Trainingstagebuch von taurus

[doschi]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ja, schönes Heben...

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Jow...das Heben spornt mich an....das will ich Dienstag auch...zwar nicht deine Gewichte und Wh,s...aber im Rahmen meiner Möglichkeiten soviel es geht...bis denne...
bleib stark-werde stärker

...ich glaube, wenn ich die ganze Woche hart schuppern müsste, würde ich mein Training auf 3 Tage reduzieren,
Freitag und Sonntag schwer und Dienstag noch mal leicht, so macht das Ed seit Jahren!!!

im grunde trainiere ich ja nur mo/mi/fr schwer. di und do mache ich nur reißkniebeugen/boxen (normalerweise noch bauch und u-arm, aber das habe ich weggelassen wegen der überstunden). wochenende will ich frei haben. lieber 5 harte tage und zwei tage komplett frei, als auch am we noch schwere sachen zu machen.
..außerdem muss ich am we öfters mal holz sägen und andere handwerkliche sachen machen.

Ja, schönes Heben...

danke!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

29.10.12

überstunden wie letzte woche. habe aber nicht allzuviel gekürzt.


bankdrücken:
10 x 52kg
5 x 72kg
8 x 77kg --> 5 sätze
im wechsel mit
frontbeugen (leicht; hatte bock drauf):
10 x 50kg
5 x 60kg
5 x 70kg --> 5 sätze
nach jedem satz 1 minute pause

dehnen


hat wieder nur ein paar minuten gedauert. habe dafür nicht mal meine hausschuhe ausgezogen



gruß

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Du trainierst echt unkonventionell...
Sind Hausschuhe nun der neue Geheimtip
bis denne ..
sei stark-werde stärker

 

[sportsfreund]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Du trainierst echt unkonventionell...
Sind Hausschuhe nun der neue Geheimtip

Find ich auch geil

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Du trainierst echt unkonventionell...
Sind Hausschuhe nun der neue Geheimtip
bis denne ..
sei stark-werde stärker

Find ich auch geil

haha...ihr nun wieder. habe doch auch schon 200+ kg in crocks gehoben...

keine große sache

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training

30.10.12

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec satzpause

bissl u-arm

dehnen + rollen


gruß

 

[McBain]

AW: Trainingstagebuch von taurus

im grunde trainiere ich ja nur mo/mi/fr schwer. di und do mache ich nur reißkniebeugen/boxen (normalerweise noch bauch und u-arm, aber das habe ich weggelassen wegen der überstunden). wochenende will ich frei haben. lieber 5 harte tage und zwei tage komplett frei, als auch am we noch schwere sachen zu machen.
..außerdem muss ich am we öfters mal holz sägen und andere handwerkliche sachen machen.

Klingt gut. So würde ich es auch halten.
... - nur dass ich für schweres Training zu faul wäre und es weglassen würde.
... - leichtes Training würde ich auch weglassen. Das bringt ja nix!

Wie sieht es mit dem Futterbedarf aus, bei ungewohnter, langer Arbeit + Training, ordentlich gestiegen?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

... - nur dass ich für schweres Training zu faul wäre und es weglassen würde.
... - leichtes Training würde ich auch weglassen. Das bringt ja nix!

hahaha...das sind die sprüche die ich vermisst habe!!!

Wie sieht es mit dem Futterbedarf aus, bei ungewohnter, langer Arbeit + Training, ordentlich gestiegen?

nö. alte männer essen wenig

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...was sind Crocks?...oder meintest du Clocks...also 200 in clocks...da ise wieder meine Depri....wenn du 200 in clocks...und ich grad mal 170 auf Stoppersocken...was ziehst du dann wenn du mal richtig hebst?bin schon wieder grün vor Neid.....werde morgen beugen bis nix mehr geht....un daran denken .."200" ziehen will ich...200 ziehen will ich...200 ziehen....usw.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...was sind Crocks?

..hatte nen tippfehler. heißen crocs:

..und mein max liegt nur bei 242kg. bin eher das wiederholungstier

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

training

31.10.12


viking-press:
10 x 45kg
10 x 50kg --> 5 sätze
im wechsel mit
kabelrudern, sitzend, parallelgriff, weit:
10 x 80kg
10 x 90kg --> 2 sätze
12 x 80kg --> 2 sätze (letzten satz weggelassen)
nach jedem satz 1 minute pause

engbankdrücken, kh:
6/6 x 35er
8/8 x 30er --> 4 sätze
im wechsel mit
curls, kh:
12/12 x 17er --> 3 sätze
und
sz-curls, reverse
15 x 25kg --> 2 sätze

beinheben
susa
seitheben in vorbeuge
(je drei sätze)


==>> viking-press sehr strikt. dürfte form-pr sein.




gruß

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wer mit solchen Dingern,(das tragen bei uns die Frauen beim Gemüse putzen) 200 hebt..ist einfach entweder leichtsinnig wegen der instabilität der Dinger, oder sehr sehr sehr stark,
bei dir befürchte ich das letztere...Respekt
bis denne..
bleib so stark-werde stärker

 

[Gast]

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training

01.11.12


kreuzheben:
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
3 x 172kg
16 x 192kg

klimmzüge:
5 x bw + 25kg --> 5 sätze
im wechsel mit
dips:
6 x bw + 18kg --> 5 sätze
nach jedem satz 1 minute pause

dehnen


==>> eigentlich wollte ich einen hebezyklus beginnen. habe den plan aber noch nicht ausgearbeitet. werde noch ein, zwei wochen locker vor mich hin heben...


[YOUTUBE]XLB9SsDCczg[/YOUTUBE]



gruß

 

[shoot to thrill]

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16 Stück! Nice!

Heb ruhig weiter so locker vor dich hin...

 

[Magneto]

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Wie schon auf Facebook: sehr sehr stark! Wie lange ist bei dir eigentlich die Regenerationszeit nach solchen Aktionen bzw. wann kannst du wieder "sinnvoll" schwer heben?

 

[Gast]

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16 Stück! Nice!

Heb ruhig weiter so locker vor dich hin...

...ich versuch's

Wie schon auf Facebook: sehr sehr stark! Wie lange ist bei dir eigentlich die Regenerationszeit nach solchen Aktionen bzw. wann kannst du wieder "sinnvoll" schwer heben?

naja, 220 dürften bestimmt schon morgen gehen.....und weil ich noch nie einen hebezyklus gemacht habe weiß ich auch nicht wann 'sinnvoll' schwer heben beginnt...


..um meinen alten max.pr zu verbessern müsste ich mein training schon längerfristig planen..

wegen der regenerationszeit:

werde morgen wohl normal-durchschnittlichen muskelkater haben. klingt jetzt vielleicht angeberisch, aber so heftig war der satz nun auch wieder nicht.

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Angeber !
Nein, mal im ernst, das ist doch nicht normal. Ich ziehe den Hut vor dir !

 

[Gast]

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Angeber !
Nein, mal im ernst, das ist doch nicht normal. Ich ziehe den Hut vor dir !

dazu braucht es keinen hut. ich kann nur heben und kettlebellsnatchen. anscheinend habe ich diese zwei bewegungen in die wiege gelegt bekommen...

 

[Dicker]

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BD wird ja auch langsam stärker, also nicht so bescheiden !

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

habe mir grade den kompletten rücken mit finalgon einreiben lassen. jetzt noch ein paar bier....

 

[Eisenfresser]

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starkes Heben, alle Achtung!!!