Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Bei u
Sehr schön, dass du die Burpees noch durchgezogen hast

Freue mich scho auf das nächste Mal

vor den burpees hatte ich ein schlechtes gewissen...war heute eh schon faul..

freue mich auch auf's nächste mal....war heute schon sehr geil!!


btw..sonne scheint immernoch

 

[sluthardt]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ich danke dir!
Dann werde ich jetzt öfter zur Selbstkontrolle Videoaufnahmen machen und darauf achten.

Ratsam wäre es sicher auch, den hintern in der disko zu filmen, beim tanzen etc !











.... ja es ist mal wieder mit mir durchgegangen aber mein tag war auch kacke ^^

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ratsam wäre es sicher auch, den hintern in der disko zu filmen, beim tanzen etc !











.... ja es ist mal wieder mit mir durchgegangen aber mein tag war auch kacke ^^

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

19.07.11


kniebeugen:
10 x 52kg
2 x 92kg
teilwh. ab rackholm nr. 14:
20 x 137kg
in anlehnung an jinn's link

jerks nach vorgabe:
8 x 2kb16
8 x 2kb16
7 x 2kb24
16 x 2kb24
13 x 2kb20
14 x 2kb20

schulterdrücken im stehen, viking-press:
20 x 40kg

handstandhalten:
60sec

griffkraft:
-hängen auf zeit (drehbare, dicke klimmstange/kante vom klimmrack/einarmig/zweiarmig/kreuzgriff usw)
-gripper
-reverse arbeit


momentan viel freizeit. trainingsplan wird nach lust und laune erweitert.



gruß

 

[sluthardt]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Finde die teilwiederholungen ne klasse sache!

 

[jinn]

AW: Trainingstagebuch von taurus

kniebeugen:
10 x 52kg
2 x 92kg
teilwh. ab rackholm nr. 14:
20 x 137kg

Willst du das durchziehen oder nur mal antesten?

Soll ich's deinem Trainier petzen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Finde die teilwiederholungen ne klasse sache!

ist nur zum testen...mal ein paar wochen lang

Soll ich's deinem Trainier petzen

werd's ihm selbst erzählen...bis 14 tage vorm wk gibt's keine schonung

rest per pn!

 

[Solos]

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werd's ihm selbst erzählen...bis 14 tage vorm wk gibt's keine schonung

sehr unvernünftig. und sag nicht wir hätten es dir nicht anders empfohlen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

sehr unvernünftig. und sag nicht wir hätten es dir nicht anders empfohlen

keine sorge! liest sich krasser als es ist.

...wird schon!

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Das TeilWH hab ich erst überlesen und dachte erstmal WHAT THE FUCK!?!
Was versprichst du dir von den Beugen, insbesondere auf die Kettlebelllifts bezogen? Oder ist das rein zum Spass an der Freud?

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Das TeilWH hab ich erst überlesen und dachte erstmal WHAT THE FUCK!?!
Was versprichst du dir von den Beugen, insbesondere auf die Kettlebelllifts bezogen? Oder ist das rein zum Spass an der Freud?

übertrag auf den jerk...hmmmmm.....evtl. auf's stoßen..

langfristig will ich halt mit der beuge etwas experimentieren..erstmal piano testen und etwas rumspielen. nach dem wettkampf sehe ich mal, ob ich hochfrequent beuge oder mit teil-wdh's arbeite...

 

[jinn]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Oha, und ich halte die Vorbildfunktion inne

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Oha, und ich halte die Vorbildfunktion inne

stimmt...so haben wir beide von gestern profitiert

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Beuge brächte dir ja auch etwas fürs Heben und evtl zukünftige Wettkämpfe dort. Bin gespannt wie du das so durchziehst.

 

[Gast]

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Beuge brächte dir ja auch etwas fürs Heben und evtl zukünftige Wettkämpfe dort. Bin gespannt wie du das so durchziehst.

momentan hebe ich noch zum vergnügen

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

train. 2


bankrudern:
4 x 102kg
4 x 102kg
4 x 102kg
4 x 102kg
4 x 102kg
im supersatz mit
klimmzüge (dicke, kugelgelagerte klimmstange):
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
zwischen den susä 90sec pausiert

ausrollbewegung an den ringen:
3 x max

boxen:
1 x 8 minuten

dehnen


- bankrudern nächstes mal 10x2wh (habe nochmal gefilmt. man sieht, wie es langsam schwer wird)
- klimmzüge dann seperat



gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

der clip...

[YOUTUBE]09C7Tsro97w[/YOUTUBE]

ab der zweiten wh beginnt der kampf.
...war der erste satz.

 

[jinn]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hrhrhr... ist doch geil
Mal sehen, wie hoch du das Gewicht da noch pushen kannst, mit 2er.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

hrhrhr... ist doch geil
Mal sehen, wie hoch du das Gewicht da noch pushen kannst, mit 2er.

hast mich missverstanden. werde evtl auf 105 gehen oder die 102 beibehalten. dann versuche...nein mache ich 10x2 mit betonung auf explosivität...
dann 7x3wh und schließlich wieder 5x4 bzw 5x5. im optimalfall dann mit 105 (oder mehr) und schön explosiv.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

20.07.11


snatch nach vorgabe:
10/10 x kb16 --> 60sec pause
6/6 x kb24 -----> 60sec pause
10/10 x kb28 --> 60sec pause
32/32 x kb24 --> 120sec pause
55/55 x kb20


- gestern u-arme trainiert. habe ich heute gebüßt.
- für interessierte mal die pausenzeiten dazu geschrieben.


gruß

 

[sluthardt]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

20.07.11


snatch nach vorgabe:
10/10 x kb16 --> 60sec pause
6/6 x kb24 -----> 60sec pause
10/10 x kb28 --> 60sec pause
32/32 x kb24 --> 120sec pause
55/55 x kb20


- gestern u-arme trainiert. habe ich heute gebüßt.
- für interessierte mal die pausenzeiten dazu geschrieben.


gruß

Geiles Workout... vlt hol ich mir doch mal so ein paar bells ... "The Bells will kick my balls" ...








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