-
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural BodybuildingAusgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
G
Gast
Guest
wird schon wiederSette Fau!![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
wenn ich jemanden bäume fällen sehe, muß ich immer hier dran denken:
orgentliche keulen!
G
Gast
Guest
Bulkers gonna bulk
Ich feier deine Crocs ja jedesmal aufs neue, hab aber auch ein paar kumpels die gerne mal in badehose, schlappen und drezahl im blut nen baum schmeisen^^
Well.. that escalated quickly
Weltklasse natürlich auch der unterbau der Leiter! genau so kenne ich das auch
G
Gast
Guest
das beste war, daß noch starker wind und ein paar hornissen dazu kamen. war echt eine geile aktion
G
Gast
Guest
jep! so issesach wegen der hornissen hast du also die kettensäge rausgeholt?
edit
ich nerve meine frau grade mit dem holzfällerlied
![[img23]](/styles/smilies/1a.gif "devil [img23]")
doschi
Well-Known Member
- Registriert
- 5. Juli 2009
- Beiträge
- 4.276
Singst Du selber? Hast Du schon die Stöckelschuhe an?ich nerve meine frau grade mit dem holzfällerlied
G
Gast
Guest
Singst Du selber? Hast Du schon die Stöckelschuhe an?
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
wollte eigentlich das sie den chor macht.
doschi
Well-Known Member
- Registriert
- 5. Juli 2009
- Beiträge
- 4.276
Und sie möchte aber, dass Du die Szene auf dem grillspieß nachspielst.....wollte eigentlich das sie den chor macht.
G
Gast
Guest
habe ihr grade den gezeigt. fand sie verwirrendUnd sie möchte aber, dass Du die Szene auf dem grillspieß nachspielst.....
---------------------------
training
14.08.14
klimmen und dippen im wechsel. je eine wh mit +22kg. insgesamt 10 wechsel ohne pause gemacht.
u-arm curls und knieheben im hang. je ein maximaler satz.
boxen
dehnen
gruß
G
Gast
Guest
zu befehl!so schlimm finde ich deinen bauch auch wieder nicht
ausserdem ist der sommer ja eh schon fast rum.. hau lieber noch mehr rein
..kommen grade vom chinesischen imbiß. zweit portionen gebratene nudeln mit huhn und ein paar frühlingsrollen
haha...geil!!achja.. ich futtere gerade, während dem training, ne wurstsemmel![[img9]](/styles/smilies/32.gif "hantel [img9]")
![[img26]](/styles/smilies/essen.gif "essen [img26]")
![[img19]](/styles/smilies/keks.gif "keks [img19]")
tony
Well-Known Member
- Registriert
- 20. Juli 2013
- Beiträge
- 5.490
beim bulken muss man im grunde nur durchhalten, weil irgendwann nimmt man halt nix mehr zu
gelingt mir persönlich aber meistens nicht länger als 3 monate oder so.. viel fressen müssen ist halt auch irgendwie stressig
nervig ist auch das viele kacken gehen
gelingt mir persönlich aber meistens nicht länger als 3 monate oder so.. viel fressen müssen ist halt auch irgendwie stressig
nervig ist auch das viele kacken gehen
G
Gast
Guest
neee, ich mache das nur im urlaub. könnte ohne probleme immer fetter werden. nach drei monaten wäre ich sicher auf 100kg obenbeim bulken muss man im grunde nur durchhalten, weil irgendwann nimmt man halt nix mehr zu
gelingt mir persönlich aber meistens nicht länger als 3 monate oder so.. viel fressen müssen ist halt auch irgendwie stressig
kacken ist klasse!! flex lesen....radio höhren....ventilator bläst mich an....und ab gehtsnervig ist auch das viele kacken gehen
G
Gast
Guest
training
15.08.14
snatches:
5/5 x kb20
50 x kb28 mit 5er handwechsel
schwunghantel:
4 x 85kg
paar mal 110kg (waren etliche halbe dabei)
klimmzüge:
6 x bw --> 3 sätze
im wechsel mit
rumänisch heben:
6 x 130kg --> 3 sätze
curls, kh:
10/10 x 17er --> 2 sätze
im wechsel mit
knieheben im hang:
2 x max mit aushängen für die u-arme
dehnen
====>> snatch, schwingen und rumänisches heben ist eine üble kombi für die hintere kette. kh-curls und knieheben/hängen selbiges für die unterarme![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
gruß
15.08.14
snatches:
5/5 x kb20
50 x kb28 mit 5er handwechsel
schwunghantel:
4 x 85kg
paar mal 110kg (waren etliche halbe dabei)
klimmzüge:
6 x bw --> 3 sätze
im wechsel mit
rumänisch heben:
6 x 130kg --> 3 sätze
curls, kh:
10/10 x 17er --> 2 sätze
im wechsel mit
knieheben im hang:
2 x max mit aushängen für die u-arme
dehnen
====>> snatch, schwingen und rumänisches heben ist eine üble kombi für die hintere kette. kh-curls und knieheben/hängen selbiges für die unterarme
gruß
G
Gast
Guest
grade mal gewogen. habe es geschafft mein bw in knapp drei wochen von 79,9kg auf 89,1kg hoch zu jagen.
nachher gehts zum grillen zu einem kumpel, heute abend gibts forellen und morgen pizza und abends meerrettich und kochrindfleisch. damit geht mein bulk dann zu ende. sonntag dann medium carb und montags wieder low carb....
nachher gehts zum grillen zu einem kumpel, heute abend gibts forellen und morgen pizza und abends meerrettich und kochrindfleisch. damit geht mein bulk dann zu ende. sonntag dann medium carb und montags wieder low carb....
- Registriert
- 15. März 2006
- Beiträge
- 13.726
grade mal gewogen. habe es geschafft mein bw in knapp drei wochen von 79,9kg auf 89,1kg hoch zu jagen.
fetter respekt!
![[img8]](/styles/smilies/27.gif "respect [img8]")
was für einen zeitraum hast du geplant, um das wieder runter zuziehen?