Trainingstagebuch von taurus

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Videolink... Leute ich bin 1955 geboren, ...30 Jahre zur See gefahren,.. leb nun in Ostfriesland auf nem Bauernhof, ...was sprecht ihr für seltsame Worte das Video hab ich zufällig bei you tube gefunden....das Home Gym erkannt...und dann gesehen das es von "Taurusfilm" eingestellt worden war....also wer das sehen will you tube...29*185..taurusfilm...mehr kann ich euch nicht helfen...aber das Video lohnt sich..
bis denne...bleibt stark...werdet stärker

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Oh Mann...hab gerade ein VIDEO gesehen als Magneto in deinem Home GYM war...das war schon super, ist das wirklich nur ein Home GYM sieht von der Größe fast aus wie ne Lagerhalle/Werkstatt in der jetzt ein Profi Studio ist, hab dann zufällig über You Tube das Video "29*180" Kreuzheben mit Nahtod Erfahrung, gesehen....Mann oh Mann....das Rack sieht aus wie ne Schwerlast-Hebebühne...und was du da gezogen hast..Wahnsinn!-Respekt!!...jetzt will ich morgen auch heben bis zum Kotzen, mal sehen, will erst nen Max versuch machen...dann heben bis nix mehr geht...hoffe das bringt dann was für den WK in Berlin

danke für die blumen....ist eine ehemalige ausstellungshalle direkt quer über'n hof. obendrüber und daneben steht meine scheune...
habe ja schlosser gelernt...da kam dann mit der zeit so einiges zusammen

...viel spaß bei deinem heben. bin gespannt!!

Schau, SCHAU TAURUS, was du angestellt hast!

@alarm videolink?

ich such's mal raus...

[YOUTUBE]ZdP-HzLOVHg[/YOUTUBE]


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so, heute dann der erste arbeitstag. ging mit überstunden los und bleibt auch so die nächsten tage. nachdem ich über 10 stunden an stahlträgern rumgeschweißt habe, kam folgendes im schnellgang:


training

23.10.12


reißkniebeugen mit aussitzen:
5 x 30kg
5 x 40kg
5 x 45kg
im wechsel mit
beincurl-hipthrust-kombi an den ringen:
3 x max
so gut wie keine pausen gemacht

boxen:
5 x 3 minuten / 40 sec sazupause

dehnen



gruß

 

[Pompejus]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@Taurus: 2x Danke, ich hab mir deinen Tipp zu Herzen genommen, siehe mein Log.

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

so, heute dann der erste arbeitstag. ging mit überstunden los und bleibt auch so die nächsten tage. nachdem ich über 10 stunden an stahlträgern rumgeschweißt habe, kam folgendes im schnellgang:

daß du nach dem ersten arbeitstag noch ins gym gegangen bist verdient auf jeden fall respekt.

 

[Gast]

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daß du nach dem ersten arbeitstag noch ins gym gegangen bist verdient auf jeden fall respekt.

danke! morgen werde ich mich noch mehr überwinden müssen: da steht ein schwereres training an.

...naja, dann lasse ich halt ein paar sätze weg und verwende ein paar intesitätstechniken. ich will maximal 40 minuten trainieren damit ich um 19:30 an mein abendessen komme...

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Finde auch das gerade nach schwerer/langer Arbeit, es sehr viel Respekt verdient dann noch zu trainieren...das nenne ich "Eisenharte Disziplin"..bis denne..
bleib stark-werde stärker

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wenn schon arbetien dann auch Überstunden bitte schön .
Halt die Ohren steif und locker bleiben.

 

[ElfenKiller]

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Nach 10h Arbeit wäre ich direkt sowas von schlapp und müde. Also meinen Respekt an dich!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

danke leute!

arbeit heute wie gestern - training hart und kurz:

training

24.10.12


viking press:
18 x 45kg
15 x 45kg
im wechsel mit
kabelrudern im sitzen, weiter parallelgriff:
18 x 80kg
17 x 80kg
so gut wie keine pausen

engbankdrücken:
12/12 x 30er
susa
kh-curls:
16/16 x 17er

bandpullaparts
1 x max

dehnen

alle sätze zum totalversagen. zeit: 12 minuten.



gruß

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training hart und kurz

gute herangehensweise für die eingewöhnungszeit!

 

[Mr.Wayne]

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12min, alter Falter!!!

 

[Gast]

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gute herangehensweise für die eingewöhnungszeit!

dachte ich auch. eine trainingspause macht mich nur übellaunig

12min, alter Falter!!!

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Dein Log lese ich immer vor der Maloche oder zwischendurch oder sowieso immer mal wieder gerne...das inspiriert und motiviert mich,vor allem spornt es mich alten Sack an!!....
Da mein Heben"gestern" so mies war...muss das Beugen morgen besser werden.....
bis denne
bleib stark-werde stärker

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Dein Log lese ich immer vor der Maloche oder zwischendurch oder sowieso immer mal wieder gerne...das inspiriert und motiviert mich,vor allem spornt es mich alten Sack an!!....
Da mein Heben"gestern" so mies war...muss das Beugen morgen besser werden.....
bis denne
bleib stark-werde stärker

schön, wenn du mal rein schaust

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training....wieder verkürzt

25.10.12


reißkniebeugen mit aussitzen:
5 x 30kg
5 x 40kg
5 x 45kg
susa
beinheben im hang:
3 sätze á 20wh

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen und rollen --> 10 std körperliche arbeit am tag sind noch recht ungewohnt. bws schmerzt; bekomme nachts fast kein auge zu.



gruß

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kleiner Tip...trinke 30min.vor dem Schlafen gehen ne Tasse Kaffee....das hilft.
Deine Vitalfunktionen sind durch harte (ungewohnte) Arbeit + Training sehr hochgefahren, demzufolge fallen diese dann in der Ruhephase schnell unter das normale Level.
Nun setzt eine Schutzfunktion deines Körpers ein, dein Unterbewusstsein hat Angst das deine Vitalfunktionen im Schlaf zu tief absinken und hält dich wach.(Übermüdungssyndrom)...Das Koffein pusht (KURZ)..vor dem Schlafen deine Funktionen nochmal kurz hoch und dein Körper kann dann damit zur Ruhe kommen.
Der Irrglaube das Kaffee wach hält, basiert auf diesem sehr kurzzeitigen Anstieg der Vitalfunktionen.
Das ganze ist nicht meine Idee sondern wurde in Schlaflaboren der US-Army erforscht...bis denne
Bleib stark -werde stärker

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kleiner Tip...trinke 30min.vor dem Schlafen gehen ne Tasse Kaffee....das hilft.
Deine Vitalfunktionen sind durch harte (ungewohnte) Arbeit + Training sehr hochgefahren, demzufolge fallen diese dann in der Ruhephase schnell unter das normale Level.
Nun setzt eine Schutzfunktion deines Körpers ein, dein Unterbewusstsein hat Angst das deine Vitalfunktionen im Schlaf zu tief absinken und hält dich wach.(Übermüdungssyndrom)...Das Koffein pusht (KURZ)..vor dem Schlafen deine Funktionen nochmal kurz hoch und dein Körper kann dann damit zur Ruhe kommen.
Der Irrglaube das Kaffee wach hält, basiert auf diesem sehr kurzzeitigen Anstieg der Vitalfunktionen.
Das ganze ist nicht meine Idee sondern wurde in Schlaflaboren der US-Army erforscht...bis denne
Bleib stark -werde stärker

ist bestimmt gut gemeint, aber ich trinke sehr selten kaffee. wenn ich kurz vor dem schlafen gehen einen trinke, kann ich direkt wieder in's training und danach zur arbeit.

wird schon wieder werden. macht euch keine sorgen

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training

26.10.12


kreuzheben:
10 x 52kg
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
12 x 182kg --> ging erstaunlich leicht. mit ein bisschen mühe hätte ich die 20 voll machen können. wollte mich aber nicht wegschießen...

klimmzüge:
5 x bw + 22kg --> 5 sätze
im wechsel mit
dips:
6 x bw + 18kg ketten --> 5 sätze

snatches zur rückenlockerung und weil mir jemand in einem anderen forum, einen floh in's ohr gesetzt hat:
40/40 x 20er kugel

dehnen


==>> kreuzheben hat mich glücklich gemacht. ist zwar kein männliches gewicht, aber nach dem tiefen tal der letzten woche, bin ich froh mal wieder was geschafft zu haben




gruß

 

[Stef]

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==>> kreuzheben hat mich glücklich gemacht. ist zwar kein männliches gewicht, aber nach dem tiefen tal der letzten woche, bin ich froh mal wieder was geschafft zu haben




gruß

Vor allem für deine jetzige Situation respektabel!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Vor allem für deine jetzige Situation respektabel!

danke!

...habe ich auch für mein ego gebraucht...

 

[Alarm]

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Jow...das Heben spornt mich an....das will ich Dienstag auch...zwar nicht deine Gewichte und Wh,s...aber im Rahmen meiner Möglichkeiten soviel es geht...bis denne...
bleib stark-werde stärker

 

[Eisenfresser]

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...ich glaube, wenn ich die ganze Woche hart schuppern müsste, würde ich mein Training auf 3 Tage reduzieren,
Freitag und Sonntag schwer und Dienstag noch mal leicht, so macht das Ed seit Jahren!!!