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AW: Trainingstagebuch von taurus
danke..
....bin schon sei sechs uhr auf
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Shaun
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AW: Trainingstagebuch von taurus
Da hätte man mich vermutlich nicht mal unter Androhung von Gewalt aus dem Bett bekommen Aber so hat man wenigstens ordentlich was vom Tag! Ansich bin ich auch kein Längschläfer, aber 6 Uhr iss mir dann echt zu hart^^ Und vor allem um diese Uhrzeit dann schon die erste TE abgrissen zu haben 
VG
danke..
Da hätte man mich vermutlich nicht mal unter Androhung von Gewalt aus dem Bett bekommen
Aber so hat man wenigstens ordentlich was vom Tag! Ansich bin ich auch kein Längschläfer, aber 6 Uhr iss mir dann echt zu hart^^ Und vor allem um diese Uhrzeit dann schon die erste TE abgrissen zu haben VG
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AW: Trainingstagebuch von taurus
der frühe vogel...
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AW: Trainingstagebuch von taurus
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AW: Trainingstagebuch von taurus
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
.....![[img19]](/styles/smilies/keks.gif "keks [img19]")
....
.........
doschi
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AW: Trainingstagebuch von taurus
Ist für mich auch vollkommen unverständlich, wie man so früh schon trainieren kann. Hab das zweimal probiert, vor 12 Uhr zu trainieren..... Einmal ist mit beim Drücken bei aufwärmen die Hantel am Kopf vorbeigeschammt...
Aber vielleicht sollt ich auch mal versuchen die Ernährung umzustellen und mir morgens ein Würmchen reinzuhauen..... Bei Deiner Ernährungen wundert mich eh nichts mehr......
Ist für mich auch vollkommen unverständlich, wie man so früh schon trainieren kann. Hab das zweimal probiert, vor 12 Uhr zu trainieren..... Einmal ist mit beim Drücken bei aufwärmen die Hantel am Kopf vorbeigeschammt...
Aber vielleicht sollt ich auch mal versuchen die Ernährung umzustellen und mir morgens ein Würmchen reinzuhauen..... Bei Deiner Ernährungen wundert mich eh nichts mehr......
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AW: Trainingstagebuch von taurus
...um 06.00 Uhr bekommt mich KEINER raus, es sei denn ich muss wegen irgendwas, aber freiwillig...NIE!!!
...06.00 Uhr lehne ich sogar ein Quickie ab...
...ich bin jetzt gerade erst aufgestanden...11.00 Uhr...Alter SchwedeIch bin gerade erst aufgestanden und habe noch nicht mal gefrühstückt! Respekt!
...um 06.00 Uhr bekommt mich KEINER raus, es sei denn ich muss wegen irgendwas, aber freiwillig...NIE!!!...06.00 Uhr lehne ich sogar ein Quickie ab...
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AW: Trainingstagebuch von taurus
habe halt früh morgens mein erstes leistungshoch
...dafür ist mit unverständlich wie man sich die nacht um die ohren schlägt und bis zum mittag schlafen kann
habe halt früh morgens mein erstes leistungshoch
...dafür ist mit unverständlich wie man sich die nacht um die ohren schlägt und bis zum mittag schlafen kann
derUhu
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AW: Trainingstagebuch von taurus
Dachte mir schon, dass über 2h brauchst, ist ja doch einiges an Volumen
in meinem Ausweis steht auch 1,75m
da werden Schuhe mit einberechnet
brauche so im schnitt 2-2,5 std. hetze aber nicht durch die einheiten und messe die pausen mit nem timer.
körpergröße ist eine ca-angabe. können also auch 1,72m sein - so steht's in meinem ausweiß
Dachte mir schon, dass über 2h brauchst, ist ja doch einiges an Volumen
in meinem Ausweis steht auch 1,75m
da werden Schuhe mit einberechnet
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AW: Trainingstagebuch von taurus
bin leistungsfähiger bei gestoppter pausenzeit. je nach übung zwischen 2 und 4 minuten.
ha! dann sind wir quasi gleichgroß
Dachte mir schon, dass über 2h brauchst, ist ja doch einiges an Volumen
bin leistungsfähiger bei gestoppter pausenzeit. je nach übung zwischen 2 und 4 minuten.
in meinem Ausweis steht auch 1,75m
da werden Schuhe mit einberechnet
ha! dann sind wir quasi gleichgroß
derUhu
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AW: Trainingstagebuch von taurus
Neee ich bin reale 1,73 groß und du gradmal 1,72 auf'm Ausweis![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
![[img18]](/styles/smilies/9.gif "zeig [img18]")
Pausenzeiten mit dem Timer hab ich auch ne Zeit lang kontrolliert, das war mir dann aber irgendwie zu doof, aber klar - wenn um Performance und Leistung wie im KDK-Bereich geht ist das sicher sinnvoll.
Neee ich bin reale 1,73 groß und du gradmal 1,72 auf'm Ausweis
Pausenzeiten mit dem Timer hab ich auch ne Zeit lang kontrolliert, das war mir dann aber irgendwie zu doof, aber klar - wenn um Performance und Leistung wie im KDK-Bereich geht ist das sicher sinnvoll.
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AW: Trainingstagebuch von taurus
du weiß schon das in deutschland ein formular/ausweiß wichtiger und genauer ist als die realität?
hat nichts mit k3k zu tun. ich merkte irgentwann das meine pausen immer kürzer wurden. ich hetzte durchs training...
Neee ich bin reale 1,73 groß und du gradmal 1,72 auf'm Ausweis
du weiß schon das in deutschland ein formular/ausweiß wichtiger und genauer ist als die realität?
hat nichts mit k3k zu tun. ich merkte irgentwann das meine pausen immer kürzer wurden. ich hetzte durchs training...
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AW: Trainingstagebuch von taurus
training
20.12.10
statt kniebeugen gab's heute verschiedene übungen zum antesten. bastle grade an nem neuen plan für januar.
ergebniss:
beuge fliegt raus. soviel steht fest. rest ist noch geheim.
snatch, handwechsel nach hälfte der wh:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz:
160 x kb20 in 9,00 minuten / schnitt: 17,77 wh|min.
klimmzüge:
7 x bw
7 x bw
7 x bw
7 x bw
7 x bw
bankrudern:
7 x 67kg
7 x 67kg
7 x 67kg
7 x 67kg
7 x 67kg
facepulls:
13 x 20kg
10 x 40kg
12 x 40kg
curl-klimmzüge:
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
reverse u-arm arbeit
gruß
training
20.12.10
statt kniebeugen gab's heute verschiedene übungen zum antesten. bastle grade an nem neuen plan für januar.
ergebniss:
beuge fliegt raus. soviel steht fest. rest ist noch geheim.
snatch, handwechsel nach hälfte der wh:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz:
160 x kb20 in 9,00 minuten / schnitt: 17,77 wh|min.
klimmzüge:
7 x bw
7 x bw
7 x bw
7 x bw
7 x bw
bankrudern:
7 x 67kg
7 x 67kg
7 x 67kg
7 x 67kg
7 x 67kg
facepulls:
13 x 20kg
10 x 40kg
12 x 40kg
curl-klimmzüge:
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
reverse u-arm arbeit
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AW: Trainingstagebuch von taurus
so wie es dasteht: 'beuge fliegt raus'....ersatzlos.
so wie es dasteht: 'beuge fliegt raus'....ersatzlos.
MondayMassacre
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AW: Trainingstagebuch von taurus
wird also wieder ein plan, mit dem ein kdkler nur bedingt was anfangen kann
kommt dafür wenigstens drücken rein und bleibt heben?
wird also wieder ein plan, mit dem ein kdkler nur bedingt was anfangen kann
kommt dafür wenigstens drücken rein und bleibt heben?
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AW: Trainingstagebuch von taurus
sicher
heben bleibt. kreuzheben wird in den mittelpunkt gerückt. ein weiterer grund für den verzicht auf beugen.
zu euerer beruhigung:
ich zähle ükb nicht zu den beinübungen
Joa, irgendwie KDK-untypisch, aber du wirst schon deine Gründe dafür haben
sicher
wird also wieder ein plan, mit dem ein kdkler nur bedingt was anfangen kann
kommt dafür wenigstens drücken rein und bleibt heben?
heben bleibt. kreuzheben wird in den mittelpunkt gerückt. ein weiterer grund für den verzicht auf beugen.
zu euerer beruhigung:
ich zähle ükb nicht zu den beinübungen