Trainingstagebuch von taurus

[Magneto]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich hab mal gelesen, dass in Finalgon früher Bienengift drin war, wodurch eine Schwellung inklusive Durchblutung hervorgerufen wird. Ist da was wahres drin bzw. ist die Zusammensetzung immer noch so?

 

[McBain]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ha ha, hier gehts ja wieder ab...

Zitat:
Zitat von Wursti
Ich find' das Zeug irgendwie nicht so krass. Gibt es da auch Nonresponder?

für solche fälle habe ich noch eine tube von der extra starken sorte...

mh... als ich das letzte Mal so ein Zeugs aufgeschmiert habe, habe ich mir geschworden: nie wieder!
Als ich nachts unter der Bettdecke leicht geschwitzt habe brannte es wie kochendes Wasser und die Haut wurde knallrot...

ha! ob's mein karma interessiert das ich mk habe??

Muskelkater?! - Ganz klar. Wiedergeburt als Katze.

... obwohl:
Ein Muskelkater ist keine starke, männliche Katze.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Du bist ja verrückt! Wahnsinn 16 mal

Ich hab mal gelesen, dass in Finalgon früher Bienengift drin war, wodurch eine Schwellung inklusive Durchblutung hervorgerufen wird. Ist da was wahres drin bzw. ist die Zusammensetzung immer noch so?

auf der tube steht nur was von nonivamid, nicoboxil und andere fremdworte...

Ha ha, hier gehts ja wieder ab...




mh... als ich das letzte Mal so ein Zeugs aufgeschmiert habe, habe ich mir geschworden: nie wieder!
Als ich nachts unter der Bettdecke leicht geschwitzt habe brannte es wie kochendes Wasser und die Haut wurde knallrot...




Muskelkater?! - Ganz klar. Wiedergeburt als Katze.

... obwohl:
Ein Muskelkater ist keine starke, männliche Katze.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

03.11.12


boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen/rollen/hängen



gruß

 

[aufziehvogel]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ich habe bei finalgon vor allem capsaicin im kopf. das ist im endeffekt derselbe wirkstoff wie in chilischoten.
ungefähr so fühlt sich meine haut von dem zeug auch an (zumindest, wenn salbe und schweiß zusammenkommen)

 

[Gast]

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ich habe bei finalgon vor allem capsaicin im kopf. das ist im endeffekt derselbe wirkstoff wie in chilischoten.
ungefähr so fühlt sich meine haut von dem zeug auch an (zumindest, wenn salbe und schweiß zusammenkommen)

nein, ist kein capsaicin drin. war aber früher mal.....denke ich jedenfalls.

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Muskelkater ist eine Art Schmerz der wiederwillig den Körper verlässt...dieser böse Dämon kann nur durch vermehrte Bewegung ganz vertrieben werden....spricht Alarm der ostfriesiche Schamane

gute Beserung
bis denne bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

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...spricht Alarm der ostfriesiche Schamane

 

[Gast]

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training

05.11.12


bankdrücken:
10 x 52kg
5 x 72kg
6 x 80kg --> 5 sätze (im letzten satz 9 x 80kg gemacht)
im wechsel mit
beinpressen, vertikal:
20 x 60kg
12 x 80kg --> 4 sätze
und
heben gestreckt mit der tarpbar:
10 x 100kg
und
hypers:
22 wh
nach jedem satz 1 minute pause

dehnen/rollen/hängen



gruß

 

[Stef]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

05.11.12


bankdrücken:
10 x 52kg
5 x 72kg
6 x 80kg --> 5 sätze (im letzten satz 9 x 80kg gemacht)
im wechsel mit
beinpressen, vertikal:
20 x 60kg
12 x 80kg --> 4 sätze
und
heben gestreckt mit der tarpbar:
10 x 100kg
und
hypers:
22 wh
nach jedem satz 1 minute pause

dehnen/rollen/hängen



gruß

Bankdrücken und Beinpresse im Wechsel, das haut rein!

 

[doschi]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Bankdrücken und Beinpresse im Wechsel, das haut rein!

Beinpresse ist eh nur was für Leute, die zu faul sind zum Beugen....

 

[Eisenfresser]

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Beinpresse ist eh nur was für Leute, die zu faul sind zum Beugen....

 

[Gast]

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Bankdrücken und Beinpresse im Wechsel, das haut rein!

Beinpresse ist eh nur was für Leute, die zu faul sind zum Beugen....

beugen sind raus (schon seit wochen). bekomme zur zeit wieder rücken von den beugen. egal ob ich hinten oder vorne beuge.
....reißkniebeugen/ükb gehen und finden morgen statt.
die letzen wochen habe ich ja trapbarheben am montag gemacht, aber heute wollte ich mal etwas pump in den beinen

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

zur erinnerung, vielleicht ist die junge dame ja überzeugender als ich:

[YOUTUBE]aaDlSd8rWXY[/YOUTUBE]

 

[Gast]

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zur erinnerung, vielleicht ist die junge dame ja überzeugender als ich:

[YOUTUBE]aaDlSd8rWXY[/YOUTUBE]

scheiße!!!...voll vergessen!!!

habe mir extre nen zettel in mein heft gelegt.

...möchte wissen, wo der hingekommen ist

 

[Alarm]

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muss das arme Mädel immer noch im Park bei Wind und Wetter draussen trainierenalso wie schon gesagt...würde sofort mein Gym mit ihr teilen....
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

muss das arme Mädel immer noch im Park bei Wind und Wetter draussen trainierenalso wie schon gesagt...würde sofort mein Gym mit ihr teilen....

haha...ich auch


..................................


training

06.11.12


reißkniebeugen mit aussitzen:
3 x 30kg
3 x 40kg --> 5 sätze
im wechsel mit
- u-armcurls (standart und reverse)
- beinheben/crunches

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause



gruß

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kurz aber effektiv....

bis denne...
bleib stark-werde stärker

 

[Magneto]

AW: Trainingstagebuch von taurus

beugen sind raus (schon seit wochen). bekomme zur zeit wieder rücken von den beugen. egal ob ich hinten oder vorne beuge.

Ich hab mich auch schon gewundert, wo die Beugen verschwunden sind .. blöde Sache ist das! Aber hey: Mehr Zeit fürs Heben .. und mit der Trapbar lässt sich auch sehr beinlastig heben, kein wirkliches Problem also

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kurz aber effektiv....

bis denne...
bleib stark-werde stärker

danke!

Ich hab mich auch schon gewundert, wo die Beugen verschwunden sind .. blöde Sache ist das! Aber hey: Mehr Zeit fürs Heben .. und mit der Trapbar lässt sich auch sehr beinlastig heben, kein wirkliches Problem also

sowas verstehe wer will!! kann heben ohne ende aber beim beugen laufe ich seit jahren gegen die wand. bin auch gut beweglich und habe auch bei den reißkniebeugen keine probleme, aber sobald ich längere zeit beuge bekomme ich rücken.
jedenfalls habe ich beschloßen, konsequent alle übungen zu meiden, die mir schmerzen bereiten (die absolute erkenntnis nach nur 12 jahren am eisen). wird also auf kreuzheben, trapheben, beinpressen und auch ab und zu beinstrecken rauslaufen.


XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

training


07.11.12


viking-press:
12 x 50kg --> 2 sätze
10 x 50kg --> 3 sätze
im wechel mit
kabelrudern, sitzend, weiter parallelgriff:
11 x 90kg
10 x 90kg --> 2 sätze
12 x 80kg
11 x 80kg
nach jedem satz 1 minute pause


enges bankdrücken, kh:
10/10 x 30er
8/8 x 30er --> 3 sätze
9/9 x 30er
im wechsel mit
kh-curls/*sz-curl reverse:
10/10 x 20er
10/10 x 17er --> 2 sätze
*16 x 25kg --> 2 sätze


je ein satz bandpullaparts/seitheben leicht vorgebeugt


dehnen/rollen/hängen

==> training hat gepasst und nur 45 minuten gedauert. morgen nur boxen weil ich von 7-18uhr arbeiten muss.

gruß