:
3 x max
im wechsel mit
reverse überzüge:
12 x 10er stange --> 3 sätze
im wechsel mit
wristroller, reverse:
3 x 15kg
2 x 15kg
2 x 10kg --> alter! fette defizite ggü der anderen drehrichtung!!!!

10 minuten standrad
10 minuten crosstrainer
10 minuten standrad
10 minuten crosstrainer

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jetzt: beef jerky als fastenbrecher





gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

so, grade gewogen. 81,7kg. macht ein plus von 1,8kg.

grade nochmal gewogen. obwohl gestern fresstag war, wiege ich 200g weniger als gestern...
.......seltsam, seltsam


habe gestern morgen übrigens unterschlagen, daß ich letzte woche von freitag bis einschließlich montag eine einzige fressorgie veranstaltet habe. von daher ist diättechnisch also alles im lot

nächsten freitag dann wieder deutlich unter 80!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

09.02.14



10 minuten standrad
10 minuten crosstrainer
10 minuten standrad
10 minuten crosstrainer

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gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

10.02.14


kniebeugen, taurusbar:
10 x 52kg
5 x 72kg
5 x 82kg --> 2 sätze
im wechsel mit
press, lock outs:
10 x 52kg
6 x 62kg
5 x 72kg --> 2 sätze

beinkabeldrücken:
10/10 x 57,5kg --> 3 sätze
im wechsel mit
kettlebellpress:
10/10 x kb20 --> 3 sätze

kubanische rotation am kabel:
15 x 7,5kg --> 3 sätze
im wechsel mit
shrugs, explosiv:
5 x 90kg
5 x 130kg
5 x 150kg

bandpullaparts:
2 x max
im wechsel mit
wallslides:
2 x max

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===>> hüfte zwickt wieder. werde nachher noch rollen.


gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hatte heute wieder ein leichtes knacken in der rechten schulter. bin erschrocken und habe mich schon selbst verflucht, ist aber zum glück nichts passiert. habe versucht eine halbe tafel 40er grobblech von hand in die säge zu schieben. rücken wo gegengepresst und mit den armen so fest gedrückt wie's ging - ging keinen mm

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Dich bekommen wir auch nicht mehr erwachsen !

 

[Gast]

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Dich bekommen wir auch nicht mehr erwachsen !

hehehe....nö, anscheind nicht. das blech hing sogar noch am magneten vom kran.....musste es aber versuchen

 

[Eisenfresser]

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...

 

[MondayMassacre]

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Ab welcher Stärke wird aus nem Blech ne Platte?

 

[Mr.Wayne]

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hehehe....nö, anscheind nicht. das blech hing sogar noch am magneten vom kran.....musste es aber versuchen

Krass, was für eine power hast du, dass das Blech von selbst an dir klebt

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ab welcher Stärke wird aus nem Blech ne Platte?

ab keiner. gibt feinbleche und grobbleche. blech geht bis 400mm stärke. ab da beginnen die sondermasse und spezialstähle.

Grobblech - Baustahl - INTERSTAHL Stahlhandel

Krass, was für eine power hast du, dass das Blech von selbst an dir klebt

hehe....nee, war sowas:

MaxX Series Magnetic Lifter With 500 Kg Capacity - Tecnomagnete - MAXX-500 | Piedmont Hoist & Crane

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wat, schon Feierabend ?

 

[Gast]

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Wat, schon Feierabend ?

vorhin grade zur tür rein........habe wechselnde arbeitszeiten. fange diese woche früher an

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

11.02.14


banksprünge:
97wh in 70sec

wristroller, reverse:
5 x 10kg
3 x 10kg
5 x 20kg (normale richtung)
im wechsel mit
crunches, langsame version, mit beinheben im liegen kombiniert:
3 x max

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

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gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

12.02.14


beugen, taurusbar:
10 x 52kg
8 x 72kg --> 2 sätze
im wechsel mit
hängendes rudern:
20 x bw --> 3 sätze

bankdrücken:
10 x 52kg
10 x 72kg
6 x 72kg
im wechsel mit
kastenaufstiege, 56cm:
10/10 x bw --> 3 sätze

überzüge, 2kh's:
8 x 20er
7 x 20er
8 x 17er
im wechsel mit
monsterwalk:
3 x max

reverse überzüge:
12 x 10er stange


===>> ha! lol! obwohl ich auf der bank immer schwächer werde (mache nur noch alle zwei wochen lh-bankdrücken), ist die brust/schultern die einzige partie die trotz diät am wachsen ist. brustmässig bin ich also ein echter bb



gruß