Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

02.07.12


dips:
5 x bw
3 x bw
3 x bw + 22kg
1 x bw + 32kg
1 x bw + 42kg
1 x bw + 52kg
2 x bw + 42kg
3 x bw + 37kg
5 x bw + 32kg

--> endlich mal wieder die 52kg geschafft. seit dem letzten mal gut 10kg zugenommen. bin also ne ecke stärker geworden seit letzten sommer.

frontbeugen:
5 x 50kg
3 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
3 x 100kg --> 3 sätze
3 x 85kg + 36kg ketten --> 3 sätze

rumänisch heben, einarmig, einbeinig:
10/10 x 45kg --> 2 sätze

fst-7:
beincurls

bankdrücken, kh:
5 x 40er
1 x 40er --> satz abgebrochen. fast am kaugummi erstickt.
5 x 40er --> 3 sätze

dehnen


gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Von was von ner Höhe hebst Du da im Vergleich zur normalen Deadlifthöhe? Ist vom Video ja eher schwer einzuschätzen wegen Scheiben und den Griffen.

30cm bis unterkante griff. sumoheben: knapp 21cm.

 

[Gast]

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train. 2

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause

bissl bauch und u-arm


gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schöne Einheit, starke Dips, finde aber auch die Frontbeugen stark!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schöne Einheit, starke Dips, finde aber auch die Frontbeugen stark!!!

danke! über die dips und frontbeugen habe ich mich echt gefreut. bin gepannt wann ich bei den beugen an ein plateau stoße. hoffe, daß ich's mit den ketten umgehen kann. beim dip war zwar ein kurzer stopp drin, gefreut habe ich mich trotzdem. load war ja erst vorgestern, und heute morgen wog ich fast 87kg...

 

[doschi]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Schön gedippt.....

PR und das noch mit erhöhtem Körpergewicht....

 

[Gast]

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Schön gedippt.....

PR und das noch mit erhöhtem Körpergewicht....

danke! deswegen habe ich mich auch so sehr gefreut

 

[Magneto]

AW: Trainingstagebuch von taurus

52 über Körpergewicht ist echt stark! Allgemein scheint es bei den Dips und bei den Beugen gut vorwärts zu gehen, freut mich Gerade bei deiner top Leistung im Heben ist da noch einiges zu holen.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

52 über Körpergewicht ist echt stark! Allgemein scheint es bei den Dips und bei den Beugen gut vorwärts zu gehen, freut mich Gerade bei deiner top Leistung im Heben ist da noch einiges zu holen.

danke...sollte eigentlich noch was gehen. dann kann ich irgentwann mal mein sumo-frontbeuge-dip-total ausrechnen

 

[Dicker]

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Top Leistung, taurus !
Ich bekomme kaum Dips mit BW hin, kommen aber beim RAW Training ins Programm. Klimmzüge gleich NULL !

 

[jinn]

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Wirklich stark, die Dips und Frontbeugen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Top Leistung, taurus !
Ich bekomme kaum Dips mit BW hin, kommen aber beim RAW Training ins Programm. Klimmzüge gleich NULL !

danke, dicker (klingt gut)!!

Wirklich stark, die Dips und Frontbeugen

danke auch dir! denke, das diplimit ist erreicht. werde nächstesmal versuchen die 52kg zu stabilisieren und eventuell über mehrere singles zu schaffen...
je nach tagesform muss ich wahrscheinlich auf 47kg runter. was soll's...


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paar beobachtungen gemacht:

habe heute muskelkater in den quads. habe festgestellt daß sich der mk von low-rep training deutlich von 'normalem' muskelkater unterscheidet. der heutige mk ist sehr tiefliegend. fühlt sich gut an!
bei den beincurls arbeiten meine dominanten waden gut mit: habe heute muskelkater in beidem: beinbizeps und waden.
brust ist auch verkatert. da gehe ich später mit fst-7 technik drüber...

...den oberen/mittleren rücken spüre ich auch. war gestern scheinbar ein gutes training....

 

[Gast]

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training

03.07.12


reißkniebeugen mit langem aussitzen:
3 x 30kg
3 x 35kg --> 7 sätze

kettlebell stoßen, einarmig:
8/8 x kb28
8/8 x kb32
5/5 x kb40
2,5/3 x kb45
5/5 x kb40

viking-press:
5 x 60kg
12 x 40kg --> 2 sätze

engbankdrücken, kh:
6 x 25er
8 x 30er
7 x 30er
6 x 30er

fst-7:
cablecross

dehen




gruß

 

[Gast]

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train. 2


griffkraft

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

04.07.12


kreuzheben, defizit:
10 x 52kg
3 x 92kg
2 x 132kg
1 x 172kg
3 x 192kg (hätten 5 werden sollen, aber arsch kam hoch)
vom block:
6 x 212kg --> 2 sätze

klimmzüge:
3 x bw
1 x bw + 32kg
1 x bw + 42kg
1 x bw + 52kg
2 x bw + 42kg
5 x bw + 32kg

fst-7:
kh-rudern

band pullaparts:
3 x 12wh

kabelcurls, liegend, einarmig, nur negative phase:
5/5 x 25kg --> 3 sätze


- heben schwer wie blei
- klimmen doppelter pr (zusatzgewicht und gesamtgewicht)
- negative curls sind die hölle auf erden



gruß

 

[matten]

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die klimmies beeindrucken schon sehr - glückwunsch zum doppelten pr. das heben auch, aber das ist man ja bei dir gewohnt.

 

[königderberge]

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training

04.07.12


kreuzheben, defizit:
10 x 52kg
3 x 92kg
2 x 132kg
1 x 172kg
3 x 192kg (hätten 5 werden sollen, aber arsch kam hoch)
vom block:
6 x 212kg --> 2 sätze

klimmzüge:
3 x bw
1 x bw + 32kg
1 x bw + 42kg
1 x bw + 52kg
2 x bw + 42kg
5 x bw + 32kg

fst-7:
kh-rudern

band pullaparts:
3 x 12wh

kabelcurls, liegend, einarmig, nur negative phase:
5/5 x 25kg --> 3 sätze


- heben schwer wie blei
- klimmen doppelter pr (zusatzgewicht und gesamtgewicht)
- negative curls sind die hölle auf erden



gruß

Machst Du eigentlich auch richtigen Sport oder trainierst Du nur so zum Spaß?
Welche Ziele verfolgst Du zur Zeit, willst Du Richtung KDK oder Kettlebell WK?
Krafttraining ist in der Regel ein Zubringer zu einer sportlichen Leistung, aber Du trainierst relativ vielseitig ohne ein für mich erkennbares klares Ziel.
Wie würdest Du für einen Aussenstehenden bezeichnen was Du machst?

 

[aufziehvogel]

AW: Trainingstagebuch von taurus

achje kdb, warum muss training/sport für dich immer einen externen zweck haben

 

[königderberge]

AW: Trainingstagebuch von taurus

achje kdb, warum muss training/sport für dich immer einen externen zweck haben

Hm, ich würde wohl auf Dauer keinen Sinn drin erkennen und mich nicht mehr motivieren können.
Irgendeine Motivation hat doch jeder, sei sie auch noch so diffus und wenn ich seh wie viel Aufwand taurus ins Training steckt interessiert mich halt auch das warum?

 

[aufziehvogel]

AW: Trainingstagebuch von taurus

ohne jetzt taurus antwort vorweg nehmen zu wollen: der weg kann auch das ziel sein.