Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

werde diese woche nochmal das susa-programm von letzter woche durchziehen. weiß selbst noch nicht wie es danach weitergeht...

 

[Leviathan]

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danke

ich greife immer parallel und zie bis zum brustbein....also soch hoch wie es geht.

Was heißt parallel? Ich greife auch parallel ob nun im Obergriff oder Untergriff liest sich daraus nicht. Oder meinst du Handflächen zueinander gerichtet?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ja, handflächen zueinander..

 

[Mr.Wayne]

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Er meint den Kammgriff, kleiner Finger zeigt nach vorne, Daumen nach hinten.

 

[Gast]

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training

17.09.12

mobikram

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

dehnen


gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

18.09.12


dips:
5 x bw
3 x bw
5 x bw + 25kg --> 5 sätze
im wechsel mit
frontbeuge:
5 x 50kg
3 x 70kg
5 x 85kg --> 5 sätze
nach jedem satz 1 min. pause

rumänisch heben:
5 x 92kg --> 5 sätze
im wechsel mit
bankdrücken, kh:
6/6 x 38er --> 5 sätze
nach jedem satz 1 min. pause

bauch

dehnen


--> um einen sturz zu vermeiden, musste ich am samstag von einer leiter springen. habe seitdem eine leichte zerrung im rechten beinbizeps. bei den beugen merke ich gar nichts, beim heben leicht.



gruß

 

[Eisenfresser]

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Gute Besserung!!! ...da sieht man mal wieder, die meißten Unfälle passieren im Haushalt!!!

 

[Týr]

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Gute Besserung, dafür echt gute Dips!

 

[Gast]

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danke ihr beiden.


@ eisi

ist im garten passiert. beim sonnenblumenabschneiden. man sollte als mann keine frauenarbeiten machen

 

[Mr.Wayne]

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Um eine Sturz zu vermeiden bist du also gestürzt?

Gute Besserung!

 

[Gast]

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Um eine Sturz zu vermeiden bist du also gestürzt?

Gute Besserung!

danke..alter haarspalter.....

die leiter ist weggekippt, da musste die ratte das sinkende schiff verlassen

 

[derUhu]

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Gute Besserung!

Von welcher Höhe musstest du dann abspringen?

 

[königderberge]

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danke..alter haarspalter.....

die leiter ist weggekippt, da musste die ratte das sinkende schiff verlassen

Wäre es nicht besser gewesen sich über die Schulter abzurollen?

Mal ne Frage, würde wenn es meine Zeit zulässt kurzfristig ein paar Tage radfahren und Urlaub verbinden.
Fränkische Schweiz hab ich mal gehört soll ganz schön sein und kommod zum biken.
Ist doch so deine Gegend, so zwischen Bayreuth und Bamberg was schlägst Du da vor als Basis?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Gute Besserung!

Von welcher Höhe musstest du dann abspringen?

stehleiter ganz oben. danke für die besserungswünsche, aber ist halb so wild

Mal ne Frage, würde wenn es meine Zeit zulässt kurzfristig ein paar Tage radfahren und Urlaub verbinden.
Fränkische Schweiz hab ich mal gehört soll ganz schön sein und kommod zum biken.
Ist doch so deine Gegend, so zwischen Bayreuth und Bamberg was schlägst Du da vor als Basis?

du kannst fragen fragen....


ich mach' mich mal schlau, und melde mich morgen per pn

 

[DanHan]

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stehleiter ganz oben. danke für die besserungswünsche, aber ist halb so wild

Utube Video??

Auch wenn es nicht nötig sein sollte --- aber gute Besserung, falls nötig.
Daniel

 

[Gast]

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Utube Video??

selber machen, macht glücklich

Auch wenn es nicht nötig sein sollte --- aber gute Besserung, falls nötig.
Daniel

danke!

 

[Gast]

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training

19.09.12


reißkniebeuge mit aussitzen:
3 x 30kg
3 x 40kg --> 7 sätze
im wechsel mit
kettlebellstoßen, einarmig:
5/5 x 32kg
4/4 x 40kg --> 7 sätze
nach jedem satz 1 min. pause

u-arm curls, kh:
10/10 x 20kg --> 4 sätze
im wechsel mit
viking-press:
12 x 50kg --> 2 sätze
10 x 50kg
9 x 50kg
nach jedem satz 1 min. pause

engbankdrücken, kh:
7/7 x 30er --> 2 sätze
6,5/6,5 x 30er
6/6 x 30er --> 2 sätze
im wechsel mit
fliegende, kh:
10/10 x 13er --> 5 sätze
nach jedem satz 1 min. pause

dehnen



gruß

 

[McBain]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ah schön, hast ja schon wieder trainiert. Dann kanns ja so schlimm nicht sein.

Ein Holzfäller hat mir mal gesagt, wenn man Bäume (gilt wohl auch für Sonnenblumen) beschneidet, reicht es immer(!) einen halben Zentimeter wegzuschneiden! Und an der dafür richtigen Stelle brauch man keine Leiter.
(Der muss viele Bäume an Waldrändern, über Wegen sichern und sobald ein toter Ast dran ist, kommt halt der ganze Baum runter.)

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ah schön, hast ja schon wieder trainiert. Dann kanns ja so schlimm nicht sein.

ja, geht schon. zuppelt halt noch vor sich hin. schlimmer als die zerrung ist die tatsache, daß ich den beinbizeps jetzt nicht mehr aggressiv dehnen kann. nötig hätte er's.

Ein Holzfäller hat mir mal gesagt, wenn man Bäume (gilt wohl auch für Sonnenblumen) beschneidet, reicht es immer(!) einen halben Zentimeter wegzuschneiden! Und an der dafür richtigen Stelle brauch man keine Leiter.
(Der muss viele Bäume an Waldrändern, über Wegen sichern und sobald ein toter Ast dran ist, kommt halt der ganze Baum runter.)

verstehe ich nicht. halber cm??

 

[Derfel]

AW: Trainingstagebuch von taurus

verstehe ich nicht. halber cm??

ganz einfach: 0,5cm=5mm













...Habe es aber auch nicht verstanden.