Trainingstagebuch von taurus

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

bei mir kommt noch dazu das ich einseitige Sachen hasse wie die Pest, machen mir keinen Spaß,
wenn ich die machen müsste würde ich das Training sein lassen!!!

geht mir genauso. ich habe da alles schon durch.

ausnahme sind nur die kettlebellsachen und unterarmzeug...

 

[Eisenfresser]

AW: Trainingstagebuch von taurus

geht mir genauso. ich habe da alles schon durch.

ausnahme sind nur die kettlebellsachen und unterarmzeug...

...stimmt, man muss da natürlich differenzieren, einarmiges Latziehen oder Rudern mache ich z.B. ganz gerne, auch Arme einarmig kommt gut...

...aber diese athletische einbeinigen Sachen erinnern mich immer an den Schulsport, turnen, Gymnastik etc., dass habe ich immer gehasst!!!

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

...stimmt, man muss da natürlich differenzieren, einarmiges Latziehen oder Rudern mache ich z.B. ganz gerne, auch Arme einarmig kommt gut...

...ja, meinte auch so sachen wie splitsquats und einbeiniges heben

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ihr habt doch keine Ahnung was es heißt 30x am Tag einbeinig aufzustehen

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Ihr habt doch keine Ahnung was es heißt 30x am Tag einbeinig aufzustehen

hahaha....du machst was falsch! ich würde liegenbleiben und mich bedienen lassen

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Achso, am besten noch so:

[YOUTUBE]C4iAz3XHMhg[/YOUTUBE]

 

[Gast]

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Achso, am besten noch so:

[YOUTUBE]C4iAz3XHMhg[/YOUTUBE]

...bissl übertrieben aber vorstellbar

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

So unbeliebt einseitige Übungen sind, (ich nehm auch lieber ne LH als ne Kurzhantel) sind einseitige Übungen nicht nur für die Kraft wichtig sondern auch für das Körpergefühl.
Und einbeinige KB sind auch irgendwie ne herausforderung,;-) bis denne ..
bleibt stark-werdet stärker

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

So unbeliebt einseitige Übungen sind, (ich nehm auch lieber ne LH als ne Kurzhantel) sind einseitige Übungen nicht nur für die Kraft wichtig sondern auch für das Körpergefühl.
Und einbeinige KB sind auch irgendwie ne herausforderung,;-) bis denne ..
bleibt stark-werdet stärker

da hast du schon recht. mag sie aber trotzdem nicht...

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training

19.10.12


...doch noch zeit für eine kurze einheit gefunden.



bankdrücken:
10 x 52kg
5 x 75kg --> 15 sätze
satzpausen zwischen 30 und 60 sekunden.

zwischendurch butterfinger genascht

boxen:
5 x 3 minuten / 40sec pause
---> dabei wäre der butterfinger fast wieder rausgekommen

dehnen



gruß

 

[Eisenfresser]

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...ja, meinte auch so sachen wie splitsquats und einbeiniges heben

ich auch!!!

 

[matten]

AW: Trainingstagebuch von taurus

^^ihr wisst ja gar nicht was ihr da verpasst.

wenn es denn schon kein unilateraler kram sein soll, so bleibt jedoch der haupttipp davon unberührt. 4 wochen etwas anderes, am besten ungewohntes (damit der gesamtorganismus entlastet wird) trainieren und dann erst wieder mit dem heben einsteigen. das kann man auch mit beidseitigen übungen verwirklichen.

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

^^ihr wisst ja gar nicht was ihr da verpasst.

wenn es denn schon kein unilateraler kram sein soll, so bleibt jedoch der haupttipp davon unberührt. 4 wochen etwas anderes, am besten ungewohntes (damit der gesamtorganismus entlastet wird) trainieren und dann erst wieder mit dem heben einsteigen. das kann man auch mit beidseitigen übungen verwirklichen.

ohne heben wird's nicht gehen: ist meine lieblingsübung


bin grade dabei mir einen plan zurechtzulegen. entweder läuft es auf einen russenplan raus den mir eisi gegeben hat, oder ich fange mit 6x6x160 an und mache dann eine lineare progression bei veringerung der wh zahlen und steigerung der gewichte.

muss mal schauen. habe ja keine eile, weil ich nicht für einen wk-trainiere...

 

[Magneto]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Als ich neulich wieder auf allthingsgym war, bin ich auf das hier gestoßen: http://www.allthingsgym.com/2012/09/rom-progression-method-for-deadlifts/

Hast du sowas schon mal gemacht? Klingt interessant.

 

[DanHan]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Als ich neulich wieder auf allthingsgym war, bin ich auf das hier gestoßen: http://www.allthingsgym.com/2012/09/rom-progression-method-for-deadlifts/

Hast du sowas schon mal gemacht? Klingt interessant.

Coole Seite, kannte ich gar nicht Dankeschön.
Erinnert mich vom Vorgehen an Paul Anderson. Gutes Prinzip und funktioniert.

@Taurus --- zu den "einseitigen" Sachen muss ich Dir meine Meinung nicht sagen, oder

 

[Gast]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Als ich neulich wieder auf allthingsgym war, bin ich auf das hier gestoßen: http://www.allthingsgym.com/2012/09/rom-progression-method-for-deadlifts/

Hast du sowas schon mal gemacht? Klingt interessant.

danke, kannte ich schon, hab's aber aus den augen verloren...

wäre mal einen versuch wert...

 

[Gast]

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training

21.10.12


thrusters, tabatastyle:
20er kettlebell / 10 runden

bissl bauch und u-arm

dehnen



gruß

 

[Gast]

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thrusters, tabatastyle:
20er kettlebell / 10 runden

habe muskelkater in den beinen wie sau!! kaum zu glauben...


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training

22.10.12


bankdrücken:
10 x 52kg
5 x 52kg
10 x 74kg --> 5 sätze (im letzten satz 12wh gedrückt)
im wechsel mit
trapbarheben:
5 x 102kg
3 x 142kg
5 x 182kg --> 3 sätze
klimmzüge weil ich mit drücken noch nicht durch war:
10wh --> 2 sätze
nach jedem arbeitssatz 1 minute pause

dehnen




gruß

 

[Alarm]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Oh Mann...hab gerade ein VIDEO gesehen als Magneto in deinem Home GYM war...das war schon super, ist das wirklich nur ein Home GYM sieht von der Größe fast aus wie ne Lagerhalle/Werkstatt in der jetzt ein Profi Studio ist, hab dann zufällig über You Tube das Video "29*180" Kreuzheben mit Nahtod Erfahrung, gesehen....Mann oh Mann....das Rack sieht aus wie ne Schwerlast-Hebebühne...und was du da gezogen hast..Wahnsinn!-Respekt!!...jetzt will ich morgen auch heben bis zum Kotzen, mal sehen, will erst nen Max versuch machen...dann heben bis nix mehr geht...hoffe das bringt dann was für den WK in Berlin

 

[Mr.Wayne]

AW: Trainingstagebuch von taurus

Oh Mann...hab gerade ein VIDEO gesehen als Magneto in deinem Home GYM war...das war schon super, ist das wirklich nur ein Home GYM sieht von der Größe fast aus wie ne Lagerhalle/Werkstatt in der jetzt ein Profi Studio ist, hab dann zufällig über You Tube das Video "29*180" Kreuzheben mit Nahtod Erfahrung, gesehen....Mann oh Mann....das Rack sieht aus wie ne Schwerlast-Hebebühne...und was du da gezogen hast..Wahnsinn!-Respekt!!...jetzt will ich morgen auch heben bis zum Kotzen, mal sehen, will erst nen Max versuch machen...dann heben bis nix mehr geht...hoffe das bringt dann was für den WK in Berlin

Schau, SCHAU TAURUS, was du angestellt hast!

 

[Pompejus]

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Schau, SCHAU TAURUS, was du angestellt hast!

Ja, ein Alki mehr auf der Welt..






@alarm videolink?