seikoz
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- Registriert
- 11. Juni 2005
- Beiträge
- 4
So da ich keine Zeit habe ins Fitnessstudio zu gehn, hab ich mir eine Klimmzugstange über meinen Türrahmen angebaut!
Ich habe nämlich schon öfters gehört das man daran seine Bauchmuskeln, seine Bi-und Trizeps und Brustmuskeln eigentlich fast alles trainieren kann, aber wie?.Desweitern besitze ich noch 2 Handeln die man zwischen 2Kg-10Kg verstellen kann.
Ich wäre sehr dankbar, wenn mir jemand Tipps und ANleitung (sei es aus dem Internet) zu meinem Training geben würde!
Danke im Vorraus!
Ps : Kennt ihr noch ein paar gute Aufwärmübungen mit denen man möglichst viele Muskelgruppen erwärmt?
Ich habe nämlich schon öfters gehört das man daran seine Bauchmuskeln, seine Bi-und Trizeps und Brustmuskeln eigentlich fast alles trainieren kann, aber wie?.Desweitern besitze ich noch 2 Handeln die man zwischen 2Kg-10Kg verstellen kann.
Ich wäre sehr dankbar, wenn mir jemand Tipps und ANleitung (sei es aus dem Internet) zu meinem Training geben würde!
Danke im Vorraus!
Ps : Kennt ihr noch ein paar gute Aufwärmübungen mit denen man möglichst viele Muskelgruppen erwärmt?