Trainingslog K3K, kein Aufgeben mit 50+ !

[cyclon]

Habe seit Juli nicht mehr trainiert,
wenn man diese eine Trainingseinheit Beuge & Deadlift im August vernachlässigt.

2019 neigt sich dem Ende zu...
Das Jahr bestand trainingsmässig vorwiegend aus Pausen...

Habe zurückgerechnet:
28 Trainingseinheiten im 2019, sind cirka 3 Monate Training,
die restlichen 8 Monate glänzte ich im Gym mit Abwesenheit.

Gründe gab es einige;
hatte zeitweise beruflich und privat viel um die Ohren,
dazu kam fehlende Motivation.
Ich nahm mir Zeit um nachzudenken, wie es weiter geht...

In gut 3 Wochen werde ich 52, habe die letzten 17 Jahre
schwer trainiert, viele K3K / single lift Wettkämpfe gemacht,
war oft auch gegen Jungs siegreich,
die eher nicht dem naturalen Vorbild entsprechen würden.

Aber im Gründe kämpft man nur gegen sich selbst...
Man will hie und da nen Staatsrekord mitnehmen, nen Pokal,
man will mehr Kilos liften als im Vorjahr...

Habe gemerkt, dass es ab etwa 48 schwieriger wurde,
der Körper braucht mehr Regenerationszeit, die Gelenke
muss man sorgsam hegen und pflegen, und wenn man
mal ne längere Pause gemacht hat brauchte es ewig,
bis man wieder vorzeigbare Gewichte liften konnte...

Nach langem hin und her überlegen werde ich jetzt
doch einen Neustart wagen!

Mein Problem ist nicht das Alter,
eher die Muse,
die Motivation
richtig schwer zu machen.

Hatte jetzt 17 Jahre schwer gemacht,
und wenn ich 2020 merke, dass ich es eher ruhig
und gemütlich machen will, dass tue ich das auch.

Somit gebe ich noch keine Versprechen Wettkämpfe
zu bestreitten,
aber ein Versprechen regelmässig Senioren-krafttraining
als Vorbeuge gegen den körperlichen Zerfall zu machen!

Hiermit schliesse ich dieses Log und beginne ein neues.
Macht auch Sinn bei Neubeginn...!
Alles Gute euch allen hantelschwingenden da draussen!
cyclon

 

[kappa]

Hallo Cyclon
Schön bist du wieder hier.....
Ja es geht allen gleich, die Motivation und der Elan fehlt und Regeneration braucht ewig. Das schlimmste ist wenn man sich verletzt. Dann ist man eine Zeitlang ganz weg.
Es ist eine weise Entscheidung mit ruhiger zu machen. Es geht allen in unserem Alter so.
Aber wichtig ist ja das man was macht!

 

[donoctavio]

Dieses Forum leidet etwas unter Überalterung ... Die jungen scheinen diese art vom Medium nicht mehr zu kennen...

 

[ladehammer]

Dieses Forum leidet etwas unter Überalterung ... Die jungen scheinen diese art vom Medium nicht mehr zu kennen...

deshalb bin ich jetzt dabei, möchte den alterschnitt deutlich drücken

 

[donoctavio]

deshalb bin ich jetzt dabei, möchte den alterschnitt deutlich drücken

Du hebst ihn ... Janden ist schonmal 4 jahre jünger als du