Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

Wobei zu diesem seltsamen Fitnessunterforum passt er schon wie Faust aufs Auge

deswegen der wechsel. aber keine angst, ich trainiere weiter wie gewohnt

 

[tommy777]

Wobei zu diesem seltsamen Fitnessunterforum passt er schon wie Faust aufs Auge

 

[matten]

ich stehe zu meiner seltsamigkeit.

 

[tommy777]

ich stehe zu meiner seltsamigkeit.

Über kurz oder lang landen alle in unserem elitären Bereich!

 

[Gast]

training

26.02.15


zirkel:
a
dips (5wh)
kastensprünge (20wh)

b
ringliegestütz (5wh)
hämmern (10/10wh)

und

knieheben im hang (10wh)
überkopfgehen (kb32)



a + b im wechsel.10 runden nonstop

dehnen + rollen


===>> nach den sprüngen die adduktorensehne wieder gespürt. danach für 10 minuten eine schraubzwinge dran gemacht. hat gut getan.


gruß

 

[Gast]

training

27.02.15


schwunghantel:
12 x 75kg --> 3 sätze
im wechsel mit
klimmzüge mit stopps:
8wh --> 3 sätze

gestrecktes heben, einarmig, einbeinig:
12/12 x kb32
im wechsel mit
curls:
5 x 50kg --> 2 sätze, sz-stange
15/15 x 17er kurzhanteln

wallslides:
12wh --> 3 sätze (die 12 wh grade so hingekriegt wg spezialtechnik)
im wechsel mit
u-arm curls:
20/20 x 20kg
verschiedene griffkraftsachen

dehnen / rollen


heut mal etwas mit meinem dicken rohr rumgespielt




gruß

 

[tommy777]

Heftige Curls!

 

[Solos]

Dickes Rohr??

....fapp.....fapp.....fapp.....fapp......

 

[Gast]

Heftige Curls!

ja, mann!!! GEIL!!!

....fapp.....fapp.....fapp.....fapp......

mach mir den hubschrauber

 

[doschi]

spezialtechnik

?

 

[Gast]

?

wenn ich am oberen punkt bin, stoppe ich die bewegung und drücke die komplette ws an die wand. zusammen mit den schulterblättern, ellenbogen und handgelenken. beim runtergehen, versuche diese stellung so lange wie möglich zu halten.
das ist extrem anstrengend für mich.

 

[doschi]

Danke für die Erklärung....

 

[Gast]

training

01.03.15


zirkel:

• dips (5wh)
• knieheben im hang (10wh)
• umsetzen mit der kugel (5/5 x kb32)
• knieheben im hang (10wh)
• hämmern (10/10wh)

10 runden

bissl dehnen




gruß

 

[Gast]

training

02.03.15


kniebeugen, bb-style:
6 x 52kg
5 x 72kg
5 x 82kg
5 x 92kg --> 2 sätze
im wechsel mit
bankdrücken, einarmig:
10/10 x 25er
12/12 x 35er --> 3 sätze

überzüge mit 2 kh:
12 x 20er --> 2 sätze
im wechsel mit
hüftestrecken:
20wh --> 2 sätze

shrugs hinterm rücken:
15 x 140kg --> 2 sätze
im wechsel mit
facepulls:
15 x 12kg --> 2 sätze

dehnen / rollen



gruß

 

[pp1998]

Wenn ich das hier lese bekomme ich richtig Lust wieder anzugreifen . Ist aber auch langsam Land in Sicht. Shrugs sind gut .

 

[Gast]

training

03.03.15


war vorhin im wald. diesmal eine leichte steigung gewählt die auch recht uneben und schlammig war. ca 500m mit 40-60kg zurückgelegt. teilweise rückwärts laufend.

wieder zu hause, bissl gedehnt und das defekte bein geschraubzwingt.




gruß

 

[doschi]

Geht das auch in höherem Tempo?

 

[Big Pump]

Kannst du die Kamera nicht irgendwie auf dem Schlitten montieren? Das wäre sicher cool.

 

[Eisenfresser]

Geht das auch in höherem Tempo?

 

[Gast]

Geht das auch in höherem Tempo?

Kannst du die Kamera nicht irgendwie auf dem Schlitten montieren? Das wäre sicher cool.

nee, war zu schlammig. aber die idee gefällt mir


ooooooooooooooooooooooo


grade noch am boxsack gearbeitet. 5 runden á 3 minuten mit 40sec pause dazwischen. danachdie scheiben und den schlitten mit dem gartenschlauch abgewaschen.