Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

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Ich schaue hier bald nicht mehr rein..............................ich habe HUNGER !

*grins*

 

[matten]

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geht ja fast mehr ums essen als ums training.

 

[Pompejus]

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geht ja fast mehr ums essen als ums training.

Ein Bauch will schließlich auch trainiert werden!

 

[Gast]

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heute übrigens nur 30 minuten cardio auf dem standrad....

 

[Gast]

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training

23.04.13


reißkniebeugen mit kurzem aussitzen:
5 x 12kg
5 x 32kg
5 x 32kg
3 x 42kg
3 x 42kg --->> techniktraining. versuche etwas weiter nach hinten auszustoßen. damit komme ich aufrechter runter und kippe beim aufstehen nicht nach vorne. zumindest in der theorie.
im wechsel mit
kh-u-arm curls

bankdrücken:
10 x 52kg
10 x 72kg --> 6 sätze (im letzten 12wh gemacht)
im wechsel mit
frontbeugen:
5 x 50kg
3 x 70kg --> 5 sätze
schön vorsichtig. hüfte zwickt immer noch.

beincurls an den ringen:
2 x max

dehnen


gruß

 

[Gast]

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training

24.04.13


vikingpress:
8 x 40kg
12 x 50kg --> 5 sätze
im wechsel mit
kabelrudern, pg, weit:
6 x 60kg
10 x 65kg --> 5 sätze
alles sehr strikt. leichter schultermuskelkater weil ich zz den lieben langen tag holz säge und die stämme aus der überkopfposition vom stapel nehmen muss. 1 minute pause nach jedem satz.

danach noch die arme aufgeblasen und alles kurz angedehnt.


was ich leider noch feststellen muss: nachdem ich jetzt etliche tage nicht am sandsack war, hat sich meine leiste deutlich gebessert. schätze das starre netz und die schnellen öberkörperdrehungen vertragen sich nicht. ärgert mich extrem, weil ich sehr gerne boxe und mich da immer gut auspowern konnte



gruß

 

[sportsfreund]

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was ich leider noch feststellen muss: nachdem ich jetzt etliche tage nicht am sandsack war, hat sich meine leiste deutlich gebessert. schätze das starre netz und die schnellen öberkörperdrehungen vertragen sich nicht. ärgert mich extrem, weil ich sehr gerne boxe und mich da immer gut auspowern konnte



gruß

Gut vorstellbar..... du könntest nur für's auspowern dich einfach gerade vor den Sack stellen und drauf einhämmern, bis du kaputt bist..... ist dann schön stupide und man muss nicht mal nachdenken!

 

[aufziehvogel]

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Gut vorstellbar..... du könntest nur für's auspowern dich einfach gerade vor den Sack stellen und drauf einhämmern, bis du kaputt bist..... ist dann schön stupide und man muss nicht mal nachdenken!

stimmt, am besten irgendwo festschnallen, damit nichts passiert, zum beispiel einem rollstuhl. und dann immer schön mit dem krückstock gegen den sandsack

 

[Gast]

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Gut vorstellbar..... du könntest nur für's auspowern dich einfach gerade vor den Sack stellen und drauf einhämmern, bis du kaputt bist..... ist dann schön stupide und man muss nicht mal nachdenken!

klingt ja schon langweilig...

stimmt, am besten irgendwo festschnallen, damit nichts passiert, zum beispiel einem rollstuhl. und dann immer schön mit dem krückstock gegen den sandsack

 

[matten]

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ist vielleicht ist der zusammenhang ja auch nicht kausal - würde da später noch ein wenig rumtesten

 

[Gast]

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ist vielleicht ist der zusammenhang ja auch nicht kausal - würde da später noch ein wenig rumtesten

werde ich auch tun.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

8 stunden netzausfall. 70 minuten mit der t-kom telefoniert.

logge dann morgen mein minitraining.....

 

[matten]

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8 stunden netzausfall. 70 minuten mit der t-kom telefoniert.

logge dann morgen mein minitraining.....

^^hast du dein volumen überschritten und wurdest gedrosselt?

nee, im ernst, die telekom halte ich schon seit jahren für einen miesen anbieter, weiß aber auch nicht was ihr auf dem lande für alternativen habt.

 

[Gast]

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nee, im ernst, die telekom halte ich schon seit jahren für einen miesen anbieter, weiß aber auch nicht was ihr auf dem lande für alternativen habt.

keine ahnung! mich hat gestern noch ein kumpel besucht. wir haben dann das wlan miteinem kabel überbrückt. irgentwie hat's dann wieder gefunzt.

 

[Gast]

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gestern nur 10 sätze reißkniebeugen gemacht. alles singles mit 52kg. technik wird besser.




training

26.04.13


heute wenig volumen. rücken ist platt, weil ich den ganzen morgen gesägtes holz in den keller geschockt habe. ca 1000.000 mal bücken und werfen...
kettlebellsnatch ganz gestrichen.



kreuzheben:
10 x 52kg
5 x 92kg
1 x 92kg
1 x 132kg
1 x 132kg
1 x 172kg
1 x 172kg
1 x 202kg
1 x 212kg
1 x 222kg
1 x 232kg --> fehlversuch. ging nur bis zum knie. bin zwischenzeitlich ins haus gelaufen um die cam zu holen. frau hat mir ein gespräch aufgehängt und da war der fokus natürlich flöten

klimmzüge:
5 x bw --> 5 sätze


===>> dafür, daß ich gestern abend, während mein kumpel und ich den computer wieder gerichtet haben, 8 bier reingegurgelt habe, war die kraft gut da



gruß

 

[Berbisdorfer]

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weil ich zz den lieben langen tag holz säge und die stämme aus der überkopfposition vom stapel nehmen muss.

Die jungen Hüpfer sind nur am jammern

wir haben dann das wlan miteinem kabel überbrückt.

Wlan-Kabel sozusagen.

 

[Gast]

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ha! der berbi zu besuch in meinem log........und ist gleich wieder am austeilen

 

[Berbisdorfer]

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ha! der berbi zu besuch in meinem log........und ist gleich wieder am austeilen

Nix austeilen.... nur mal die bittere Wahrheit allen kundtun.

 

[Gast]

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Nix austeilen.... nur mal die bittere Wahrheit allen kundtun.

hast hier echt gefehlt in letzter zeit

 

[Berbisdorfer]

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hast hier echt gefehlt in letzter zeit

soso.
Wenn du Fan von GF bist darfste mal in Selbstmitleid versinken.