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AW: Trainingstagebuch von taurus
ha! muss er gleich wieder mit seinem pipelinebild um die ecke kommen
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königderberge
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- 24. Juli 2009
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- 2.940
AW: Trainingstagebuch von taurus
Nutz ich hin und wieder für Treppenläufe, da muss man sich nach ein paar Stufen echt konzentrieren nicht daneben zu treten, zumindest wenn ich richtig Gas gebe.
Stell mir grad vor wie Du da mit der Hantel auf dem Rücken hochstapfst, aber zumindest kommen da wenige Leute vorbei.
Nutz ich hin und wieder für Treppenläufe, da muss man sich nach ein paar Stufen echt konzentrieren nicht daneben zu treten, zumindest wenn ich richtig Gas gebe.
Stell mir grad vor wie Du da mit der Hantel auf dem Rücken hochstapfst, aber zumindest kommen da wenige Leute vorbei.
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AW: Trainingstagebuch von taurus
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
da müsstest du aber erstmal einen vorlegen. ich schlage mal 60kg vorStell mir grad vor wie Du da mit der Hantel auf dem Rücken hochstapfst, aber zumindest kommen da wenige Leute vorbei.
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AW: Trainingstagebuch von taurus
training
28.11.13
kettlebellsnatch:
lockere 200wh mit der 16er
bauch und u-arm
boxen wie immer
dehnen
gruß
training
28.11.13
kettlebellsnatch:
lockere 200wh mit der 16er
bauch und u-arm
boxen wie immer
dehnen
gruß
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Gast
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AW: Trainingstagebuch von taurus
training
29.11.13
trapbar:
10 x 62kg
5 x 102kg
3 x 142kg
1 x 182kg
1 x 222kg --> letzte rille! sackschwer!![[img98]](/styles/smilies/wall.gif "wall [img98]")
sumo:
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg --> schädel fast expoldiert!![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
swings, 48er kettlebell:
25 wh
bankdrücken, kh:
10 x 25er
5 x 35er --> 3 sätze
im wechsel mit
klimmzüge:
10 x bw --> 2 sätze
8 x bw --> 2 sätze
beincurls, ringe:
3 x max
im wechsel mit
kabelcurl, sz-stange:
15 x 15kg
16 x 25kg
10 x 35kg
dehnen
=====>>> high-rep heben rächt sich bitterböse. bin schwach und verweichlicht
bankdrücken auch kacke, wegen mk im trizeps. was mache ich idiot auch neuerdings trizepsiso's (frenchpress, vorgestern)??
klimmzüge schwer wie blei wegen mk im lat, vom ungewohnten einarmigen kurzhantelrudern am mittwoch.
alles in allem also eine scheiß einheit!!
gruß
training
29.11.13
trapbar:
10 x 62kg
5 x 102kg
3 x 142kg
1 x 182kg
1 x 222kg --> letzte rille! sackschwer!
sumo:
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg --> schädel fast expoldiert!
swings, 48er kettlebell:
25 wh
bankdrücken, kh:
10 x 25er
5 x 35er --> 3 sätze
im wechsel mit
klimmzüge:
10 x bw --> 2 sätze
8 x bw --> 2 sätze
beincurls, ringe:
3 x max
im wechsel mit
kabelcurl, sz-stange:
15 x 15kg
16 x 25kg
10 x 35kg
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=====>>> high-rep heben rächt sich bitterböse. bin schwach und verweichlicht
bankdrücken auch kacke, wegen mk im trizeps. was mache ich idiot auch neuerdings trizepsiso's (frenchpress, vorgestern)??
klimmzüge schwer wie blei wegen mk im lat, vom ungewohnten einarmigen kurzhantelrudern am mittwoch.
alles in allem also eine scheiß einheit!!
gruß
torstenh
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AW: Trainingstagebuch von taurus
Nur eine Trainingseinheit die nicht stattgefunden hat ist eine scheiß Einheit. ![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
alles in allem also eine scheiß einheit!!
gruß
Nur eine Trainingseinheit die nicht stattgefunden hat ist eine scheiß Einheit.
Magneto
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- 11. April 2010
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- 2.366
AW: Trainingstagebuch von taurus
qed![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
was mache ich idiot auch neuerdings trizepsiso's (frenchpress, vorgestern)??
===>> bin schwach und verweichlicht
qed
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![[img15]](/styles/smilies/41.gif "hau [img15]")
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- 29. Januar 2009
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AW: Trainingstagebuch von taurus
...was ich allerdings festgestellt habe bei mir, dass ich schon (zumindest eine Zeit lang) beides gut kombinieren kann und in Beidem stärker werde, habe das immer so gehandhabt, dass ich erst mein schweres Pensum absolviert habe und dann noch High Rep Sachen im Anschluß, dass hat immer funktioniert, außerdem konnte ich folgendes feststellen.....wurde ich im 1-3RM-Bereich stärker, kamen auch automatisch im hohen Wdh.-Bereich Rekorde, andersherum funktionierte das allerdings nicht, deckt sich ja auch mit der Sportwissenschaft, wo die Maximal-Kraft als Grundlage aller Kraftarten angesehen wird...
...ist ja eigentlich klar, dass man nach nach High Rep Eskapaden keine 1RM-Verbesserung erzielt, wäre ja auch wieder der Naturtraining
29.11.13
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10 x 62kg
5 x 102kg
3 x 142kg
1 x 182kg
1 x 222kg --> letzte rille! sackschwer!
sumo:
5 x 92kg
3 x 132kg
1 x 172kg
1 x 212kg --> schädel fast expoldiert!
swings, 48er kettlebell:
25 wh
bankdrücken, kh:
10 x 25er
5 x 35er --> 3 sätze
im wechsel mit
klimmzüge:
10 x bw --> 2 sätze
8 x bw --> 2 sätze
beincurls, ringe:
3 x max
im wechsel mit
kabelcurl, sz-stange:
15 x 15kg
16 x 25kg
10 x 35kg
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=====>>> high-rep heben rächt sich bitterböse. bin schwach und verweichlicht
bankdrücken auch kacke, wegen mk im trizeps. was mache ich idiot auch neuerdings trizepsiso's (frenchpress, vorgestern)??
klimmzüge schwer wie blei wegen mk im lat, vom ungewohnten einarmigen kurzhantelrudern am mittwoch.
alles in allem also eine scheiß einheit!!
gruß
...was ich allerdings festgestellt habe bei mir, dass ich schon (zumindest eine Zeit lang) beides gut kombinieren kann und in Beidem stärker werde, habe das immer so gehandhabt, dass ich erst mein schweres Pensum absolviert habe und dann noch High Rep Sachen im Anschluß, dass hat immer funktioniert, außerdem konnte ich folgendes feststellen.....wurde ich im 1-3RM-Bereich stärker, kamen auch automatisch im hohen Wdh.-Bereich Rekorde, andersherum funktionierte das allerdings nicht, deckt sich ja auch mit der Sportwissenschaft, wo die Maximal-Kraft als Grundlage aller Kraftarten angesehen wird...
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AW: Trainingstagebuch von taurus
hehe....weiß ich doch! bin trotzdem genervt
)
werde (wahrscheinlich) jetzt mal einen artigen machen und 3x3 + 1x max mit bissl weniger als das 3rm machen. muss ja mal wieder zu kräften kommen..
Aber 30er sind halt nicht die neuen 5er
hehe....weiß ich doch! bin trotzdem genervt
im endeffekt habe ich die high-reps auch auf diese weiße hochgezogen. mit dem einzigen nachteil, daß bei mir 1rm und 10rm recht nah beieinander liegen. (mit nachteil auf dem 1rm...ist ja eigentlich klar, dass man nach nach High Rep Eskapaden keine 1RM-Verbesserung erzielt, wäre ja auch wieder der Natur
...was ich allerdings festgestellt habe bei mir, dass ich schon (zumindest eine Zeit lang) beides gut kombinieren kann und in Beidem stärker werde, habe das immer so gehandhabt, dass ich erst mein schweres Pensum absolviert habe und dann noch High Rep Sachen im Anschluß, dass hat immer funktioniert, außerdem konnte ich folgendes feststellen.....wurde ich im 1-3RM-Bereich stärker, kamen auch automatisch im hohen Wdh.-Bereich Rekorde, andersherum funktionierte das allerdings nicht, deckt sich ja auch mit der Sportwissenschaft, wo die Maximal-Kraft als Grundlage aller Kraftarten angesehen wird...
)werde (wahrscheinlich) jetzt mal einen artigen machen und 3x3 + 1x max mit bissl weniger als das 3rm machen. muss ja mal wieder zu kräften kommen..
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AW: Trainingstagebuch von taurus
vorhin eine halbe stunde standrad. gleich im anschluß ein stündchen holz gehackt.
eben gabs ein päckchen räucherlachs auf toast. gleich pastinakensuppe mit würstchen (noch stecken die rüben in der erde). danach kartoffeln und prinzessböhnchern kochen, für den heringssalat am abend...
vorhin eine halbe stunde standrad. gleich im anschluß ein stündchen holz gehackt.
eben gabs ein päckchen räucherlachs auf toast. gleich pastinakensuppe mit würstchen (noch stecken die rüben in der erde). danach kartoffeln und prinzessböhnchern kochen, für den heringssalat am abend...
pp1998
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AW: Trainingstagebuch von taurus
werde (wahrscheinlich) jetzt mal einen artigen machen und 3x3 + 1x max mit bissl weniger als das 3rm machen. muss ja mal wieder zu kräften kommen..[/QUOTE]
Einzig Vernünftige während der Phase der Diät aber mit dem Gewichtsverlust von der Zielsetzung ausgehend 20 kg was mehr als nur dezent ist , werden irgendwann mal zwangsläufig die Max Gewichte heruntergehen . Dir Zeit nagt auch hier und da mal Meister .
werde (wahrscheinlich) jetzt mal einen artigen machen und 3x3 + 1x max mit bissl weniger als das 3rm machen. muss ja mal wieder zu kräften kommen..[/QUOTE]
Einzig Vernünftige während der Phase der Diät aber mit dem Gewichtsverlust von der Zielsetzung ausgehend 20 kg was mehr als nur dezent ist , werden irgendwann mal zwangsläufig die Max Gewichte heruntergehen . Dir Zeit nagt auch hier und da mal Meister .
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AW: Trainingstagebuch von taurus
noch nagt da gar nix...........wir wollen ja nicht den teufel an die wand malen.......
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AW: Trainingstagebuch von taurus
halbe stunde hometrainier
halbe stunde hometrainier
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AW: Trainingstagebuch von taurus
ich mag sowas gar nicht. bin dann immer stundenlang genervt
AW: Trainingstagebuch von taurus
War bei mir am Freitag so... Vorallem ne versemmelte Hebeeinheit verdirbt mir den ganzen Tag, aber eigentlich sollte man sowas direkt abhacken und weider vergessen.. aber leichter gesagt als getan.
ich mag sowas gar nicht. bin dann immer stundenlang genervt
War bei mir am Freitag so... Vorallem ne versemmelte Hebeeinheit verdirbt mir den ganzen Tag, aber eigentlich sollte man sowas direkt abhacken und weider vergessen.. aber leichter gesagt als getan.
Dicker
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- 7. Mai 2012
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AW: Trainingstagebuch von taurus
Ich bin genervt seit ich das erste mal gezogen habe, bei anderen sieht das immer so leicht aus und ich brech mir da einen ab. Von daher, jammern auf ganz hohen Niveau !
ich mag sowas gar nicht. bin dann immer stundenlang genervt
Ich bin genervt seit ich das erste mal gezogen habe, bei anderen sieht das immer so leicht aus und ich brech mir da einen ab. Von daher, jammern auf ganz hohen Niveau !