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Trainingstagebuch von taurus

Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Starkes Heben!!![img17]
 
doschi

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Schön durchgebissen! Sehr schön....:ssmile:
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Trainingstagebuch von taurus

...du in 4-5 Jahren!!!:scool:(hat echt Ähnlichkeit mit dir:ssmile:)
 

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AW: Trainingstagebuch von taurus

training

16.06.12


heute nur kurz, aber ich will ja meine serie nicht unterbrechen:D


bankdrücken, kh:
5 x 33er
5 x 40er --> 2 sätze (pr)

frontbeugen:
5 x 50kg
1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
10 x 70kg (pr)

knieheben an der klimmstange:
5 x bw + 15kg
5 x bw + 25kg --> 2 sätze (pr)

dehnen


werde ab heute alle pr's markieren. muss nicht immer mit maximalgewicht einhergehen, sondern auch rep.- oder satzanzahl pr's werden notiert. habe nämlich gemrkt, daß ich keinerlei überblick darüber habe. verspreche mit zusätzliche motivation davon.

btw, heben gestern war auch pr.


[YOUTUBE]xEulF16vxRw[/YOUTUBE]





gruß
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Motivation wird es dadurch geben!!! ...ich habe das immer so gehandhabt und werde das wieder so tun, finde dieses Vorgehen auch logisch,
einfach weil man manchmal in einem anderen Wdh.-Bereich stärker wird, da entscheiden oft völlig andere Faktoren, Tagesform, Phsyche etc.
und ich bin der Meinung das jede dieser Verbesserungen einen insgesamt auch stärker machen, step by step, wenn es nicht zu hoch geht mit den Wdh.,
denn da fällt dann der Übertrag immer geringer aus...
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

Eisenfresser schrieb:
Motivation wird es dadurch geben!!! ...ich habe das immer so gehandhabt und werde das wieder so tun, finde dieses Vorgehen auch logisch,
einfach weil man manchmal in einem anderen Wdh.-Bereich stärker wird, da entscheiden oft völlig andere Faktoren, Tagesform, Phsyche etc.
und ich bin der Meinung das jede dieser Verbesserungen einen insgesamt auch stärker machen, step by step, wenn es nicht zu hoch geht mit den Wdh.,
denn da fällt dann der Übertrag immer geringer aus...
Zum Vergrößern anklicken....

bin gespannt ob du recht hast:)
 
Magneto

Magneto

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Glückwunsch zu den PRs - Heben war mal wieder richtig richtig stark!! Ich hab mal eben in einem alten Log von mir geschaut, das höchste waren 22 Trainingstage am Stück. Das war als ich mit der Broz-Methode gebeugt habe. Mein Ziel war es immer, mal einen Monat vollzukriegen, aber leider kam immer was dazwischen.
 
Wursti

Wursti

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Das mit den PRs ist eine gute Idee. Habe ich von Anfang an so gehalten.
 
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Gast

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Magneto schrieb:
Glückwunsch zu den PRs - Heben war mal wieder richtig richtig stark!! Ich hab mal eben in einem alten Log von mir geschaut, das höchste waren 22 Trainingstage am Stück. Das war als ich mit der Broz-Methode gebeugt habe. Mein Ziel war es immer, mal einen Monat vollzukriegen, aber leider kam immer was dazwischen.
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danke!:ssmile:

...ich versuche mal den monat voll zu bekommen. habe heute gefeiert; mal sehen was morgen geht...

Wursti schrieb:
Das mit den PRs ist eine gute Idee. Habe ich von Anfang an so gehalten.
Zum Vergrößern anklicken....

mal sehen. wenn's zu inflationär wird kann ich's ja wieder einstellen.
 
scar1984

scar1984

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AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich habs mittlerweile wieder eingestellt und markiere nur PR's bei 1ern und bei den Grundübungen plus Military und vielleicht Frontbeuge. Mir wurde das dann zuviel PR-Gepose. :D
 
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AW: Trainingstagebuch von taurus

scar1984 schrieb:
Ich habs mittlerweile wieder eingestellt und markiere nur PR's bei 1ern und bei den Grundübungen plus Military und vielleicht Frontbeuge. Mir wurde das dann zuviel PR-Gepose. :D
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bin auch schon am zweifeln. ich befürchte den überblick zu verlieren, weil ich bei den meisten übungen keine ahnung habe wie meine pr's stehen.
werde mich wohl auf die übungen beschränken, die ich vorrantreiben möchte.


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training

17.06.12


umsetzen und drücken, 20er kettlebell, handwechsel alle drei wh:
150wh in 8,15 minuten (pr)

--> 2 minuten nach satzende war der puls wieder unter 100. bin zufrieden.




gruß
 
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