Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

21.09.13


kettlebellsnatch:
16er kugel, 110/110wh (ein handwechsel)
leider keine zeit genommen, weil ich eigentlich nur 30/30 zum aufwärmen machen wollte. ist dann irgentwie ausgeartet

hüftreha:

1. dehnen
- quad, psoas, piriformis, abd,- adduktoren, beinbizeps, waden und wie sie alle heißen...
- magnetos aussitzübung

2. kräftigung
- monsterwalk
- seitschritte
- kniebeugen mit aussitzen
---> alles mit gummiband

- brücke/hüftstrecken mit gymball zw. knien, ball während der bewegung zusammendrücken
- gymball zw. fußballen, zusammendrücken, beine heben und senken

- kastenaufstiege mit konzentration auf spannung im gesäß/beinbizeps


allgemeines dehnen




gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

eben noch scheibenschieben (von solos) ausprobiert. gefällt mir nicht ganz so gut bzw finde ich reverse überzüge fordernder. besonders die stelle des höchsten hantelpunktes beansprucht die stabbimuskeln etwas besser als scheibenschieben.
versuche es aber nächste woche nochmal, weil ich heute muskelkater im gesamten oberen rücken habe.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

grade nochmal die selbstgebauten turnringe umgebaut. wenn ich mich morgen früh motivieren kann, mache ich einen kleinen zirkel aus hängendem rudern, liegestütz und kastenaufstiegen.

trinke jetzt erstmal ein paar bier und sehe morgen früh worauf ich bock habe...


will, früher oder später, wieder zu täglichem training zurückkehren. unabhängig von den fresstagen.

 

[Solos]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hast du mit Haltepunkten gearbeitet? Sonst versuch das mal oder die Variante mit zwei Scheiben oder auf der Hyper-Bank.

Ansonsten gibt es meines erachtens nicht DIE Übung im Rumpftraining. Vielseitigkeit ist Trumpf!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Hast du mit Haltepunkten gearbeitet?

ja schon, hat sich aber alles etwas komisch angefühlt. wie gesagt, ich versuch's nächste woche nochmal ohne muskelkater

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

minitraining

22.09.13


zirkel aus:

• hängendem rudern (ringe, 10wh)
• dips (5wh)
• kastenaufstiege (10/10wh, nur bw, zur verbesserung der muskelansteuerung)

6 runden, nonstop



gleich zum kirchweihessen mit rouladen, klöße, bier und schnaps




gruß

 

[McBain]

AW: Trainingstagebuch von taurus

gleich zum kirchweihessen mit rouladen, klöße, bier und schnaps

Rouladen mit scharfem Senf sind hammer!

Nachtrag: Bier natürlich auch!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Rouladen mit scharfem Senf sind hammer!

Nachtrag: Bier natürlich auch!

jo, war recht cool. bin vollgefressen und fühle mich äußerst fett

 

[Magneto]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wie ist deine Erfahrung mit den Monster Walks/Seitschritten etc. mit dem Band?

Und was verbirgt sich hinter "Scheiben schieben"? (Wäre auch ein passender Titel für ein Schlag-den-Raab-Spiel *g*)

 

[mmuff]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@ Magneto

schau mal in Solos Log, hab dieselbe Frage dort gestellt


@Taurus

Bei "Aussitzen mit Band" wo hattest du das Band? um die Knie?

 

[pp1998]

AW: Trainingstagebuch von taurus

"gleich zum kirchweihessen mit rouladen, klöße, bier und schnaps"


Sport , Bier und Schnaps , der Herr genießt ja richtig sein Leben . Weiter so

gruß[/QUOTE]

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Wie ist deine Erfahrung mit den Monster Walks/Seitschritten etc. mit dem Band?

habe guten muskelkater in den trainierten bereichen. könnte man als gute erfahrung bezeichnen. beuge deswegen auch erst morgen.

Bei "Aussitzen mit Band" wo hattest du das Band? um die Knie?

ja, um die knie.

"gleich zum kirchweihessen mit rouladen, klöße, bier und schnaps"


Sport , Bier und Schnaps , der Herr genießt ja richtig sein Leben . Weiter so

gruß

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

23.09.13


heute eher wenig gemacht. noch überall leicht muskelverkatert.


vikingpress:
10 x 40kg + 19kg ketten --> 5 sätze
im wechsel mit
latzug, weit, zum hals:
12 x 55kg --> 5 sätze

dehnen



gruß

 

[Dicker]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Beziehe ich auch nicht auf mich, ich lasse alles mit leicht seitlicher Oberkörperrotation weg. Überdies wäre das keine Übung für mich, mache ja kaum "Ausdauersachen" mit Gewichten.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

training

24.09.13


kastenaufstiege:
10/10 x 62kg
8/8 x 72kg --> 4 sätze

plank im wechsel mit u-arm

boxen wie immer

dehnen


gruß

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit/Schnelligkeit....du trainierst , soweit ich das beurteilen kann "ALLES" ohne dich auf etwas zu spezialisieren, das ist das Prinzip das der Menschheit und den Wölfen das ausbreiten und das überleben auf dem "gesamten" Planeten ermöglicht hat...nämlich die "NICHT" spezialisierung,...finde ich klasse, bin aber persönlich zu alt/faul um noch viel mehr zu tun als das was ich gerade so noch schaffe...nicht viel denken...einfach das Gewicht bewegen...ich weiss das ist nicht richtig...aber es ist halt schwer immer nach zu denken und planvoll zu trainieren ;-)..
bis den
bleib stark-bleib fit-werde stärker

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit/Schnelligkeit....du trainierst , soweit ich das beurteilen kann "ALLES" ohne dich auf etwas zu spezialisieren

das nennt man auch fitness.













































pro logverschiebung!

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

@Matten ;-)))....na ich will Taurus nicht in die Fitness Fraktion schieben,...Fitness ist so...mmmhhh...etwas negativ Belegtes ..
wie Pussy hüpfen..und Hausfrauen wackeln....Sport ist etwas anderes als Fitness im hinlänglichen Sinn...wobei es ursprünglich der Sache nahe kommt...aber halt...etwas....hmmmnajassssooohhh...belegt ist.
Hoffe du verstehst was ich meine ;-)))))
bis den
bleib stark-bleib schnell-werde stärker und schneller

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

verstehe was du meinst, sehe es aber ganz anders.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit/Schnelligkeit....du trainierst , soweit ich das beurteilen kann "ALLES" ohne dich auf etwas zu spezialisieren, das ist das Prinzip das der Menschheit und den Wölfen das ausbreiten und das überleben auf dem "gesamten" Planeten ermöglicht hat...nämlich die "NICHT" spezialisierung,...finde ich klasse, bin aber persönlich zu alt/faul um noch viel mehr zu tun als das was ich gerade so noch schaffe...nicht viel denken...einfach das Gewicht bewegen...ich weiss das ist nicht richtig...aber es ist halt schwer immer nach zu denken und planvoll zu trainieren ;-)..
bis den
bleib stark-bleib fit-werde stärker

danke

so schwierig ist da nun ach nicht. ich trainiere halt stur meine tage ab. kein hexenwerk

pro logverschiebung!

veto

@Matten ;-)))....na ich will Taurus nicht in die Fitness Fraktion schieben,...Fitness ist so...mmmhhh...etwas negativ Belegtes ..
wie Pussy hüpfen..und Hausfrauen wackeln....Sport ist etwas anderes als Fitness im hinlänglichen Sinn...wobei es ursprünglich der Sache nahe kommt...aber halt...etwas....hmmmnajassssooohhh...belegt ist.
Hoffe du verstehst was ich meine ;-)))))
bis den
bleib stark-bleib schnell-werde stärker und schneller

verstehe was du meinst, sehe es aber ganz anders.

ist halt ein dehnbarer begriff. denke, bodybuilding als ausdruck ist da weit negativer belegt als fitness.